د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 154
فاط - 9 ګ
کاربونه - 18 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 10 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 5 کک کک کړئ
خدمتونه 2 خدمتونه (هر یو دوه کپ)
پاپکارک یو چټک او خوږ سایټ دی چې دا د اسانه کولو لپاره اسانه ده چې د ځورونې بریدونه. د مایکرویو پاپکاریک په څیر د ځینو پاپکاریو ستونزه دا ده چې دا د مکھن او مالګې سره ډیریږي، دا دواړه ستاسو د زړه روغتیا لپاره ستونزه ده. په هرصورت، د کوکنارو کښت هم د ټولو غنمو څخه دی ، پدې مانا چې دا د ریشیر ډک دی او ستاسو د وینې فشار کمولو کې خورا لوی دی. دا چټک پاپ دی او ستاسو پوپینټ د زړه او صحتمند اجزا سره ذائق کول دي.
د مڼو د انار غوزه د سپینو په واسطه په زړه پورې روغ تیل لري . دا دومره آسانه ده چې دا جوړ کړئ که تاسو هیڅکله د ډوډۍ د کڅوړو پوزه په ډوډۍ کې نه نیولې. دا د سوخته، راوتلو حوصلې درملنې لپاره د انار او ناڅاپي سیب چپس سره ټک شوی.
عنصرونه
- 1 تڼۍ کینولا یا د اکسایې غوړ
- 2 پاڼي د پاپرو کالو کڅوړه ونیوه
- 3/4 د چاسن غنموان
- 1/2 د کپ سیب چپ
چمتووالی
- د غوړیو غوړ په یو کوچني سټینpan کې منځنۍ تودوخه پورته کړئ. پین ته د یو یا دوه پوستکي غوړ شامل کړئ.
- کله چې دوی پاپ شي، نو پاپینټ یې پین ته اضافه کړئ. د پښو سره پوښ کړئ او هغه وخت وخورئ تر څو چې تاسو د پوپینګ سست واورئ. په احتیاط سره وګورئ ځکه چې پاپکارټ ژر تر ژره سوځوي
- د تودوخی څخه لرې کړئ او د دارن او مڼه چپۍ اضافه کړئ. کوټ ته تاو د خدمت کولو لپاره کڅوړه ته وخوځوئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د ځمکني انډر، نټیمګ، یا لبنان علاوه کول د حتی د نورو مسایلو لپاره.
د تشناب د چرګانو د ډبرو سکرو لپاره د کیپل چپس، وچ وچ ناریل، یا وچ مارو سلائسونه هڅه وکړئ. کله چې انتخاب کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې اضافه شین نشته.
که تاسو سپیوري مرکب غوره کړئ، د چوغیو یا ګازو چپسونو او سپرو مصالحو لکه د مرچ پاؤر، پوپریکه، مرچ، یا د لیزن پاؤډ شامل کړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا پاپکارن ستاسو د راتلونکی فلم په اوږدو کې د ساک کولو کولو لپاره لوی دی او یا تاسو ته د تګ په وخت کې د چرګانو د ډک کولو لپاره تاسو سره پیکل کولو لپاره. تجربه د بیلابیلو مصالحو او وچو میوو سره ستاسو د خوښې ذائق ترکیب موندلو لپاره.
د کوکنارو کښت کول په احتیاط سره په دقت سره وګورئ دا کولی شي چټک وسوځوي! دا معمول دی چې لږ تر لږه ځینې کندې یې په ټیټ کې ولري.
کله چې د کوکنارو د کښت کښتو له مینځه وړلو کې محتاط وساتئ. په تودوخه به د تښتیدو وړ وي.