د سړک سفر کول تاسو کولی شئ تاسو ته سفر وکړئ کله چې تاسو د خپلې موخې لپاره په هره ورځ د 10،000 ګامونو په جوړولو بوخت یاست. دا ډیری وختونه اسانه نه دي چې مهال ودروي شی تاسو بهر کولی شئ او نږدې ګرځي. دلته د لارښوونو په چوپړ کې لارښوونې او لارښوونې دي ترڅو تاسو خپل هدف ستاسو د پیروډرومیټ یا فټیشن بډ پر مخ کړئ.
ستاسو د سړک دوره کې د ورځې څخه پیل مخکې واک واخلئ
دا کار په موټر کې د رسیدلو دمخه ستاسو په هدف باندې د کود پیل پیل کوي.
هر 15 دقیقې چې تاسو کولی شئ پیسې مصرف کړئ، ستاسو ټولټال شاوخوا 2000 ګامونه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د ګاونډی او یا هم په تجارت کې د لیدو پلان جوړ کړئ.
که تاسو په موټر کې د کمولو دمخه لږترلږه 6000 ګامونه لیکئ، نو تاسو به د ورځې لپاره خپل هدف ته د فشار رسولو لپاره ډیر ښه فرصت ولرئ. هڅه وکړئ چې د شپې ډیری ډیری پیکا مخکې له دې چې تاسو پریږدو لږ وخت ونیسئ ترڅو ستاسو د تګ راتګ کار کولو کې لږ وخت ونیسو. خپل کورونه پریږدئ مخکې له دې چې خپل کور پریږدو خپل کمپیوټر یا اپلیکیشن ته یې واستوئ، یوازې په هغه صورت کې چې ستاسو پیروډیم ضیاع یا ضایع شي. تاسو نه غواړئ د هغو سختو لاسته راوړنو ګامونه له لاسه ورکړي.
ډاډمن شئ چې تاسو یو نوی بټۍ لرئ یا په بشپړه توګه لیږدونکي ټرکر
تاسو نه غواړئ د دې 10،000 هڅو ګامونه واخلئ چې یوازې ستاسو د پیډرومیټر یا فټیوټ بډ د مړینې لپاره وټاکل شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د چارج کولو کیبل پیکا شوی او تاسو په موټر کې یو USB اډاپټر لري که اړتیا وي نو بیا بیرته راګرځول شي. که ستاسو د پیرودونکی بدلیدونکی بیټر ولري، یو د خپل پیکنگ لیست کې وساتئ او یوازې په صورت کې یې راوړوئ.
پداسې حال کې چې د بټیټ لپاره اضافي اضافه به د ډیرو مرحلو لپاره فرصت وي، دا ممکن د ورک شویو کسانو لپاره جوړ نشي.
د فعال پاتې کیدو پالن پالن کولو لپاره نور ګامونه وګورئ
نقشه یا نقشه ایپ کول مات کړئ او ستاسو د لارې په اوږدو کې د پاتې نورو بندونو ځای ونیسئ. که تاسو د فټس بډ یا سمارټ ویډ لرئ چې د یو غیر فعالتیا خبرتیا لري ، تاسو به هر ساعت ته یو ځله ودروي د دې خوشاله کولو لپاره غواړئ.
که تاسو په لوی لوی لارو کې یاست، ممکن ممکن د عامه آرامۍ ځای ونیسي. که نه نو، معلومه کړئ چیرې چې د ګاز سټیشنونه شتون لري او چټکی خواړه پاته کیږي چیرته چې تاسو به وتوانیدئ او د څو دقیقو لپاره شاوخوا شاوخوا وګرځئ. دا د دوو دقيقو لپاره دقیقو لپاره دقیقې وخت نیسي او د حرکت لپاره د فټبل الټا ، جوبون یوپی ، یا ایپل واچ ډکوي . تاسو کولی شئ په هر دقیقه کې نږدې 100 ګامونو ته خپل لاره تعقیب کړئ، نو هر پنځه دقیقی بند کول ستاسو د هدف په لور 500 نور ګامونه معنی لري.
ستاسو د موټر سره ملګرتیا
موږ ټول هغه څوک پوهیږو چې څوک په سړک کې ډزې کوي کله چې څوک موټر ته ځي، او دوی ممکن د موټر موټر چلوي. دا کولی شي د خبرو اترو لپاره ستاسو د سفر هدف سره اضافي سفرونه او اضافي بندیزونه ترلاسه کولو لپاره یو څه خبرې اترې ترسره کړي. دا لوبه په سیالیو او سیالۍ کې بدله کړئ. که دوی یو پیروډومر ونه لري، ارزانه یو غوره کړئ. ستاسو ټولټال د سفر په پیل کې او د هرې روانېدو وروسته پرتله کړئ. لیډرډیر وساتئ او په باقاعده وقارونو کې انعام ورکړئ.
هیڅ موټر نه لري - د موټر څخه ډډه وکړئ
کله چې تاسو د ډوډۍ بند یا د څښاک د بند مخه ونیسو، هیڅکله د موټر چلولو کار نه کوئ. ډیری وخت د دې معنی لري چې د څو څو دقیقو ناستې په وخت کې تاسو کولی شې چې روان وي. دا ډیری وختونه د پارک لپاره د بند روژه ده، په رستورانت کې ځي، امان، خپل خواړه واخلئ، او موټر ته لاړ شئ.
