د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 221
فاط - 11 ګ
کاربونه - 25 ګرامه
پروټین - 8 ګرامه
ټول وخت 25 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 20 کیلو کک کړئ
خدمتونه 2 (د هرې پیټې 1 رایو)
پداسې حال کې چې د پیتا پیزا نسخه ستاسو دودیز پیزا سلاس نه دی، دا یو څه ورته برخې لري او د مناسب وزن له منځه وړلو لپاره جوړوي. دا د روغ روغ پیزا امر کولو لپاره د کار او پیروي تعقیبوي، مګر تاسو خپل ځان جوړ کوئ! تر ټولو مهم، دا د سبزيجاتو سره مینځ ته کیږي چې ذائق اضافه کوي او هر کټیټ ډیری ډیری کالوینټونه پرته له کالو څخه ډک کړي. او که څه هم هر څوک د روغې وړ دي، د کلاسي موززارلا پنیس نه شتون شتون لري موږ ټول زموږ په پښوونو مینه لرو.
عنصرونه
- د زیتون زیتون
- 1 لوی لشین جریان، په نرمه مینه کی
- د چرګو وچې خولې
- د چرګو مرچ تورې مرچ
- 1/4 کوچنی سور پیاز، په نیمه ټوټیو کې کم شوی
- 1/4 کوچني غنمو، د مستطیلونو سره مینځل شوي
- 1/2 کوچنی غوښه مرچ
- 1/4 د چاسکو کاشرو مالګې
- د غنمو یو منځنی غټ پیټی ډوډۍ، په سړکونو کې جلا شوی
- 4 پاڼي ساده مارارار چاس
- 8 چیری ټیمونه، خنډونو ته وویستل
- 1/4 پیټ ټوټې ټوټې ټوټې موززریلا پنیر
چمتووالی
- د زیتون غوړ په منځنۍ ګرمۍ کې د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. غوړ، خټکي او سره مرچ شامل کړئ، تر دې چې د لشون تر څنګ ډوډۍ لږه زرانه وي.
- پیاز، هګۍ، او مرچ شامل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې ټوټې د لرګو د تیلو مخلوط سره کوټ کړئ. ګلان تر هغه وخته چې تاسو د ګلونو نښه وګورئ، بیا وروسته فلپ کړئ او اجازه ورکړئ چې پخپله پخلی کړئ.
- توره تڼی 350F ته او د پیټی غاړې تنظیمول د بیکار پاڼه کې ترتیب کړئ.
- د ماریار د چرګ نیمایي برخه په هره نیمه برخه کې وخورئ. د ګړندل شوي غنم، پیاز او د توپان ټایټ په پیټا کې تنظیم کړئ. په هر پړاو کې د پنیر نیمایي برخه ویشئ.
- د 8 څخه تر 10 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه چې پنیر په بشپړه توګه پخه شوی وي. د تڼۍ څخه لرې کړئ، لږ څه شی، او خوند واخلئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د رنګ رنګ مرچ ورڅخه کار واخلئ چې تاسو یې لرئ. تاسو کولی شئ د چیری ټیمونو په ځای د ساده کټین منځنی توپان کاروالی هم وکاروئ.
ډیری سبزيجات د وخت نه وړاندې پخی شوي ترڅو د تاکونو وخت په تشناب کې وساتي. د حتی د چټک پیټی پیزا لپاره، د لیفټو برخی شویو سبزیجاتو څخه کار واخلئ. دوی ممکن د غنمو، پیاز او غوږ مرچ نه وي، مګر ممکن امکان ولري چې لاهم ښه خوند واخلي او ورته ګټې چمتو کړي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د هګۍ پوستکي برقرار ساتل. که تاسو دا وخورئ نو تاسو به ځینې پیاوړي انټي اکسیډینټس او فایبر چې په تیاره ارغواني پټو کې ومومئ له السه ورکړئ.
که چیرې تاسو ګل ګل نلرئ نو یو منظم پین کار واخلئ.