د اسانۍ کمه کارب بادام ډنډ Polenta یا Grits Recipe

د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)

کلیکوری - 144

فاط - 12 ګرامه

کاربونه - 4 ګ

پروټین - 7 ګرامه

ټول وخت 8 دقیقې
3 دقیقه کړئ ، 5 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 5

که تاسو کولی شی اوبه وچلری، تاسو کولی شی دا آسانه ټیټ کارب نرم پالینټا یا د چټکتیا ترکیب جوړ کړی. حتی ښه، دا په ډیری بیلابیلو لارو کې کیدی شي.

دا ترکیب د بادام ډوډۍ کاروي، د بادامو اوړي په نوم هم یادیږي، د لوټ کاربن کانال په ځای د کلاشینکو ایشین ډک لپاره د اډې په توګه چې پاریسین پنیس پکې شامل دی) الندې خدمتونه وګورئ (.

مګر د بادام ډوډۍ څخه په عمده ډول د مرغومي غاښونو نښلول دي، دا کولی شي د انګورو یا نورو نرم کانال ترکیبونو سره ورته وخوړل شي. دا حتی د غوټیو یا نورو ذایهاتو سره د خوندیتوب په ډول خوږه کیدای شی.

سربیره پردې، د لږ یا لږ اوبو سره، دا کولی شي پتن یا ګرمه کړي. یو څه لږه، دا د سبزیجاتو لپاره د کار وړ پنیټ چټک جوړوي.

عنصرونه

• د بادامو یو غنم
• 1 کپ اوبه
• د چرګو مالګې 1/4
• 1/2 1/2 پیرمیسان پنیر (تازه ګل شوی، ښه کیفیت)

چمتووالی

1. په منځنی ساینس کې، د 1 کپ بادامو ډوډۍ) لکه د بادامو اوړه (لکه یو خړوب اوبه، 1/4 د چاسبون مالګه که چیرې د پامیسان پنیس یا 1/2 توچون مالګه کارول شي نو ځای ونیسئ.
2. د بادامو ډوډۍ تر هغه وخته پورې چې د لپونو څخه پاک وي. د منځنۍ تودوخې په منځ کې وچول شي، ځینې وختونه ځنډول. کله چې د مخلوط مخلوط شي، په دوامداره ډول د 1 څخه تر 2 دقیقو پورې، تر هغه پورې چې دا په ښکاره ډول ډیریږي.
3. د تودوخی څخه لرې کړئ، او په 1/3 کپ کې تازه د ښه کیفیت پامیرس پنیس وخورئ، تر هغه پورې چې دا په بشپړ ډول پخه شوی وي. مرچ وخوري.

1. د خدمت کولو ډوډۍ ته وخورئ یا که تاسو غواړئ د پولینټ غوښه ونیسئ، په 9x9 انچ کې په ګرمه توګه د زیتون غوړ سره ګرمه پال پالنه واچوئ. کله چې پولټېا تثبیت شي، تاسو یې کولی شي په چوکونو کې وویشئ، دا په لږه زیتون غوړ کې وخورئ او خندا ته خدمت وکړئ.

یادښتونه

• "پولینیا" به په داسې حال کې وخوري چې دا سړېږي. د موټروالی لږ څه توپیر لري چې د بادامو ډوډۍ څنګه اصلاح شوې ده. که تاسو دا پتلی غواړئ، په ساده ډول یوڅه لږ اوبه اضافه کړئ.
• پولینیا ښه ښه کوي، مګر دا وچ شوی دی، نو که دا کار ترسره کړئ لږ څه زیات کړئ. همدارنګه، په یاد ولرئ چې دا د منظمې پولینټا یا دانتخاباتو په پرتله ډیریږي، نو تاسو شاید د کوچنیو خدماتو اندازه غواړئ.

خدمتګار وړاندیز

زما د خوښې وړ لاره چې د پولینیا خدمت کوي د سټیټ شنه (سپینچ، چادر، کل، او نور) سره دي، ډیری وختونه د یو یا ډیرو لاندنیو سره: پیاز، مغزتون، بیکن، لوسن.