د کم اغېزې کارتیو ماشین چې دا د عدد څخه غوره دی
د اکټوین زیرو رنځونکی تر ټولو ښه تعریف شوی دی چې دا څه نه دي. دا یو نری رنځ نه دی، او دا یو تکمیل نه دی. دا د چلولو ماشین دی، او دا خورا ښه دی. که تاسو غواړئ چې د چلولو پروګرام پیل کړئ، مګر تاسو د جامو په اړه اندیښمن یاست او په خپلو ځایونو کې تکرار روان ځایونه وخورئ، په کور کې د یو پروګرام پیل کولو لپاره دا غیر اغېزمن اختیار وګورئ.
د ژرو رنځور اساسات
ژرو رنځر د ځان سوځیدونکي فټیوشن وسایل استوګنځی دی چې کاروونکي د دې وړتیا ورکوي چې د ټرم مریل یا د تعقیب اغیزو پرته داخلي وګرځي.
د تجهیزاتو رښتینې ډیزاین د هغې دوه "پونډ جوړې" ته راځي چې د هپ او ګوتې موقعیت لري.
دا بې ساري ډیزاین دا د انډالیکل ماشینونو او تکمیلونو څخه جلا کوي ځکه چې دا د اضافې اغیز پرته پرته حرکت حرکت وړاندې کوي. elliptical ماشینونه د مثال په توګه واخلئ. ډیری الیپوکسیکونه د مخکې لپاره ټاکل شوي، یلپس سایټ "لارښود" ته وړاندې کوي چې تاسو د هر ګام سره تعقیب کړئ. تاسو د ډیری اوږدې لیرې اوږدې یا ګیت په اړه لږ کنټرول لرئ. د زیرو رنځر سره، تاسو بشپړ کنترول لرئ - تاسو کولی شئ د هر قدم سره خپل د اوږدې مودې تعدیل کړئ او حتی د خپل ګړۍ چلولو یا ہیل کیک تنظیم کولو له الرې خپل حرکت ته دوام ورکړئ. البته، تاسو د دې وړتیا لرئ کله چې په تجارت کې روان شئ، مګر زیرو رنځر تاسو ته اجازه درکوي چې پرته له کوم تاثیر څخه چې تاسو د ماډل بیلټ او ډیک باندې د ټپي کیدو تمه لرئ.
زیرو رنر ازموینه
څو کاله دمخه ما په خپل سیمه ایز فټس کې د موشن ذخیره کې یو زیرو رنر آزموینه وکړه، او د تجربې څخه یې خوند اخیستې.
په هرصورت، په حقیقت کې، ما د زیرو رنرر څخه کار اخیستی ترڅو د 15k ټلویزیوني پیښو لپاره روزنه ورکړي ترڅو وګورئ چې د صفر اغیز روزنې څومره ریښتینې ژوند چلولو ته لیږدول کیږي. پایلې اغیزمنې وې. مګر زیرو رنرر د نورو نفتو او لوبو د کارت تجهیزاتو په څیر بدبخته ندی، تاسو کولی شئ په جم کې ومومئ، نو که تاسو د یو بل هڅه کولو کې لیوالتیا لرئ، دلته هغه څه دي چې تاسو پوهیږئ:
- دا ماشین د کارولو لپاره اخستل کیږي . حتی د ماین په څیر د فټیوټ بف د ماشین لپاره د پیژندلو دمخه د ماشین پیژندلو ته اړتیا درلوده. په موشن کې په فټس کې ماته یو لنډیز ورکړ او ما له خپل وزن څخه د یو اړخ څخه وروسته زما د کار کولو دمخه مخکې زما وزن بدل کړ. که څه هم دا حرکت د طبیعي حرکت حرکت دی، دا په لومړي ځل غیر طبیعي احساسوي ځکه چې تاسو له ځمکې سره اړیکه نه راځي نو تاسو به د زور کولو سره مرسته وکړئ او بیرته ستانه شئ لکه څنګه چې بهر ته روان شئ. په واقعیت کې، که تاسو د نری رنځ کارولو لپاره کارول کیږي، تاسو ممکن په یاد ولرئ چې ستاسو د ګوتو پښه د هر "پښه برید" وروسته د هییل کک سره تعقیب کولو لپاره تعقیب کړئ. دا به حرکت ته دوام ورنکړي، مګر تاسو باید په لومړي ځل فکر وکړئ.
- دا په بشپړه توګه ځان سوځیدلی دی . په ذهن کې د ساتلو یو شی دا دی چې ماشین په بشپړ ډول پخپله ځواکمن دی. دا د نري رنځ ماشینونو څخه یو لوی بدلون دی، چیرې چې تاسو مقاومت کنټرول او میکانیزم ته د شدت بدلولو کنټرول کنټرولوي. په دې اړه، صفر رنځر یو ځل بیا د بهر څخه د چلولو په څیر ډیر نور دی. لکه څنګه چې تاسو خپل رفتار غوره کړئ او ستاسو د شدت زیاتوالي لپاره کله چې په ربع یا بهر کې روان شئ، تاسو په آسانۍ سره خپل رفتار پورته کړئ او د زیرو رنرر باندې ستاسو شدت زیاتولو لپاره ستاسو اوږد اوږد مهاله.
