ولې تاسو د هغه ځایونو او څه چې په اړه یې څه وکړئ باید د سرغړونو سبب شي.
د اندور سایټ چلولو د یوې سختې ورځي وروسته، تاسو ممکن ستاسو خولې، قوس، چپ چاپیره، او ممکن ستاسو ګالس تمه کړئ ترڅو تاسو ته د هغه څه لپاره چې تاسو یې وسپاره. له بلې خوا، دوی درانه لاریون وکړ - ای، سواری - له دې امله دوی حق لري چې د درد او رنځ سره مخالفت وکړي. مګر ستا ګوتې، ستاسو پوزې او ستاسو پښې رښتیا نه کوي. نو که تاسو د انورکلینګ سیشن څخه وروسته په غیر معمولي ځایونو کې سوری احساس کوئ، ستاسو بدن ممکن هڅه وکړي چې تاسو ته یو څه ووایاست، دا ستاسو د داخلی سایکلکلیک تخنیک تخنیک کولو لپاره وخت دی .
سمه پیغام ترلاسه کولو لپاره، دا سمه ده چې خپل ځان له دوو مهمو پوښتنو څخه وپوښتئ: زه د انور سایکلینګ په دوران کې کوم کار کوم چې کولی شم د خپل بدن په دې برخه کې د تکلیف سبب شي؟ او زه د دې سیمې د ساتنې لپاره څه توپیر کولی شم؟ دلته د سر په سر سرته رسیدل د هغه ځوابونو په اړه دي چې ځوابونه یې وي:
نخن: که تاسو د خپل سر د راوتلو یا د مخ په وړاندې کولو عادت ولرئ یا / یا تاسو خپل کنډکونه د غوږونو په وخت کې په داسې حال کې پیل کوئ کله چې تاسو تیاره یاست، نو تاسو د غاړې درد سره وروسته پای ته رسولی شئ. په ساده توګه، دا عادتونه ستاسې د غاړې عضلاتو باندې ناڅاپه فشار اچوي. د حل حل: تل خپل سر خپل سر او غاښ سره په هغه وخت کې وساتئ کله چې تاسو په سوریه کې یاست ، او خپلو اوږو ساتو او آرام وساتئ (دوی ته اجازه ورنکړئ چې ستاسو غوږونو ته لاړ شئ!).
ټریپسونه: هو، ستاسو ټیسپ خپل بدن ته په بکس کې ساتي، مګر تاسو باید د انور سایکلینګ څخه وروسته ستاسو په پوستونو کې د تکلیف تجربه ونه کړئ. که تاسو وکړئ، دا ممکن وي چې ستاسو ګوټۍ خواوو ته وویستل شي، د چرګانو وین ډوله، کله چې تاسو سواره یاست، یا تاسو د هارډبال په برخه کې په ډیرې اندازې سره تاوان کوئ.
دا ښايي دا وي چې تاسو په خپل وسلو باندې په خورا غښتلي توگه کار کوئ ترڅو تاسو د سیډل څخه بهر په موقف کې ودرولئ کله چې تاسو خپل کار ته د خپل اصلي قوت کارولو څخه کار واخلئ. دا تعدیلات ستاسو د پوهه او تخنیک په جوړولو کې او ستاسو اصلي پیاوړي کولو لپاره هڅه وکړئ، وګورئ چې دوی توپیر لري. همدا رنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د انور سایټ چلولو د هرې ورځي وروسته ښه سیسټمونه خپور کړئ .
کرټچ: که چیرې ستاسو د غوږونو ساحه د سایټ چلولو وروسته سوریږي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو په پوډ کې سخت ځاې کیږئ پداسې حال کې چې د ځغلولو په وخت کې یا په موقتي ځای کې سوځول؛ تل هڅه کوونکی هڅه کولی شی چی په آسانه او نرمۍ سره دننه او بهر حرکت وکړی. یا، دا دا معنی لري چې تاسو په کڅوړه کې شیطان یاست، په کوم صورت کې تاسو خپل مقاومت ته ادامه ورکړۍ او ستاسو د پیروي ګروه یې وخورئ. که تاسو د انور سایکلینګ لپاره نوي یاست، نو دا ممکن په دې مانا وي چې تاسو په ډیرو کې ډډیږئ ځکه چې تاسو د پاسه وزن نه لرئ ترڅو ستاسو د غاړې ساحه فشار ومومي؛ د عضلاتو ځواک به د وخت او تجربې سره راشي مګر په عین حال کې، د زړورتیا سره مخنیوي لپاره، تاسو به د پیرود شویو بايسکل شاټونو څخه ګټه واخلئ یا د پوټ شوي سیټ پوښ څخه کار واخلئ.
کلينيک: که تاسو په کلينيک کې د پام وړ موجوديت لرئ (يا موجودو موقف) په داسې حال کې چې تاسو د هيلډبر پواسطه ساتل کيږي، تاسو به د دغو ملګرو سره ډير زيات فشار ټينګ کړئ. همداسې ریښتیا ده که چیرې تاسو په سایټونو کې ډډه وکړئ، په وزن کې د سوځېدو پرمهال ستاسو وزن کم کړئ. یو ښه کړنالره: په لاس کې نرم نرم وکر وساتئ پداسې حال کې چې په هارډبر کې ساتل کیږي، په بار باندې یو روښانه رڼا وساتئ، او خپل بدن په سمه توګه وساتئ کله چې ولاړ شئ د پیرود مرکز کې.
پیر: تاسو کولی شئ د ځنګل تلو او آرشیف سره پای ته ورسیږئ که تاسو د نرم ټیټ سره بوټان واخیستئ، کوم چې کولی شي تاسو د خپلو پښو ډیرو نرمولو سبب شي. غوره حل داده چې د سایکل چلولو بوټان وپیژني کوم چې په پیرو کې کلپ کوي، کوم چې ستاسو پښې به دوی هغه مالتړ ورکړي چې دوی یې مستحق دي. دویم غوره غوره کول: د سخته حل شوي بوټانو جامې) فکر کوئ: د چلولو بوټان، د ټینس نه بوټان (چې دا په ولاړ موقف کې سوځي کله چې پیرودونو ته مخه نه کوي. ښی بوټان کولی شي وروسته د پښو سختۍ مخه ونیسي.