ګرانولا خوښه خوښه ده، مګر ځینې وختونه د توکیو په څیر. ډیری ډولونه د ریشرو بډایټ غوټیو او ټول انارو سره مینځ ته راځي ، د خوندور زړه - خوړو او مغز لرونکو مغز لرونکو تخمونو او د غذايي موادو مغز لرونکی میوه. ټول A + اجزاء. مګر ډیری ترکیبونه او سوداګریزې برنامه هم یو ټن اضافه شین مخلوط ته لیږدوي.
د ګولولا ګوښه کول
که تاسو ګلانولا سره مینه لرئ، ناراض مه کوئ.
دلته د درې ساده ګامونو په کارولو سره په بازار کې بریالۍ برنامه څنګه غوره کوي.
- د بورې ټیټ وساتئ . حیرانتیا، حیرانتیا - ګرانولا د خوږو ماشومانو د غوږو په توگه دومره ډیر کنډک (که نور نه وي) بدنام دی. کله چې لیبلونه لوستل شي، نو دا مهمه ده چې د هرې بوره د خدمت اندازه وګورئ او چیرته چې کنګل راځي. د دې لپاره چې د هرې بوره څخه تر 10 ګرام څخه زیاتې ګاز نه وي، او دا یو کمبو ده چې د طبیعي شینګ څخه راځي) د وچ وچ وچې ميوه (او شکر اضافه کوي) شات، کنګل شین، خړور شکر، ژړا، فریکس، ګال، او د میوو جوس (.
- د پیژندل شویو او غوره موادو لپاره وګورئ. د طبیعي اجزاوو او هغه کلمو پیژندلو لپاره لیبل سکین کړئ چې تاسو یې پیژنئ، لکه د ټولو غنمو، میوو، مغز لرونکو، تخمونو، او ناریل په څیر. او د هغو بریښنا څخه ډډه وکړئ چې مصنوعي ذائق او رنګونه، په نسبي توګه د هایدروجن شوی غوړ، BHT، او د لوړ فاکس شربو پکې شامل دي .
- برخې او کلوریټونه وګورئ . دا د اسانتیاوو د بکسونو سره د بکسونو لیږد آسانه ده - ځکه چې د برخې سائز کوچنۍ دي (په ځانګړې توګه د یوې پیړۍ دریمه برخه کې یو ربع). د اندازه کولو پیال لومړی ځینې وختونه وکاروئ نو تاسو د مناسب خدمت کولو سره واقف یاست.
څنګه روغ روغتیایی ګرانولا جوړ کړئ؟
د ګرانه وړ کورني ګرانولا یو بسته ویستل یو سنچل دی- حتی که تاسو د وخت لپاره پیل شوي وي. برسیره پردې، دا یو ښه فرصت کیدی شي چې یو مخلوط جوړ کړئ چې هغه عناصر پکې چې تاسو یې مینه لرئ شامل کړئ. دا ځکه چې کله گرانولا ته راځي، هر څه به ځي.
ستاسو په مخلوطه کې یوازې کاس، پسته او ممیزونه غواړئ؟
کومه خبره نده. د خوندور خوږ خواږه مخلوط کول؟ بشپړ شوی د بشپړ کټګوریو لپاره د پلورنځي خرڅلاو نور پیرودونه نشته! دلته په کور کې خپل زړه زړه ګرانولا څنګه جوړ کړئ:
- د دې تناسب تعقیب کړئ: 6 برخې چې یوه برخه خوله ته وچه ده.
- خپل وچ توکي واخلئ . د ډیری ګرانولا پوسټ دی ... تاسو اټکل کړی ... لرې شوي غوټۍ. له هغې وروسته، پاتې نور د کاروونکي انتخاب دی. مغز لرونکي تخمونه او تخمونه او یا هم د نورو ټوله غلو فکر وکړئ. د غوټیو سره د پستې، قددو تخمونو، فلاسایډس، چیا، د غوړ شوي نسوور وريجو، ککړ شوي جوار، او د لمر ګل د تخمونو سره مخلوط غوټۍ آزمایه کړئ.
- خپل د ګیښې اجزا وټاکئ . ګلې اجزاوې د "ګلو" په څیر خدمت کولو کې مرسته کولو لپاره مهم دي او د ښیګڼې ستره لویه ډله یې خیره کړئ. د ښی ګران لپاره، د شاتو یا نسوور چای شربو څخه کار واخلئ. او د ناڅرګنده کسانو لپاره، تاسو کولی شئ د دريو هګیو سپینو سره لرې شئ، کوم چې د ګلانولا لپاره خندا، کڅوړې ساختماني چمتو کولو کې مرسته کوي. د تېلو اضافه لکه زیتون، انګورو، کانال، یا د لمر ګل د غوړ غوړ د صحي وری لپاره چمتو کوي پداسې حال کې چې د ذایې پروفیسې زیاتوي، مګر اړین ندي. په لاره کې، د مغز لرونکی بوټان هم سوځیدلي دي.
- د موسم خوندیتوب . هر هغه شیان چې تاسو یې وخورئ استعمال کړئ. هرڅه دلته ځي ... د غنمو، ویللا، نټیم، مسالیدۍ کښت، حتی باربیکو فکر وکړئ.
- زړوره نوری تر څو پورې ټوخه کړئ. دا د 300 درجو څخه تر 45 دقیقو پورې وکړئ. که چیرې تاسو یو ګران ګرانولا غوره کړئ، لږ وخت لپاره پکښې.
- دا ميوه د ميوو سره ذائقه کړئ . ستاسو مخلوط په بشپړه توګه په ښه توګه وخورئ، یو لوی کڅوړې ته انتقال کړئ او د خپلې خوښې په وچو میوو کې مخلوط کړئ، لکه کرینبریری، چیریري، ککړ شوي نارنج، ممیز او بلغیس. بیا وروسته د خپل د کورین ګلان په توګه د غاښونو د چوپړ په توګه کار واخلئ) موږ له دې بیری - ګرانولا پاور پیفیت نسخه څخه کار اخلو، مینه لرم، دا د آخې سرد شیدو ډک کړئ او د چمچ سره یې وخورئ، یا په ساده توګه یې پخپله خوند واخلئ. تاسو کولی شئ خپل ګرانولا په ایرټیټ کنټینر کې د دوه اونیو لپاره زیرمه کړئ.
د جوی بیویر، ایم ایس، RDN، CDN، د NBC د نن ورځې لپاره د روغتیا او تغذيې متخصص د نريش سنیز بنسټ ایښودونکي لخوا.