د خوړو انتخابونه تاسو د ناامني اداره کولو کې مرسته کولی شئ
ډیری وختونه د مشهور ډایټونو ځینې اړخیزې اغیزې کې حیران کیږي. ډیری، د بیلګې په توګه، د اتکنز انسټیټریشن مرحله کې تجربه قبضه. دا پوښتنه ډیر ځله پوښتل کیږي:
ما اورېدلي چې تاسو د آسکنز ډایټ په تیره بیا د انټرنېټ پړاو په جریان کې په اسانۍ سره قبضه شوي. ایا زه د بې نظمۍ تجربه لرم که زه د کم کارب ډوډۍ پالن تعقیب کړم؟
د اتکنز ډایټ پرانیستل
دا سمه ده چې یو شمیر خلک د آیککنس ډایټ په پیل کې د قبضې تجربه کوي. دا عموما د پروګرام په خورا سخته برخه کې پیژندل کیږي، چې د پیژندلو په نوم پیژندل کیږي. مګر نور درملو هیڅ ډول هضم خنډ نه تجربه کوي. دا د انفرادي کس څخه توپیر لري، نو زه اړین نه یم چې ناامنه وي.
ولې د اتکنز انسټیټیوټ پرانیستل
د انکینز ډایټیسټونو لپاره انټرنیټ تر ټولو عام وخت دی چې د کټګور بې نظمیو تجربه کوي. د انټرنټ ټول ټیکټ ټیکټ ټیکټ او خورا ستونزمن مرحله ده. نو تاسو احتمال لرئ د نورو ناخوالو تجربه هم وکړو، قبضه کول هغه نور ډیر ستونزمن دي.
نو ولې قبضه رامنځته کیږي؟ پرته له دې چې د میوو، سبزیجاتو او غنمو د عادي وزن څخه پرته تاسو ممکن د غذایې ریشې ترلاسه کولو کې کمښت تجربه کړئ. غذايي ریشبره د مغز منظم منظم حرکتونه په شمول ډیرې ګټې برابروي.
نو کله چې تاسو ریشې ته شا وګرځئ، نو تاسو کولی شئ د لنډ لنډ مهاله تجهیز وخت تجربه کړئ.
د اتکنز کنډک په اړه څه وکړئ
که تاسو د پوهاوي په اړه لوستل شوي، تاسو پوهیږئ چې دا به ستاسو د غذايي عادتونو په پام کې نیولو سره بدلون راولي او البته، ستاسو د غذايي موادو لوی بدلون به د تشناب په عادتونو کې لوی بدلون رامینځته کړي.
مګر هغه څه شته چې تاسو یې کولی شئ د اغیز کمولو لپاره ترسره کړئ. په واقعیت کې، ځینې ممکن تاسو ته د غسل خونې ته لاړ شي.
د لومړي او تر ټولو مهمه خبره د اوبو ډیری اوبه څښل دي. څومره اوبه کافی دي؟ تاسي د لارښوونې په توګه مه وینئ. تاسو کولی شئ چې د ورځې سپارښتنې ته په هغه وخت کې اته پخواني شیشې وغواړئ که ممکن وي. د اوبو یوه بوتل واخلئ او په منظمه توګه وڅښئ. که چیرې دا مرسته وکړي هر یو دقیقې 30 یا دقیقو خطرونه ولیکئ.
نتیجه به دا وي چې تاسو د خونې ته ځي ډیر ځله. د دې لپاره چې تاسو په سمه توګه هیدرول شوي یاست ستاسو د ساکر رنګ وګورئ. یو تیاره زرغون رنګ ښیي چې تاسو د حبس د مخنیوی لپاره لاهم هیتریټ کولی شئ. یو رنګ چې روښانه وي چې ښایي تاسو پوره کافی وڅښئ.
تاسو کولی شئ د فابریک ضمیمه واخلئ، لکه Metamucil، د قبضې څخه د خلاصولو کې مرسته کولی شي. او د زراعت په اړه څه دي؟ پخپله ځان نه پوهیږئ چې لازیات اخیستل غوره حل دی. لاسي زېربناوې کله ناکله په سیسټم کې ډیر سخت وي. ځینې خلک د دوی لپاره ناوړه غبرګونونه لکه د الکولو په څیر.
ډاکتر اتیکن د دې ستونزې د کمولو لپاره نورې لارې چارې شریکوي که تاسو یې تجربه کوئ. د دې ناڅاپي حالت سره د معاملو لپاره د بشپړ بشپړ لارښود د ترلاسه کولو په برخه کې د هغه د قواعدو قواعد برخه وګورئ.
په پایله کې، که تاسو د پنځه ورځو وروسته د مغز حرکت نه لرئ تاسو ممکن خپل ډاکټر سره وګورئ. که تاسو د دې بدلون سره د ډیرو ورځو لپاره دوام کول د تغیر په برخه کې د شدید درد ناک تجربه تجربه کړئ، لطفا ژر تر ژره خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.