د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 230
فاط - 10 ګرامه
کاربونه - 13 ګرامه
پروټین - 23 ګرامه
ټول وخت 3 دقیقې
3 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 1
پروټین ټولې ناراضې دي، مګر دوی د شکر سره بار کیدای شي. دا لوړ پروټین، د شکر څخه خالي ناستنه ترکیبوي دا ټول قافعې تاسو سره مرسته کولو کې مرسته کوي) مګر تاسو کولی شئ د کفاف کار واخلئ او د ناریل شیدو مرسته وکړئ چې تاسو د سهار په اوږدو کې) د منځنۍ چینايي فایټ اسید سره (وساتئ - پداسې حال کې چې بوره پاکه پاتې ده. د اضافې ودې په توګه، فلاشي ډوډۍ فایبر اضافه کوي، او همدارنګه د نورو اجناسو شیانو لکه انټیډینډینټ او اومیگا -3 فایټ اسیدونه اضافه کوي، مګر تاسو د فائبر یا په ورته چمتووالی کې هم د ریشې اضافه کولی شئ.
دا وښودل شو چې د سهار په جریان کې یو څه پروټین یا کله چې ماښام ټپیان په بشپړه توګه هغه څه دي چې موږ یې د انرژۍ د ودې ته اړتیا لرو. که څه هم پروتین پاؤډ یوازې د بدن جوړونکو لپاره کارول کیږي، دا د پروټین خدمت کولو لپاره چټک او اسانه لار ده، په ځانګړې توګه کله چې دا په یوه خوږو او غذايي موادو کې شامل شي.
که تاسو د کافي فینیک نه یاست، دا ورته بیری کوښښ وکړئ چې لارښوونه ونیسئ .
عنصرونه
- 1 کپ کافی (سرد)
- 3 طلایټ پروټین پاؤر (ونیلا یا چاکلیټ)
- 1/2 1/2 د ناریل شیدو
- 2 ټوپونو ډوډۍ غوړوله
- 1 پیکټ سټیویا
- 3 بوره کیوب
چمتووالی
- ټول اجزاء په مخلوط کې ځای کړئ.
- د کریمی تر مینځ مخلوط تاسو کولی شئ دا په یوه شیخ پیاله کې جوړ کړئ.
ولې فاضل شوی ستاسو لپاره ښه دی
د زعفرانو اکثریت د B ویټامینس، میګنیشیم او مینگانیان کې لوړ دي، مګر نور ښه خبر دا دی چې دوی د اومیګ -3 فایټ اسیدونو کې شتمني دي (په مڇیو او واټینټونو کې هم شتون لري) چې زموږ په بدن کې د جګړې سوځولو کې مرسته کوي.
مطالعې ښودلې ده چې سوځیدنه د ډیرو پخوانیو ناروغیو په برخه کې د زړه بوټو برخه لوبوي لکه د زړه ناروغۍ، گرتریت، د سږو، ډایبېټس، او حتی ځینې کانسرونه.
دا سوزش کولی شي د خوړو په برخه کې د ومیګ -3 کموالی سره وده وکړي. د فلاسس ژغورنې ته.
فلاسایډس په کڅوړه او ناپیله فایبر کې لوړ دي. دا ریشیر ډیری احتمال لري د کولسټرول کمولو تاثیر د زغم وړ وي. د غذا په برخه کې فابريکه هم د وینې شکر د ثبات په برخه کې مرسته کوي او د حشراتو مناسب فعالیت ته وده ورکوي.
په یاد ولرئ چې د بدن لپاره تر ټولو ګټور کارول کیږي، فلاشي باید اړین وي ترڅو غذايي مواد چمتو شي (بلکې، دوی یوازې ستاسو د سیسټم له لارې تېرېږي). همدارنګه، په غوړ کې غوړ شوی غوړ یوازې د فلایې بشپړ ریشې نلري.