ورو ورو ککوونکي د پخلنځي ډیری ګټور وسایل دي. دوی د سوپ او سترو لویو بډو لپاره خورا غوره دي؛ یوازې 'ایجاد کړه او هیر کړه'. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ د کراک پاټ کاروئ ترڅو کم ټوری ماکونوني او پنیر جوړ کړئ؟ دلته زموږ سست ساکر ن پنیس دی چې ستاسو وزن کم نشي.
لومړی ګام: د حق پاستا غوره کړئ
د مۍ پنیس لپاره زما د پاسه پاستا د لوړ فایبر زاویه ماراکونوني ده.
تاسو د کلاشین شکل شکل د رییس د اضافی بونس سره ترلاسه کړئ. د بریتانیا لپاره دوه فیصده فایبر یا ډیر خدمت کول وګورئ. حتی ښه دی که چیری د صحی ټول غنمو سره جوړ شوی وی. پنځه منډې (نږدې 1 1/2 کپیټ) د 5 کالو لپاره د ښه خوړو وړ خدمت دی. اندیښنه مه کوئ که چیرې دا کافی پاستا نه وي ... موږ به دا ډوډۍ له نورو اجزاوو سره وساتو!
دویمه مرحله: د مکاروونی غله کول، مګر یوازې نیمه برخه
د سست سست ککر میک پنیس ته لږ تر لږه د پاستا اصالح کول دي. تاسو دا ډیر سټینټینټ غواړئ مخکې له دې چې سست ساکر ته ورسیږي. د څښاک اوبو کڅوړه کې شاوخوا 4 دقیقې به دا ټکر وکړي. دا په بشپړه توګه وچ کړئ، له دې کبله تاسو د پنیر چاس اوبه نه خورئ.
درېیم ګام: د خپل سپروزرونکي غوره کول
د ګناه څخه پاک میک نینج جوړولو لپاره زما یو لوړ پوټونه د ویګونو برخې اضافه کول دي. مګر هیڅ شی نه! تاسو غواړئ چې په ډوډۍ کې مخلوط کړئ او هیڅ ډول خنډونه نه لرئ.
د کیوب شوي برنټ اسکواش یو څه خوږ او خوندور جوړښت لري چې په ښه نیک کاربوس کې کار کوي. مګر زما د خوښې سبزیج چې په میک پنیس کې کارول کیږي په یقینا ګندل کیږي. ذائقه نرمه ده، او جوړښت د پاستا سره ورته دی. د څلورو غوړو کوچني کوچني فلاټونه دومره مناسب پیسې دي چې د Macaroni توازن راټیټ کړي.
د لارې په توګه، غوښتي هم د ماسشیدونکو آلو لپاره ښه ستروونکی دی ، او دا د وريجو مناسبه اندازه کوي !
څلورم ګام: د پنیر ساینس بڼه
اوس چې موږ د میک برخه اخیستې ده، اجازه راکړو چې پنیر ته لاړ شو! زه د لمرګ غوا غوټۍ مینه لرم کریمی سویس پنیس. دا په کلوريز کې ټيټ دی او د کريډي پنیر د چټک لپاره خورا ښه مرکز دی. پنځه پنبه به دا کار وکړي. کم شوی - چټک پوښیدونکی) 3 سلایډونه (او ګرام شوي پرسمیسان) یوازې یو توغون یا هم (هم ښه اضافه دي. بیا، یو څه شیدو اضافه کړئ، تقریبا 1/2 کپ. د غوړ څخه پاکه شیدو لپاره وخورئ ترڅو د کلورین ټیټ وساتئ. بیا یو څو ټوټۍ د رڼا غوړ کریم د کریمیا لپاره، او د خوړو لپاره ځینې موسمونه اضافه کړئ. موږ غواړو چې دا د مالګه، مرچ، او یو څه لږ کڅوړو سره ساده وساتو.
که تاسو پوره پنیر نشئ ترلاسه کولی، د صحي نښو هڅه وکړئ چې د پنیس عاشقان به وپلټل شي.
پنځم ګام: ورو ورو کڅوئ!
ستاسو سست ککر ته د ال ډیټین پاستا، ویګی سپیسرزر او پنیر ساس اضافه کړئ، بیا یې یو نرم تنګه ورکړئ. پوښۍ او د 3 څخه تر 4 ساعتو پورې لوړه کړئ او د 7 څخه تر 8 ساعته پورې ټیټ کړئ، تر هغه چې ویګس داوطلب وي او پاټی په بشپړه توګه پکا شوي وي.
اوس تاسو د بټروټ اسکواش ماک او پنیس لپاره بشپړ لارښوونه لرئ، چې د کالو او بینټرو سکواش سره جوړه شوې وه!
د ډیزاین ډیری نظریات
دې ته غوږ ونیسئ. که تاسو لږ کک غواړئ، ځینې کم شوي کښت شوي جالپینو مرچ (تخمونه لیرې کړل شوي) ستاسو م mac پنیس ته واچوئ.
دا د ویګی - ریفورم جوړ کړئ. د ګلاب ګل او / یا د برټش سکواش سربیره، ځینې بروکولي یا برسلز مریخونه راوباسئ ترڅو خپل میک پنیس ته اضافه کړي. دا به ډیره سپکه وي، او ریلاج ویش به ډیر ذائق زیات کړي!
د سنیبربرګر میکس جوړول مخکی له سوری څخه خوند ککر ته د خام لیان ځمکی ترکیه یا خام اضافی د ځمکی غوښه اضافه کړئ. دا د میک این ن پنیس او یو جوسري برگر ترمنځ د کراس په څیر دی!
د وړیا وړیا ترکیبونو لپاره، د خوړو موندنې، لارښوونې نښې، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره السلیک کول یا د وږې نجلۍ څخه لیدنه!