د فلپس فعالیت نظارت
یادونه: د 2016 کال د جولای تر 1 پورې، مستقیم خدمتونه بند شوي دي.
موږ پوهیږو چې موږ ډیر فعال یاست او هلته ډیرې وسایل شتون لري لکه د پیروډروټر او د زړه د کچې څارونکي ، زموږ د هڅولو لپاره. د شمېرنې پړاوونه یو اختیار دی، البته، مګر د فلپس فعالیت نظارت یو بل وړاندیز کوي. دا د حیرانتیا وړ کوچني ګازوټ، چې ستاسو په جیب کې مناسب دی، د ورځې په اوږدو کې خپل حرکت تدبیر کوي او دا د کلورینونو سوځولو ته بدلوي، او تاسو ته اجازه درکوي چې هره ورځ خپل فعالیت تعقيب کړئ.
د اونۍ فعالیتونه اهدافو سره چې د لیدلو او نظارت لپاره ستاسو پرمختګ ښیي، تاسو ممکن ځان ځان ومومئ په حقیقت کې د لا زیاتو الملونو پلټنه کول.
اساسات
که تاسو د فعال پاتې کیدو لپاره د هڅونې په لټه کې یاست، د فلپس فعالیت نظارت، د DirectLife فعالیت پروګرام سره یو، غوره انتخاب دی. تاسو خواړه یا د تمرین یو پروګرام نه اخلئ، مګر یو داسې پروګرام شوی چې تاسو سره د تاسو د اوسني فعالیتونو په اساس د اهدافو ترتیبولو سره ډیر فعال شي. څارنه ستاسو حرکتونه تعقیبوي او کله چې کمپیوټر ته ځي، ستاسو ډاټا ویب پاڼه ته انتقالوي چیرته چې تاسو خپل پرمختګ تعقیبولی شئ. د لارښوونې فعالیت فعالیت په الندې ډول دي:
- د فعالیت څارنه د هارډ، پوچ او USB اډاپټر سره
- د شخصی ویب پاڼه ته د پرمختګ چارټ لپاره غړیتوب
- ستاسو د پرمختګ په اړه منظم نظرونه
- ستاسو شخصي شخص
- نرخ: د ستارټر کڅوړی $ 99 دی او ستاسو د غړیتوب څارنه او لمړی څلور میاشتې شامل دي. له هغې وروسته، د غړیتوب فيس په میاشت کې $ 12.50 دی.
څارنه کوچنۍ ده، له یو انچ مربع څخه ډیر لږ او تاسو په بیلابیلو لارو کې پکار یاست - ستاسې شاوخوا، ستاسو جیب کې یا ستاسو د بیلټ سره تړل شوي. دا د فیلپسس ټریټرمر سیسټم پر بنسټ فعالیتونه اقدامات کوي، کوم چې ستاسو د بدن چټک ګامونه پورته کوي. دا مهمه ده چې هره ورځ څارنه وخورئ او د اړتیا په صورت کې د دې ترتیباتو بدلولو اسانه ده.
د ارزونې دورې وروسته، تاسو به د هرې اونۍ لپاره فعالیتونه اهداف ترالسه کړئ چې په اونۍ کې د کلیوري او د کار کولو اهدافو شامل دي - پنځه دقیقې منځنۍ منځنۍ دندې او درې 20 دقیقو سخت کاري ورکشاپونه شامل دي . تاسو کولی شئ خپل پرمختګ د یا هم په کمپیوټر کې تاسو ته وغورځوئ یا د نظارت په وړاندې د شاخصونو څراغونه وګورئ. هر ځل چې تاسو د خپلې موخې 15٪ سره ملګری، یو د څراغونو څراغونه ښیي چې تاسو ته نږدې 100٪ ته رسیږي.
