د کرایټۍ هټۍ ته تلل یوه ستونزه ده، په تېره بیا که تاسو د وخت لپاره رارسیږئ او یوازنی وخت چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت کیږي چې هرڅوک د پیرودلو په حال کې وي. د سفر په وخت کې فاکتور او د کرایې پلورلو کېداى شي ستاسو د ورځې لویه برخه واخلي چې تاسو کولی شئ نورې شیان ترسره کړئ.
د وخت او انرژۍ د ساتلو لپاره یوه حل ستاسو د پیرودلو آنلاین آنلاین کول او یا هم خپل پیرودونه اخلئ یا یې ورکړئ.
ډیری سپرلارټونه آنلاین خدمتونه او همدا رنګه د لیږد وړاندې کوي. بله بله لاره داده چې د کرایه شوي وقایه شویو خدماتو خدمتونه لکه نوي ریښه وکاروي. ډیری یې ورته تجربه وړاندې کوي. راځئ چې د مثال په توګه تازه تازه لارښوونې وکاروئ.
پیل کول
کله چې تاسو د نوی مستقیم مخ پرانیستل، تاسو به د پاپ اپ سره سلام شئ چې ستاسو د زپ کود لپاره غوښتنه کوي ترڅو وګورئ چې ستاسو د ځای لپاره خدمت شتون لري. بیا تاسو باید یو حساب جوړ کړئ. که دا وي، نو تاسو په قسمت کې یاست. که نه، نورې خدمات شتون لري چې تاسو یې معاینه کولی شئ.
د هټۍ وخت
که تاسو ډیر آنلاین پیرود کړی دی، تازه نوي لیدل کیږي داسې ښکاري چې دا د لیږد لپاره اسانه اسانه ده. که نه، موږ کولی شو د هغې له لارې تاسو ته ځي. دا سایټ د خښتو او هاوان د کرایه ګانو په څیر تنظیم شوی، او تاسو به د لوړ ربن په ترڅ کې د خوړو مختلف ډولونه پیدا کړئ. د کټګورۍ غوره کول او د پراخو مینویو څخه یو توکي واخلئ ترڅو خپل اختیارونه وګورئ.
نو د مثال په توګه، "سیفود" او بیا وروسته "کیک" باندی کلیک وکړئ او تاسو به یو پاڼه ته د کیکونو د کښت سره لیږدول کیږئ.
کله چې تاسو په یوه توکي باندی کلیک وکړئ، نو تاسو به هغه پاڼه ته لاړ شئ چې ټول معلومات پکې شامل دي، د تغذیې معلومات، د پخلی لارښوونې، او د وړاندیز وړاندیزونه.
کله چې تاسو هغه شیان ومومئ چې تاسو یې غواړئ، یوازې د موټرو سره اضافه کړئ او د خپلو پیرودلو په لست کې د ټولو توکو سره تکرار کړئ. تاسو کولی شئ د هر ځانګړي توکي لټون وکړئ (دا د وخت مصؤنیت دی چې د محاصرو له لارې روان وي!).
بیا تاسو کولی شئ خپل پیسې ادا کړئ او خپل عرضه یې ترتیب کړئ.
په ډیرو لارو کې، د خوړو غذا انتخاب کول یوازې د هټۍ په ټاکلو کې دي. ټول خواړه ښه دي، په خاصه توګه ویګی، میوه، لوبیا، سمندري او چرګان. Limit processed، sugary، د لوړو کاليري خواړه او نمکونه. د پلورونکو توکو پلورل چې غذايي دي او د اوږدې مودې لپاره ذخیره کیدی شي لکه وچ وچ لوبیا، کنډک ویګس، او د وحشیانو سوپز. د کلسيم منابعو لکه د شيدو او لبنياتو محصولات، تورې سبزيجات، يا کلسيم غني شوي خواړه مه وساتئ.
د تازه مستقیم خواړه کټ
د تازه لارښوونو څخه یو د زړه پورې ځانګړتیاو څخه یو د خوړو کټۍ اخیستل دي. دا د خوړو کټانو سره ورته دي چې تاسو یې کولی شئ امر وکړئ او په اونۍ کې خپور شوي، مګر پرته له ژمنه شوي او د نوي نوي شوي مرستې پرته. دا د هرچا لپاره غوره انتخاب دی چې د پخلی په اړه فکر نه کوي مګر تل باوري نه دي چې څه خواړه سره یو ځای شي.
تازه مستقیم د ډوډۍ څو کټګوري انتخابونه لري چې د خدمت لپاره د 10 څخه تر 12 ډالرو لګښت لري. تاسو د کټیو امر ورکوی او اجزاء او د پخلی لارښوونې ترلاسه کړئ. تاسو به د خپل پخلی پخاطر چمتو کولو ته اړتیا لرئ، نو بیا وګورئ چې څه شی ته اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه بوټونه، پینزونه، او بیکیک ډوډۍ لرئ. تازه لارښوونه د هر ډوډۍ سره د خدمت لپاره د غوره الکولو او بیرونو لپاره نظرونه وړاندې کوي.
د روغتیایی ډوډۍ څښل څنګه غوره کړئ؟
البته، دا مهمه ده چې د خوړو کڅوړه غوره کړئ چې هغه خواړه چې تاسو یې خوښوي شامل دي، مګر د داسې لوی انتخاب سره چې ستونزمن کار نه وي. تاسو غواړئ د هغه څه سره لاړ شئ چې صحتمند وي، او تاسو کولی شئ د خواړو رنګونو کې چې شنه او رنګ لرونکي سبزیج پکې شامل وي انتخاب کړئ.
