د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 254
فاط - 14 ګرامه
کاربونه - 16 ګرامه
پروټین - 15 ګ
ټول وخت 255 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 240 دقیقه کڅوړه
خدمتونه 10 (هر یو ټوک)
ورو ورو پخلی کول د پوزې لپاره د الهی درجې سره لیږدوي. دا په ډیره خوږه خوړونکي توب کیږي چې د ګرمې کڅوړې کڅوړې او داوطلبۍ سره کله چې په ریموټرو والیت کې شاتو، د مڼو سیب ساکر، او ډیزن سیرارډ ساسس کې ډډه کوله.
په دې ډک کې د دماغ وده د هند د مصالحې ټرميک څخه راځي، چې د هغې غښتلي انتفاعي ملکیت لري. تورمریک په بدن کې د سوځیدلو بندیز موندلی دی. دا د دماغي روغتیا لپاره هم ښه دی. سربیره پردې، د ریماټ په پیټ کې ویټامین سی، پوټاشیم، او فولیک اسید ستاسو دماغ ګټور غذايي توکي وړاندې کوي.
د مڼی سیب سیوری سرک یو پیاوړی ټیکیک دی. دا د پرویو باکتیکونو سره پیکا شوی دی - ښه باکتریا! د انګورو غوټۍ د سایټ یو خوشحاله اسیدیک ذائق ورکوي، کوم چې په خوندیتوب سره د خامې خوږ سره مینځ ته راځي. دا د ډبلو وړ، نیک بریکر ډوډۍ ده.
عنصرونه
- 3 پونډه بې وزلي د مرغانو کندز، غوړ کښل شوي او په 4 ټوټو کې پرېښودل کیږي
- دوه ټوټې چرګان تازه تازه شوي یا د وچې نخښې ریښه
- د 2 تیپاسونو خاوره مالګې
- 1 د چرګانو لرګی پاؤډ
- 2 پاڼي سګرټ پپریکیکا
- 1 چرګې تازه تازه تور تور مرچ
- د چرګانو دوه مڼۍ
- 1/2 1/2 د خوند سیب سیور انګور
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/4 د کپ وریسشیر سایټ
- دوه چټۍ خام شات
- 1 ډوډۍ ډیزن سرسری
- 10 نرم غوړ "د واټ اندازه" د ټکو ګولۍ
- 1 پیټ رومومین لیټیو (اختیاری)
- 1 لوی جالپینو، کموالی شوي، ممبران او تخمونه لیرې شوي (اختیاري)
- 1/2 لوی لوی آیوکودا، کمه مینځل شوې (اختیاري)
- 1/2 1/2 د ټیټ غوړ ساده یوناني یاغی (اختیاري)
- یو لوی شین، درې میاشتنۍ او جوش شوي (اختیاري)
چمتووالی
- ټرمیک، مالګه، د لشکر پاؤر، پوپکا، او تور مرچ په یوه لوی کڅوړه کیږدئ. یوځای سره یوځای کیږدئ او د پوټ ټوټې اضافه کړئ. ټول اړخونه د مصالحې مخلوط سره وخورئ.
- په بل کڅوړه کې، د روميانو پیس اضافه کړئ، سرکا، اوبه، کنکشیشیر ساس، شات او سرسري. تر هغه وخته چې مخلوط وي
- د کڅوړو ټوټې د سست ساکر په کڅوړه کې شامل کړئ. په مټ د مايع مخلوط وچ کړئ. د سست سټکي برنډۍ په پورته برخه کې خوندي کړئ او کوکر پیل کړئ. په ککر باندې ټاکل شوي وخت (په معمولا 4 نه تر 6 ساعتونو پورې د بې وزلې غوښه لپاره) کک کړئ.
- کله چې پخلی بشپړ شي، ککر پاک کړئ او غوښه یې په یوې تختې تخته کې واچوئ. د دوه فورکونو سره، په خورا احتیاط سره د سور رنګ وخورئ. غوښه د ټکو پوټونو ته ځای ورکړئ.
- که وغواړئ، له ګډونوالو سره یوځای کړئ د لیټیو، جالپینوس، خاورې دوج، اییوکودا، او د چونۍ جوس د هر یو په سر.
اجزاء فرعي بدلونونه او تغیرات
د دې پروسی څخه د ډک کولو پر ځای د سور د ټینالوزین کارول، یا دا ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول غوږ لرونکي غوښه د غوښې څخه ټک کړئ.
اضافي اضافه کول چې د ذائق او جوړښت اضافه کول به سیلیلټرو، ټوټه شوي پنیر، جیني جیکما، ګاز، چرګ، او / یا مندی وي.
د ټولو غنمو د موټرو لپاره، کوچني، نرمه غنم یا د جوار د توشیلز څخه کار واخلئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
که تاسو د فشار ککر لرئ نو تاسو کولی شئ په نیمایي وخت کې دا پخلی کړئ. په هرصورت، یو سست ککر تاسو ته اجازه درکوي چې دا وټاکي او هغه یې ویروي.
تودوخه خدمت وکړئ. د دریو ورځو لپاره د سرکونو پاتې کیدل؛ په مائکروویو کې د 45 دقیقو لپاره یو دقیقې یا د سټیوټپ په 5 دقیقو لپاره بیا بیا راګرځول.