په داسې حال کې چې تاسو د خپل امر انتظار یاست، تاسو کولی شئ په یوځای کې ځای ونیسئ یا د رستورانت شاوخوا ګرځي. دا هغه ګامونو کې اضافه کوي چې تاسو به په موټر کې د لیګ کولو په حال کې نه یاست. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل 500 نورو ګامونو ته اضافه کړئ، او که تاسو د لیږد لپاره فرصت په توګه ودرولئ.
د روژې تړل او وګورئ
د نظریې نقشه، پارک یا تاریخي ځای نه تېر شئ چېرې تاسو په اسانۍ سره کولی شئ. ودرول، له موټر څخه وباسو او د لید او معلوماتي نښو څخه خوند واخلئ. عکسونه واخلئ، حتی ځانونه. د خپل ذهن تازه کولو لپاره خپل فرصت څخه کار واخلئ، پښې ودرېئ، او د یو څو څو ساعتو ګامونو پورته کول.
د ګاز سټیشن ته نږدې کول
کله چې تاسو د ډکولو سټیشن ته ځي، نو فرصت واخلئ چې بهر ته ولاړ شئ او نږدې یوڅه وګرځئ. که تاسو کولی شئ د موټر موټر ساتلو ته د بیرته ستنیدو دنده وسپاروئ. که چیرې تاسو په ځای کې ځای نه شئ یا د پمپ حلقه کول پداسې حال کې چې دا ګاز پمپ کیږي. که تاسو د پمپ په ځای یا د پیسو لپاره دننه دننه کیدو انتخاب ولرئ، تل دننه لاړ شئ. دا د یو بل لږ چټک چلن دی چې ستاسو د مرحلو شمیره زیات کړئ. که تاسو پوره خوشحاله یاست، تاسو کولی شئ ستاسو د موټر ملګرې وخت ونیسي چې د ټای فشار فشار وګوري، واششیلډ واغوي او داسې نور.
اوږد، فعاله خواړه ودروي
کله چې تاسو پوهیږئ تاسو باید د ډوډۍ لپاره ودریږئ، مخکینۍ پلان پلان کړئ کوم چې د خوشحاله تګ راتګ ساحه لري لکه پارک یا د پیډریان سړک. دا طریقه تاسو کولی شئ خپل خواړه خوند واخلئ او د لیږد لپاره یو ښه ځای ولرئ او ستاسو د مرحلو شمیره اضافه کړئ.
د ورځې لپاره ستاسو په منزل کې د واک لپاره پالن
وګورئ وګورئ چې څنګه تاسو کولی شئ یو ښه، اوږدمهال چیرته چې تاسو د ورځې لپاره خپل ځای ته ورسیږئ اضافه کړئ. که چیرې هوټل هو، د مخکینۍ میز سره وګوري ترڅو وګوري چې ایا دوی د فټس په خونه کې د لارو الرې یا وړاندیز شوی وړاندیز لري. که تاسو کورنۍ، ملګري یا سوداګریزو همکارانو سره لیدنه کوئ، وړاندیز وکړئ چې تاسو را رسیدئ کله چې تاسو راغونډ کړئ. تاسو کولی شئ ووایم، په حقیقت کې، تاسو باید په سړک کې د ورځې وروسته د کوټونو کارولو ته اړتیا ولرئ.
د وختونو تیریدو څخه مخکې ستاسو ګامونه سم کړئ
که ستاسو د سړک سفر تاسو ته د نوي وخت زونونو ته لیږل کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو تیریږي خپل ګامونه هم سم کړئ. د بې ځایه ډیټا ډک کولی شي د وخت زون بدلون سره واقع شي. ستاسو د فټنس بډ شاید فکر وکړي چې تاسو غیر فعال یاست کله چې تاسو نه وې، یا د یو ساعت لپاره دوه قدمونه درکړو. دا کولی شي دا له منځه یوسي، مګر دا کولی شي مرسته وکړي.
هاکي او حیاتونه
دا مهمه ده چې ستاسو د وینې حرکت په وخت کې وساتئ کله چې تاسو د اوږد مهاله مودې لپاره ناست یاست. ځینې ځینې وختونه تاسو نشو کولی کله چې تاسو غواړئ ځنډول غواړئ، مګر تاسو کولی شئ په حرکت کې برخه واخلئ چې ستاسو د پیرودوم یا فټیوال بډ د ګامونو په توګه راجستر کړئ. د بازونو حرکتونه د ډیری کلینډ موډل ګړندي کولی شي. یا، تاسو کولی شئ خپل پیروډومیټ یا د فټیشن بډ په خپل بوټ کې وساتئ او د کوچني کیکونو او قدمونو ثبتولو لپاره د پیسو ټپی کولو هڅه وکړئ. ایا دا درغلۍ کوي ؟ دا ستاسو پریکړه ده چې پریکړه وکړئ.
کله چې تاسو ورځ پای ته ورساوه او خپل هدف یې کړئ، تاسو کوالی شئ ښه احساس وکړئ چې تاسو فعال یاست. نه یوازې تاسو مو هدف ترسره کړی، تاسو د اوږدې ناستې څخه د وینو د وینې اخیستلو خطر کم کړی. که تاسو موټر چلوئ، باقاعده بندیزونه او فزیکي فعالیت کولی شئ په سړک کې ستاسو د خبرتیا ساتلو کې مرسته وکړي.