خپل ورځ تاسی د اړتیاوو لپاره صحیح فورمول سره
کله چې دا د پروټین پوډر ته راځي نو هیڅوک د اندازې سره سم نه وي. څرنګه چې پروټین کولی شي د عضلاتو ودانۍ او د وزن ضایع په ګډون ډیری ګټې چمتو کړي، دا غوره ده چې یو فارمول غوره کړئ کوم چې تاسو یې غواړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ وټاکئ او ستاسو د غذایي محدودیتونو تعقیب کړئ.
د پروټین پوډر تر ټولو عام ډوله پرویټ دی، چې پروټین یې له مایع څخه ترلاسه کوي چې معمولا په پنیر تولید کوي (یا د هغه د مایع کوم چې ستاسو د تخت په سر باندې بڼه لري) تولیدوي. پداسې حال کې چې whey په ارزانه بیه کې د معدني معدني پروتین دی، ممکن دا د هغو کسانو لپاره کار ونه کړي څوک چې پرانیستي یا لبني وي. د هغو کسانو لپاره چې پرانیستي وي، تاسو کولی شئ هغه فارمولونه غوره کړئ چې سبزيجات (سوچ، میوه، او نور) کاروي ترڅو د دوی پروټین مواد راټیټ کړي. د دغو دواړو ترڅنګ، د پروتین ډیرې لارې شتون لري. کله چې یو غوره کړه، دا ټول ستاسو د خوند، استفادې او غذایي ترجیحاتو ته راځي. د عضلاتو د پروټین پوډرونو څخه د شنه شنه خواړو بدلولو لپاره، دا د ښځو لپاره د پروټین پوډر دي.
د پروټین پاؤلو انتخاباتو کې د ونو ډیری مقبولیت سره، زموږ ترټولو غوره ټولټاکنه دا چې سوزمه فورمول پکې شامل دي. د بدن بوټوکس یو محدود اجزاو پروتین پاؤډ وړاندې کوي چې مصنوعي ذائاتو څخه خالص وي پداسې حال کې چې د غیر GMO پروټین وړاندیز کوي چې د ګیاو شویو غواګانو خوند اخلي. د سټیویا سره مینه لرله، محصول ګلوټین څخه پاک، لیټوسز کم شوی، د NSF تصدیق شوي اجزاوو ته اشاره کوي او د دعوې لیبل کوي، او ډیری ډنډونه جلا کوي. دا پروټین ستاسو د پروټین اړتیاوو سره سم د مختلفو اندازو (1.6 پونډو، 1.8 پونډو او 4 پونډو) کې راځي.
کتونکي ادعا کوي چې دا د پروټین تر ټولو غوره پوډر دی چې دوی تل خوند لري، د یو چا ادعا کوي چې دا د خړور بټری ذوق دی.
خوندونه: کیرمیل چاکلیټ، کڅوړه چاکلیټ، ناڅاپي او ونیلا لوبیا
پروټین: 24 ګرامه په یو سکوپ کې خدمت کوي
که وزن له لاسه ورکړئ ستاسو لومړیتوب دی کله چې د پروتین پاؤر رژیم پیل کول، د FitMiss خوښ لین د ستاسو اړتیاوو سره سم ډیری دی. د سبزيجاتو پر بنسټ پروتين (د فلسسي، بروکولي، سپينچ او نور په ګډون د موادو په شمول) دا فورمول تاسو ته ټيټ کولوري، ټيټه کارب او د ګلوټن پاک وړ بڼه کې لوړ پروټين چمتو کوي چې تاسو يې ساتي. دا پاؤډ کې دا شیدې او سویا هم شامل دي ترڅو دا پروتین اضافه کړي. هر سکپ یوازې یوازې 90 کیلوری لري، نو کله چې دا د اوبو یا د کم-کولوری شيدو سره مخلوط وي، نو تاسو به ډیری اضافی کیلوری ونه اخلئ.
بیاکتنې کونکي د وزن له لاسه ورکولو کې لویې پایلې یادوي کله چې دوی د دې پاؤډ څخه د ډډ سره خواړه بدله کړي. دوی یادونه کوي کله چې د اضافی تمرین او برخه کنترول سره یوځای شي، دوی دوه اونیو کې لږې پایلې لیدلي.
خوندونه: چاکلیټ، کیپکوینو، وینیلا چین
پروټین: په هر یو سکپپ کې 16 ګرامه ګرامه خدمت کوي
په هر کال کې د 20 ګرام پروټین سره، او یوازې 100 کیلوری، دا د ټول پروټین پاؤډر خورا لوی دی، په ځانګړې توګه د لوبغاړو لپاره. د هټۍ پروټین د عضلاتو د ودانۍ لپاره امین اسیدونه چمتو کوي، په شمول د کڅوړې چین امینو اسیدونه. د محصول ټیټ لیټز مواد د لوی هضم هم تضمینوي. دا برقي برښنا لري همدا رنګه دا به ستاسو د سوډیم او پوټاشیم سره د پسرلي جدي سیشن وروسته بیرته بیرته مرسته وکړي. ډیری څیړونکي وړاندیز کوي چې د وروستیو عوایدو لپاره د سپورټ څښاک سره مخلوط کړي.