پیل کول
د فلپس فعالیت نظارت کیدای شي له هغو آسان ګانو څخه وي چې تاسو یې کارولې وي. یو ځل چې تاسو نوم لیکئ، په ویب پاڼه کې راجستر کړئ او د ساوتری ډاونلوډ کړئ، تاسو د USB کنټرور کارولو له لارې خپل کمپیوټر ته د فعالیت څارنه سره نښلول. دا به د DirectLife ویب پاڼه پرانیزي چیرې چې تاسو کولی شئ ستاسو د قد، وزن، اهدافو او غوره ګرم ځای) ستاسو په جیب کې، ستاسو د غاړې شاوخوا، ستاسو سينه یا بټۍ (په شمول معلومات درج کړئ. په اهدافو کې صحتمند، مناسب، فعال یا سپورت شتون لري، هر یو د مختلفو فعالیتونو او د کلیور اهدافو سره.
ستاسو د 7 ورځو ارزونه
د پروګرام لومړی برخه کیدای شي تاسو لږ کوچني وګرځوئ، په ساده ډول ځکه چې هیڅ پالن شتون نلري تر هغه چې تاسو ارزونه بشپړ نه کړئ. ستاسو دنده داده چې هره ورځ څارنه واخیستل شي، او دا اجازه درکړې چې ستاسو عادي فعالیت تعقیب کړي.
که تاسو د دې مودې په اوږدو کې څارنه کوئ، نو تاسو ټول د پرانستلو سکرین دی چې تاسو ته یې ویل چې تاسو څومره ځله پریښودل.
ستاسو 12 اونۍ پلان
ستاسو د 7 ورځو وروسته، تاسو به ستاسو ارزونه او ستاسو د اوسني فعالیت کچې او اهدافو پراساس د 12 اونیو پالن ترالسه کړئ. زما په قضیه کې، ما په ورځ کې 743 کیلوریز وټاکه، نو نو زما هدف دا وه چې په لومړۍ اونۍ کې 757 کیلوری وسوزوئ. هره اونۍ، زما د کلیوري اهدافو په یو وخت کې لږ څه زیاتوالی موندلی، د 12 اونیو په پای کې په اوسط ډول 920 کالوریونو ته زیان رسوي. د 12 اونۍ پالن وروسته، تاسو د راتلونکی 12 اونۍ پالن ته لاړلو څخه د 'فعال فعال' پړاو ته ځي.
تاسو ځانګړي مشورتي پلان یا کیلنر نه اخلئ - تاسو څنګه خپل فعالیت زیات کړئ تاسو پورې اړه لري، که څه هم ویب پاڼه د بیلابیلو فعالیتونو لپاره مشوره وړاندیز کوي.
ستاسو پرمختګ تعقیب کول
پداسې حال کې چې د فعالیت څارنه ستاسو حرکتونه تعقیبوي، ویب پاڼه تاسو ته اجازه درکوي چې وګورئ چې څنګه یې کوئ او په مختلفو الرو کې خپل پرمختګ تعقیب کړئ. کله چې تاسو یې په نښه کړئ، تاسو د ورځني فعالیت کچه د کل لاسته راوړنو، د نن ورځې لاسته راوړنو پرمختګ او تاسو د نورو ګډون کونکو څخه چې ستاسو د همکاری ګروپ ته راځي، ستاسو د رتبو په شمول په پرانستې اسڪرين کې وګورئ. لھ دې ځایھ تاسو کولی شئ چې لاسرسی ومومئ:
- ستاسو تاریخ: ستاسو د تیرو پرمختګ پرمختګ د ورځې، اونۍ یا میاشت یا حتی د ساعت په جریان کې وګورئ. ستاسو پرمختګ د ګراف په بڼه کې ښودل شوي شنه شنه سلایډونه چې د رنګ بدلولو سره سم تاسو څومره کار کړی دی. دا تاسو ته یو نظریه درکوي چې کوم فعالیتونه ستاسو د پیسو لپاره تر ټولو زیات تاو درکوي. د ورزش روښانه کول، رنګ روښانه. تور رنګه سلاخانې د خورا پیاوړي ورزشکارۍ نښه کوي.