- دا د ناقانونه وړ محدودې اوږدوالی وړاندیز کوي . یو دلیل چې زه د نری رنځ روزونکي نه خوښوم دا دی چې د دوی ټاکل شوي اوږدمهال اوږدوالی لنډ دی. زه اوږد یم او اوږد پښې لرم - زه د هغه احساس احساس کوم چې زه یې زما د خوږ بدلون د لنډو، خرابو ګامونو په وخت کې کله چې د نری رنځ کارول. د ژرو رنځونکی حرکت وړ هپ او د پښو ګوټونو دا ممکن کولی شي ستاسو لارښود 58-انچ ته پراختیا ورکړي - د ډیري لیرې اوږدې اوږد اوږدوالی.
- دا واقعیا ښه ده . یو ځل چې تاسو د حرکت پټه واخیستله، دا واقعیا ښه ښکاري. ځکه چې تاسو د ځمکې اغیزې تجربه نه کوئ، او ځکه چې تاسو د طبیعي حالت او چټک سره حرکت کولی شئ، تجربه د نورو ماشینونو په پرتله ډیره خوښه ده.
- د تعقیب شوي میتود درست ندی . په داسې حال کې چې زرو رن رنر زما د سیال لپاره زده کړه کوله، ما د زیرو رن رنر روزونکو، ریک محیر سره د روزنې په اړه یو څو لارښوونو ترلاسه کولو سره خبرې وکړې. محار ته ګوته ونیوه چې د ماشین لخوا تعقیب شوي پیسې د پښې پواسطه د پیژندل شوي مايل دقیق عکاس نه وي، او په واقعیا کې شاوخوا 80 فیصده چې تاسو یې بهر کوئ. نو، د ماشین لخوا تعقیب د هر میل لپاره، تاسو کولی شئ داسې فکر وکړئ چې تاسو د 0.8 میګا واټن څخه پرته برابر یاست.
- فورمه مهمه ده . محار دا هم اشاره وکړه چې د زیرو رنرر په هڅه کې ډیری خلک په ابتدايي توګه د بدن میکانیزم سره مبارزه کوي. د مخنیوی کولو په ځای یا د ملاتړ لپاره په هارډر باندې ډیر زیات تکیه کول، تاسو باید ستاسو د تورونو قد او ستاسو اصلي بوخت ساتل. ستاسو لاسونه باید په سوریه سره د سایټونو په نیولو سره، مګر تاسو باید د دوی د توازن لپاره ونه کاروئ. تاسو باید هڅه وکړئ چې په پښو کې خپل پښو "رڼا" وساتئ، او ستاسو د پښو په طبیعي توګه حرکت کولو ته اجازه درکوي، په ټول وخت کې د پښو په څړځای کې د ځای کولو په ځای.
- د SmartLink اپوزیشن مرستندویه معلومات چمتو کوي . اکټنین یو وړیا سمارټ لینک اپلیکیشن (iOS او Android لپاره شتون لري) چې د دوی د کارتیو ماشینونو سره یوځای کیږي. که تاسو د زیرو رنځر سره کار وکاروئ، تاسو کولی شئ یو پروفیسر جوړ کړئ، د رییس کاري ورکګۍ تعقیب کړئ، او هر ګام پورته کړئ کله چې تاسو د اصلي وخت ټایټ نمونه وګورئ. دا دا وروستی ځانګړتیا وه چې ما په ځانګړي ډول ګټور وموند. محشر وویل چې هر هیل کک (د هر حرکت د عمودی لوړوالی په توګه ښیي) باید لږترلږه 10 - انچو لوړ وي، او د کوچني کوچ کڅوړي ډیری وختونه داسې کیږي کله چې یو څوک ستړی وي یا د تګ راتګ ډیری برخه کوي. زما د چټک نمونو په کتلو سره، ما ولیدل چې زما د هیل کک څومره لوړ وو او څومره وخت زما لار وه، او زه کولی شې زما د حرکت طریقه زما د اټکل سره سم پرتله کړم. په پایله کې، دا ما ډیره اغیزمنه کړه او زما سره یې مرسته وکړه چې زما ټول شکل ته وده ورکړم.
زرو رنځونکی د لیرې واټن روزنې لپاره لوی دی
زیرو رنځونکی د افرادو لپاره د اوږدې فاصلې پیښو لپاره روزنې امکان لري ترڅو د روزنې په جریان کې د هغوی په ملګرتیا باندې د ټولیزو اغیزو کمولو لپاره. هرڅوک چې د ماراتون یا الټرمراتن په چلولو بوخت وي پوهېږي چې بدن د روزنې په جریان کې وهل کیږي. پداسې حال کې چې زیرو رنر باید په بشپړه توګه د ریسونو او پیښو لپاره د کور چلولو ځای ونیسي، دا د روزنې لپاره د ټولیز اغیز کمولو لپاره د کارولو یوه غوره وسیله ده. د بیلګې په توګه، که چیرې یو رنجر د اتو میل میل پالن شوي پالن شوي وي، لومړی څلور میله بهر بهر ترسره کیدی شي، د زایر رنر په وروستي څلورو میاشتو کې ترسره شوي، د نیمایي شاوخوا روزنې روزنې ګډې کچې کمول.
په حقیقت کې، محرم وایي چې د 60 څخه تر 70 سلنې پورې روزنې په زیرو رنر کې ترسره کیدی شي، نو د هغو کسانو لپاره چې ډیر وخت یې د سخت ژوبلې یا ورزش څخه د لوبو اغیزو څخه رنځ تجربه کوي ، زیرو رممر کولی شي د کم اغیزې حل وړاندې کړي د زخمونو مخنیوي کې مرسته کوي.