د پوسټ سایټینګ پوستکیان تاسو غواړئ له ویرې ډډه وکړئ
اوس چې اوړي دلته دي، تاسو کوالی شئ د جم په تمرین کولو سره ډیری وخت توقیف کړئ، نه د ګرمې او ګرمۍ بهر کې. ښه خوځښت! خو ناڅاپي مه کوئ.
د انور سایکل چلولو ټولګیو وروسته د خوندور جامو په مینځ کې د مینځلو په جریان کې راوتل آسانه ده، فکر وکړئ چې تاسو هوایی کنډک کې یاست یا په چټکۍ سره انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو د غلطۍ چلولو څخه وروسته شاور ته انتظار وکړئ یا د ملګروملتونو سره د آبی قافوس لپاره بهر ته تللی.
بد نظریات!
د سویټ Hangovers څخه ډډه کول
ستاسو د خوړو په لاسي ټوکرونو کې پاتې کیدی شي کیدی شي د بدبینګیانو کوربه شي - او موږ د دوی په منځ کې د بدن بوی نه شمیرو.
د یوې شی لپاره، که چیرې تاسو ښځه یاست نو د اندیښنې خوار اخته کیدو وده کولو خطر خورا زیات دی، او دا په ځانګړې توګه په ګرمو هوا کې ریښتیا ده. ساده حقیقت دا دی: خمیره د لند چاپیریال کې ژوند کوي، او که تاسو د نایلان یا نورو مصنوعی بوټو سره مخ شوي چې ستاسو پوست نږدې نمی ساتل کیږي، تاسو د خطرناکه سایټینګ شارټونو یا د ورزش کارو پتلونو کې د ځړولو په واسطه خپل خطر په خطر کې اچئ. تاسو کولی شي د وحشی خوار اخته کیدو سره پای ته ورسیږي، که چیرې په نخشه کې نه وي نو په حساس ډولوا کې.
یا، د سخت کارو جامې څخه د لندبل او رطوبت ترکیب کولی شي د نارینه او ښځو دواړو لپاره د بیلټ چافینګ یا د پوستکي جلدي سبب شي. چافنگ معمولا د رانونو تر منځ واقع کیږي مګر د پسرلي سایټ چلونکي په څیر د انور سایکلینګ وروسته ، دا ستاسو د سینونو لاندې، ستاسو په لاس کې، یا په نورو سیمو کې چې پوستکي پوست جوړې کوي کیدی شي.
چافنګ کولی شي په ناڅاپي توګه، او خورا سخت دردناک وي که چیرې دا د تودوخې یا تودوخې سبب شي.
او که تاسو د انور سایکلینګ لپاره غټ واخیست، دا په اصل کې د بکتیریا لپاره د ستروبیو جوړولو لپاره ستاسو د اندونو څخه ستاسو د خوځښت څخه سفر کول، چې کولی شي د مثلث د ساري انفیکشن) UTI (المل شي. ستاسو ترټولو غوره شرط دا دی چې د ټپونو پاکوالی راوباسئ او د تیږو، نمی لندبل ټوپک څخه جوړ شوي زیربناو سره پټ کړئ یا د پنبی یو لینر ولرئ.
ستاسو د ورزش وروسته، شاور او ژر تر ژره تازه، تازه جامې ته بدلون ورکړئ. که تاسو د اوسپنې وخت نه لرئ، خپل ځان د سر څخه تر پیر پورې وچ کړئ او لږترلږه نوي جامې او شارټس یا پتلون بدل کړئ.
که چیرې پسې ستاسو په جامو کې پټه شي، دا ستاسو د پوزې خولې کولی شي، د اکن ناروغۍ) که تاسو ته یې حساس وي (یا ستاسو د پوست په هرځای کې هر ځای بکتیریل انفیکشن رامنځته کړئ، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو کم یا غوړ وی. نتیجه: د درد درد، پوستکي پوستکي یا غوړ، چافنگ، د فنګس انتان یا بدتر.
زموږ په منځ کې فنګس
په عین حال کې، بدبختۍ ته سپکاوی زیاتوي، فنګس کولی شي کم شي او ستاسو په پوټکي فولیو کې ضایع شي، په شمول ستاسو سترګو، سترګو، ستاسو سینونو الندې، او نور حساس حقیقي ملکیت. بیا بیا، د مخنیوي حل آسانه ده: د دغو ګرمو، لامینیو جامې بدل کړئ ASAP. که تاسو کولی شئ شاور شئ په بل ډول، خپل ځان د وچ وچ تولیدو سره یا د پوستکي پاملرنې پڅوړ کړئ، په وچو جامو کې وساتئ.
فنګس هم ستاسو د بوټونو په تیاره، نمی چاپیریال کې بوخت دي! ځینې خلک د اتلولۍ د پښو د لرې کولو له خونه څخه ډیر د اندیښنې وړ دي ځکه چې دوی پخپله د خپلو بوټانو په نرم زندان کې دي.
د پښو د مینځلو او وچولو فکر کول، د پیرونو په مینځ کې، د انور سایکل چلونکي ورزش وروسته، کیدی شي د لوبغاړي د پښو د سختو قضیې لپاره مرحله جوړه کړي.
که تاسو د خپل ورزش وروسته د ښایسته کولو وخت نه لرئ، جرابې بدل کړئ یا د پښو په پلونو کې ستاسو پښې وباسئ تر هغه پورې چې تاسو شاور نشو کولی.
د متحده ایالاتو د فوټبال اکاډمیک آرتوپیډکس او طب په وینا سمر د ایتالټ د پښو لپاره د لومړي ځل لپاره دی، او ستاسو ترټولو غوره ساتنه، باید په هر وخت کې ستاسو پښې پاک او وچ وساتئ.
- د فنګس او د خاورې د جذبو د ودې مخه نیولو لپاره ستاسو د چټیو بوټونو کې د انففلاګ پاؤر وویشئ.
- که تاسو د انور سایکلینګ لپاره دوه بوټان لرئ، د سیشنونو ترمنځ متبادل بوټونه هر یو جوړي د وچ کولو لپاره مناسب وخت ورکړي.
وروستی یادښت
د ورزش وروسته د پسرلي جامو او بوټو شاوخوا ګرد کول یوه تېروتنه ده چې بیرته ستاسي د سر څخه تر پیر پورې تاوان کولی شي دا کار مه کوئ!
په سمه توګه شاړه یا لږترلږه تولیه بنده کړئ او خپل جامې، جرابې، او بوټونه بدل کړئ. ستاسو پوست به ستاسو څخه مننه وکړي، او تاسو به د دې احساس احساس کړئ چې د ورځني ژوند له لارې ښه روان یا ستاسو د راتلونکی سواری لپاره چټک کول.