خړوبونه: چاکلیټ، ویلیلا، ناڅاپه
پروټین: د 20 ګرام هر یو سکیپ خدمت کول
د هغو کسانو لپاره چې د ویګ ژوند د ژوند طرزالعمل ته اشاره کوي (یا هرڅوک چې د سبزیجاتو مینځ ته راوړي)، د ژوند باغ د عینکیک خام فټ سینډ پوډر ستاسو ترټولو غوره شرط دی. دا پاؤډر پروټین د مڼو، تخمونو، ګلونو، او سپک شوي عضوي ګرینونو څخه ترلاسه کوي. دا فارمول د کار څخه مخکې یا د دندې وروسته وروسته خورا ښه دی، او تاسو به د ورځې له لارې بشپړ ساتلو په ترڅ کې به لوږه پوره کولو کې مرسته وکړي.
د پروټین د یوه ښه خوراک سربیره، دا د Svetol Green Coffee Bean Extract درلود، چې د بدن غوړ سوځوي او ستاسو د وینې شین ثبات لري او عینک اشغګنده د سینټیسول سطحه کنټرولوي) کوم چې په غوټۍ کې اضافه کیږي (او د فشار د خوړو مخه ونیسي.
خوندونه: چاکلیټ، کافی، اصل، وینیلا
پروټین: په یوه سکو کې 28 ګرامه ګرامه خدمت کول
پداسې حال کې چې رنګه د پروټین په پوډرونو کې ترټولو مشهور جزو ښکاري، پدې کې د جولیا بیکیری څخه د هګۍ پر بنسټ یو بل نور اختیارونه شتون لري. څرنګه چې هګۍ یوازې پروټین لري، دا فارمول یوازې د هګۍ سپینه پوډر او د لمر ګل لټینین څخه کار اخلي ترڅو تاسو ته سونګ درکړي چې تاسو لږ تر لږه اجزاوو ته اړتیا لرئ.
د دې پروټین څخه خوند اخیستلو ډیری لاری لارې شتون لري، د ناریل یا بادام شیدې سره مخلوط شوي، یا د مفینس او کوکیز لپاره د پروټین پاک شوي پنچ لپاره په پټه کې شوي.
خوندور: د بلوبیری تیټ، چاکلیټ، وینیلا
پروټین: 25 ګرامه په یو سکپپ کې خدمت کوي
د ویګانو لپاره بل انتخاب د سپینو وریجو پروتین پاؤر دی. د نیک تغذیې څخه دا نسخه دا د نازیري نسوور وريجو څخه مینځ ته راوړي. دا د مصنوعي خواړه نه کاروي، د غیر GMO اجزاوو کاروي او ګلوټین، ډوډۍ او سویا وړیا کاروي. د پروټین د پوټرو کاروونکو کاروونکو ترمنځ یو بل اندیښنه په ځینو برانډونو کې موندل شوي فلزونه دي - دا شرکت د درنو فلزونو او خامینو لپاره خپلواک آزموینې لري، نو تاسو پوهیږئ چې تاسو خالص پوډر ترالسه کوئ.
بیاکتنې کونکي لیدلي چې دوی د نورو اجزاوو سره د فارمولونو په پرتله د کارولو وروسته ښه احساس کړی. ځینې یادونه کوي چې ذائقه ټوټه کیدی شي - له دې امله دوی سپارښتنه کوي چې د اوبو یا شیدو سره د کارولو مخالف وي. همدارنګه، نرخ په لوړه کچه دی.
خوندیتوب: هیڅوک نشته
پروټین: په هر 2 سکپ کې 25 ګرامه ګرام خدمت کوي
کیسین د غواګانو د شیدو څخه جوړ شوی دی، مګر دا یو ګرمه فورمول برابروي، نو له همدې امله تاسو اوږد لپاره اوږد پریښودئ چې د وزن ضایع مساوي. د بشپړ ډډ سره د تاسو د پریښودلو ترڅنګ دا د عضلاتو د بیارغونې لپاره مثالی دی، نو له دې امله د ورزش کارو ورځو وروسته غوره انتخاب. سپارښتنه کیږي چې دا د بستر یا خواړو ترمنځ د هغې تر ټولو اغیزمنه استفاده لپاره وڅښئ. څرنګه چې دا د شيدو څخه جوړه شوې ده، تاسو به ستاسو د ورځني مقدار 60 سلنه هم ترلاسه کړئ، چې ډیری ښځې یې نه لري.
بیاکتنه کونکي وايي چې دا د شيدو شاک په څیر دی، نو یا هم د شیدو لپاره ډیری شیدو اضافه کړئ یا دا چې ورته وي. د هغو کسانو لپاره چې غواړي وږی ونیسي، دا کار کوي.
خوندور: د کیانا کریم، چاکلیټ مونت مکھن، کریمي ویلیلا
پروټین: 24 ګرامه په یو سکوپ کې خدمت کوي