تفریح، سپوری، خندا، او ښکلا انتخابونه شتون لري
د ښوونځي بېرته ناستونه ډیری شیان نلري (یا ډیر وخت مخکې!). د ګلانولا بارونو یا لومړنیو میوو کپونو بیریږي. راځئ چې د بلې کچې سره مینه ونیسو! غوږ ونیسئ، مور او خامونه: تاسو او ستاسو ماشومان به دا نخښې سره مینه ولري.
د خوړو مېوې او ویګګی
تاسو نشی کولی د تازه میوو او ګیاوو سره غلط کړئ: کیلا، د مڼو سلسونه، انګور، د ماشوم ګاز، او نور.
مګر دا صحی نخښه کول یو څه وخت نیسي چې کټ او ټوټه شوي وي. د ژوند کولو اسانه کول، د فریج وچې میوې او لګۍ هڅه وکړئ، لکه د سوداګر جو جو، کریسسپین شنه او Crunchies. دوی د صحي تولید او د خوندیتوب چپس ترمنځ د کراس په څیر دي!
بله ښه موندنه؟ د میوو کښت دوی د کلاشینیکي بمي ميوو نمونو په څیر خوند اخلي، مګر دوی 100 فیصده میوه لري! برسیره پردې، دوی هرڅه په پوره کټګوریو کې راځي چې هر یو 60 کیلوری لري. عناصر په سم ډول په لیست کې لیست شوي دي: سریريري چیری ایپل، چیری ایپل، او منګو پینیپلپل ایپل. دوی د غرمې په بکس یا پریو کې وخورئ، او تاسو په تګ کې د ميوو څخه ښه مینه لرئ! دوی یوازینۍ لار ده چې ميوه ډیره خوښه کړي .
د پیک وړ وړ پروټین
د ځینو غوښو سره د غوښې سره د نخشو لپاره، د ځوانو او نورو غوښې پر ځای د نري ځایو کې هڅه وکړئ. زه د ورمنوټ تمک او د کان کنی کانونو لرګیو سره مینه لرم. دوی د سپیشل ایټالیټ پور، BBQ بیف او نور ډیر کیږي. د شیلف مستحکم، صحتمند او لوړ کیفیت، دا ستاسو د اوسط غوښې نه دي ... دوی کوچني دي!
کله چې لوږی د اندازه کولو لپاره سخت وي د یو لرګۍ یا دوه کامل لپاره لرئ.
او تاسو د پنیر پرته غوښه نه لرئ. زما د خوږ غوره کول Babybel، Sargento Snack Bites، او Sargento Light Light String پنیس دي، کله چې تاسو د ډوډۍ څخه مخکې لږ لږ غواړئ ډک وي. او دوی د پنیرانو لپاره هم په ترکیبونو کې لوی دي.
د پروتین بل بل پورټبل کارک لپاره، د ستاریکسټ ټونا تخلیق کوښښ وکړئ. د کلیک نوعیت هرڅوک له 70 څخه تر 110 کیلوری او 14 تر 19 ګرامه پروټین لري. دا د ورځې په منځ کې د انګریزي سره وخورئ، یا د کوچني ډوډۍ لیټۍ د ډوډۍ څخه مخکې د ډوډۍ لپاره چمتو کړئ.
ژغورونکی بحران
لږ غږونه د سست کولو له مینځه وړل ښه دي، مګر د کچالو چپس په عمومي توګه د تغذيې ارزښت کې په غوړ او ټیټ کې لوړ دي. د سپکی ډک کاریکیک بکر شوی کفس کوښښ وکړئ. د Mac N 'Cheese Puffs د شیوګو لپاره غوره دی. (دوی حتی ښه مزه کوي!) بونس: دوی 0.75-oz ته راځي. وړو بکسونه.
او زه تل د مغز 100-کالوری مټ ساتم. دا د ټیټ کاربن سنییک دی چې کله تاسو غواړئ ستاسو خدمت کولو اندازه ونه کړئ مګر د سالم حل اړتیا ته اړتیا ده.
خواږه درملنه
خپل د خوږ غاښونه غوړ کړئ چې د برایري کریسپس - خندا، خندا، او داسې چاکلیټي سره. د ټیټ بسته کی دکان برایري تیین زما یو غوره خوښی دی په رجحان سره.
د یو ټیټ ټیټ درملنې لپاره، دقیقه کوښښ وکړئ. زما خوږه چوکۍ جاز شوي ... چوباني "فلیپ" په زړه پورې دي، او او یوپلایت د اویوالي له خوا غوره دی.
ستاسو د موټر، دفتر یا پریزنټ ساتلو لپاره د سست ریکارډونه خورا ښه دي. دوی د غرمې خونې لپاره هم ښه دي! د Clif Kid Organic ZBar هڅه وکړئ چې د دوه غوړۍ مکھن کې ډک شي. کېدای شي دا په "نوم" کې ووایاست، مګر لویان به یې هم مینه ولري!
هر بار 140 کیلو ګرامه او 4 ګر پروټین لري. د مینې لین بار د منی وړ نسخه وګورئ چې له 80 څخه 100 کیلوری سره.
وحشی کارت
ګومان! دا یو ناشونی نه دی چې تاسو یې کوالی شئ، مګر دا کولی شي د ګوتو مخه ونیسي. زه د پروژې 7 ګرمې ګوم سره مینه لرم. د 5 کیلوری لپاره دوه ټوټه لرئ. خوندور د میسټرو او خواږو دي: د زېږېدلی کیک، د ریډ مخمل کیک، او نور. کله چې په شک کې وي (او کله چې د وږي په څنګ کې احساس وکړو)، یو ټوپ پاپ کړئ او ګوتو یې وغوښتل.
د وړیا وړیا ترکیبونو لپاره، د خوړو موندنې، لارښوونې نښې، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره السلیک کول یا د وږې نجلۍ څخه لیدنه!