ورزشکاران اکثرا د انفلافي درملونو څخه کار اخلي چې د عضلاتو درد او دردونو درملنه وکړي. مګر د مخدره توکو پر وړاندې ځینې نور د مرستې په پرتله ډیر زیان رسوي. د ورزشکارانو لپاره مهم دی ترڅو پوه شي چې څه وخت او د انفلاسیون کارولو لپاره او کله چې د درمل کابینې څخه پاتې شي.
درد چې د بدن نرم نرم نسجونو کې رامنځ ته کیږي - عضلات، تبه او لیګامینټونه - په عموما ډول د شدید یا سخت زخمي په توګه طبقه بندي کیږي، د زخمونو د پیل او دورې پورې تړاو لري.
د نرمو نسجونو ډیری ټپونه دردناک دي ځکه چې سوځیدنه او سوځیدنه چې د ټپي کیدو وروسته رامنځته کیږي. درد درد اکثرا هغه اصلي دلیل دی چې تاسو یې غواړئ د اضافی ضد) OTC (ضد درملونه ترالسه کړئ ځکه چې دوی د سوځیدنې کمولو له الرې ستاسو د ټپی کیدو په نتیجه کې کار کوي. دا ګټور دی چې د جدي درملنې د ټاکلو لپاره د جدي ژوبل کیدو خبرتیا نښه وپیژني، مګر په عمومي حاد او سخت ژوبل کې په لاندې لارو چلند کیږي.
حاد زخمونه
که تاسو د ناڅاپي تاثیر له امله سخت ژوبل ولرئ - یو ټکر، ټیټ یا موټی حرکت - تاسو به د سږ کال سږکال درد، سوز او نور علامات په ګوته کړئ. د دې شدید ټپیانو لپاره د درملنې لومړۍ مرحله د زخم درملنې (آرام، برف، کمپریشن، او لوړوالی) د RICE طریقه تعقیبوي. د سپورت ټپونو ټپونو درملنه د یخ غو تنې له لارې پیل کیږي؛ تودوخه کیدی شي د زړه په درد او دردونو کې د عضلاتو کشف کم کړي.
دا لارښوونې ولولئ چې د تودوخې لپاره تودوخې او برفبین په اړه نور معلومات ترلاسه کړي.
د آنسو، Sprains او Strains څخه انفلاسیون
ډیری عام ټپیان ټیرونه، سپیینزونه، او فشارونه د عضلاتو او لیګامونو لپاره دي. آنونه د کوچنیو جزوی آنسو څخه پوری بشپړ ټیټ (ټوټه) ته اړتیا لری چی جراحی ترمیم ته اړتیا لری.
حاد ټپونه د زخم په ساحه کې د سوډان مختلف توپیر لري. د سږو حجرو رول د بدن سره د مايعاتو او مړو حجرو له منځه وړل او د شفا ورکولو سره مرسته کول دي.
ترور ضد (OTC) د درد درمل د حاد ژوبلو لپاره
د انفلوب ضد درمل معمولا د سوځیدنې د کمولو لپاره کارول کیږي. OTCs، لکه د نیکولاډیل ضد انتفاعي درملو) NSAIDs (، معمولا د سوډیم کمولو لپاره کارول کیږي. نور د OTC درد درد راټولونکي، لکه Acetaminophen هم ګټور دي. NSAIDs د زخم څخه وروسته فورا غوره کارول کیږي، مخکې له دې چې سوزش رامنځ ته شي. د خواړو اغیزو کېدای شي د غلا ناڅاپي وي. ځینې درمل شتون لري چې دواړه ضد انتاناتو درملنه او د درد راحت شامل دي.
دوامداره ژوبل
د نری رنځ نرم ټیسټ ټپونه اکثرا د یو نرم او نزدې درد په توګه پېل کوي چې هیڅ کله هم نه ځي. ټینډینټیسټ یو عام عصبي ټپ دی چې ممکن تاسو سره واقف یاست. د اوږدمهاله ټپونو درملنه د آرام، فزیکي درملنې، او د NSAID سره په پرتله. NSAIDs د درد سره مرسته کوي مګر د مرستو درملنه کې مرسته نه کوي.
د اوږدې مودې لپاره د Corticosteroids
ډاکټران کولی شي تاسو ته د نارینه نرمو نسجونو د زخمونو د درملنې لپاره کوارټیسوسسوډائډس وړاندې کړي. سیمه ییز سایټ انجیکونه کولی شي د چټکې درد سره مرسته وکړي. د کارتیکورسوائډ اوږدې مودې کارول سپارښتنه نه کیږي.
ډیری ډاکټران د وزن لرونکي ګازو کې د کارټیسیکوریسډوډ کارولو څخه مخنیوي کوي لکه د ایلیلز ټنډ د وخت په تیریدو احتمالي کمزوری له امله. دوی په عمومي توګه په لوړ بدن کې کارول کیږي. د دې انجیکونو سره د درد راحت لنډمهاله دی نو تاسو د دې ستونزې سره د مرستې لپاره په دې اړه متفق نه یاست. دوی یوازې د درد نښی درملنه کوي او د اوږدې مودې په اوږدو کې نه کارول کیږي.
اوږدې مودې ریلف
که څه هم د درملو ضد اخته درمل ممکن د دې درملونو په لنډ مهاله، اوږدې مودې کارول کېدای شي د بیوزلو وړ وي. برسیره پردې، NSAIDs مخکې له دې چې د پایښت لوبې ورڅخه ګټه واخلي د سپارلو لپاره سپارښتنه نه کیږي .
ډیری څیړنو د ibuprofen د اخیستلو لږ اغیز ګټور موندلي او ګوته یې کړې چې دا ممکن درد سره مخ کړي، کوم چې کولی شي د ټپي کیدو خطر زیات کړي. نور مطالعاتو احتیاط کړی چې د NSAIDs استعمال د ال ډیره فاصله په جریان کې د اضافی هايپونټرمیتیا د خطر سره مخ دی.
سرچینه:
د حاد نرم نرمو نسجونو په درملنه کې د آئس کارول. د ناډل شوي کنترول شوي ازموینې سیستماتیک بیاکتنه؛ کریس بلکلی، ایټ ال، د امریکایی ژورنال آف سپورټ دوا 2004، جلد 32.