- د ورځني منځنۍ فعالیت فعالیت: دا د هغه مقدار اوسط شمیره ښیي چې تاسو یې د ورځې لپاره سوځولي.
- د اونۍ فعالیت: تاسو کولی شئ په اونۍ کې هره اونۍ د منځنۍ او سخته فعالیت فعالیتونه وګورئ. ستاسو هدف د 20 دقيقو لپاره لږ تر لږه دقیقې 30 دقیقو او 3 ورځو لپاره د سختو تمریناتو لپاره منځنۍ فعالیت 5 ورځو دی. هر ځل چې تاسو د دې اهدافو څخه یو له سره سره یو، تاسو د چک نښه او د سرو زرو ستوري ترلاسه کوئ. ښه، ښه، د چک نښه، مګر تاسو د سرو زرو ستوری مستحق یاست.
- ستاسو شخصي پلان: په دې برخه کې، تاسو د خپلو اهدافو، 12 اونۍ او همدارنګه د فعالیت مفکورو نظرونه تر لاسه کوئ.
- خلک: په دې برخه کې، تاسو ګورئ چې تاسو د خپل عمر او جندر پر بنسټ د نورو ګډون کونکو په منځ کې ځای نیسي.
تاسو کولی شئ په هر وخت کې خپل معلومات، ترتیبات او اهداف بدل کړئ.
پرو
- کوچني او کمپني - دا هره ورځ په جامو کې اسانه ده، که څه هم د بیلټ کلپ به ښه وي
- د کارولو لپاره آسانه - د فشار کولو لپاره هیڅ ډول بڼې شتون نلري او ویب پاڼه په اسانۍ سره تشریف کول آسان دي
- هڅونې - د ورځی په اوږدو کې د اشارو روښانونو کتنه کول تاسو ته هڅولی شئ ترڅو ستاسو د فعالیت اهدافو ته د رسیدو لپاره هرڅه ترسره کړئ
- ملاتړ - دا سایټ د پراخ مرستې برخه لري او تاسو کولی شئ خپل شخصي کوچ د پوښتنو سره بریښناليک کړئ
کار
- دقیقیت: ځکه چې د فعالیت څارنه ستاسو په اصلي حرکت کې حرکت کوي، نه ټول فعالیتونه په سمه توګه اندازه کیږي، په ځانګړې توګه د سایکل چلولو یا وزن روزنې. ما همدا رنګه وموندله چې زما نری رنځ او سټیټکلبر ورکشاپونه ښه ندی. دا د تمرینر لپاره مايوسي کیدی شي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د خپل فعالیت اهدافو څخه کم وي ځکه ځینې کارګران اندازه نده شوې. څارنه د 10 دقيقو څخه وروسته دوامدار فعالیت نه اندازه کوي.
فلپس په دې ویب پاڼه کې پوښښ کوي، دا څرګندوي چې دا نظر د ټولیز کچې کچې ته لوړوي او دا چې "[h] تاسو د خپل ورځني ورځنۍ ورځني تګلارې په لور روان دي نو له دې امله د کوم ځانګړي فعالیت ترسره کولو څخه ډیر مهم دي."
- پوسټینګ - دا به ښه وي چې د کمربند کلپ ولري ځکه چې تاسو تل د جیب یا بیلټ نه لرئ. ما دا زما د غاړې په شاوخوا کې هڅه وکړه، مګر دا د کار په وخت کې ټکر شو او ډیر سټیلل نه و.
په ټولیز ډول د فلپس فعالیت نظارت اغیزمنه ده. دا کوچنی تراوسه تجهیز شوی وسیله د ځان د فعال فعالیت اهدافو سره چې د تدریجي وخت سره زیاتوالي سره ځانته هڅوي یو ښه لار ده. دا د بې طرفه خلکو لپاره غوره انتخاب دی، مګر منظم تمرین کوونکی کیدای شي د ورزش کارونو په وخت کې د سموالي نشتوالی ومومي.
د هغوی ویب پاڼه وګورئ