د تغذيې د معلوماتو په اړه يو نظر واخلئ چې د هر خواړو کټ لپاره شتون لري. تاسو به د ټولو خواړه لپاره د تغذيې ټول معلومات وګورئ، کوم چې تاسو ته دا پریکړه آسانه کوي چې خواړه روغ وي یا نه. د اجزاوو د ډوډۍ لپاره د تغذيې د معلوماتو پورته کولو لپاره هیڅ اړتیا نشته - دا ټول سم دي.
د کلیوری شمار او د مختلفو غذایی موادو لپاره فیصده ورځنی ارزښت وګورئ. ایا دوی ستاسو د ورځني کلیدي بودیجې سره سمون لري؟ په غوړو یا غنمو کې ډیر لوړ ندي؟ په سوډیم کې ډیر لوړ ندی مګر ښه فایبر لري؟ که داسې وي، نو تاسو ته د ښه خواړه کټ موندلی شئ.
څنګه د تازه تازه خواړه کټۍ سره تغذیه پوهه لري؟
د روغتیا یو لړالی شتون لري. د خوړو ځینې کټوري په کلورینونو کې نه لوړ دي او ویګانې شامل دي چې ستاسو د ویټامینونو او منرالونو مینځ ته راوړلو کې شامل دي، مګر د خوړو نور شيان په هر کال کې له 1000 څخه زیات کالوری کې راځي، په سوډیم کې لوړ دي، او ډیر ډیری حساس چربی لري.
تازه مستقیم خپل موسمونه په موسمي ډول بدلوي، تاسو مختلف ډوله وړاندې کوي، نو دا خورا ستونزمن کار دی چې یو غوره ډوډۍ وړاندیز کړئ. د بیلګې په توګه، د دې لیکلو په وخت کې، د لرګو چرګ او د ارغوزي ماسډ شوي کچالو خواړه کټ شتون لري چې په هره اندازه شاوخوا 500 کیلوری لري، په غوړ کې لوړ ندي، او ډیر فابریک لري. په برعکس، هلته یو سټیک ایو پویویر دی چې په اسانۍ سره خورا خوږ ښکاري خو په هر شخص کې له 800 څخه زیات کلوروز لري، تاسو باید په ټوله ورځ کې خواړه وخورئ، او د سوډیم د ورځني تخصیص دریمه برخه.
مګر که زه رښتیا غواړم چې دا سټیټ ایو پویویر؟
که څه هم ستاسي سترګی ونیسي مګر د خوړو غوره غوره نه وي، تاسو ممکن د دې توان ولرئ چې دا ستاسو لپاره غوره وي. یو میتود دی چې د کټ په نیمایي کې ویش یا د نورو خلکو خدمت وکړي، چې د برخې اندازه کموي. نو، که څه هم د Steak Au Poivre کټ دوه کسانو لپاره معنا لري، تاسو کولی شئ یوازې د هغې برخه وخورئ او پاتې برخه شریک کړئ، یا د شپې نیمه خواړه وخورئ او پاتې نور خوندي وساتئ.
کله چې تاسو خپل خواړه کټ وټاکئ، ډاډ ترلاسه کړئ ټول هغه توکي وپلورئ چې تاسو اړتیا لرئ چې د لوړې باغ باغ ترټولو ټیټ کالوری ویګ (د سبزیجاتو برخه وګورئ) جوړ کړئ. دا به تاسو سره ډک کړي او د کلوری حساب، فیټ، او سوډیم مواد په کنترول کې وساتئ. که تاسو لوی سلاد پرست نه یاست، تاسو کولی شئ د وحشیانو سوپ یا یو بل شنه سبزګي خواړه ډوډۍ غوره کړئ ترڅو د خپل خوړو لپاره اضافه کړئ) تازه نیغ په نېغه صحي سوپ او خواړه د دوی د برخې برخه کې (.
کله چې تاسو پخپله خپله خواړه وخورئ، نو دا یو ښه ټولیز انتخاب کیدی شي او تاسو کولی شئ د انلاین پیرود ډیری ډیری پیرود جوړ کړئ.
عمومی سوالونه د آنلاین پیرودلو په اړه
آیا آنلاین پلورل ډیر ګران دي؟
په کوم ځای چې تاسو یې پلورنځئ، تاسو به د غړیتوب فیس، د لیږد فیس، یا دواړه پیسې ورکړئ. تاسو ممکن ډیرې پیسې مصرف کړئ، مګر تاسو به وخت وساتئ. مګر د سپرمارټونو په څیر، آنلاین پیسې اکثرا د "خرڅلاو" برخه لري چې تاسو یې غوره کوئ، او د لومړي ځل پیرودونکي کولی شي د کوپن کوډونو څخه آنلاین شتون ترلاسه کړي.
څومره لیږد دی؟
تازه مستقیم لګښتونه د هر کال په اړه اته ډالره او تاسو کولی شئ د سپارلو سړي لیږد کړئ، نو ډاډه یې کړئ چې دا قیمت فکتور وکړئ کله چې پریکړه وکړئ که چیرې ستاسو د پاره د آنلاین کرایې پلور ښه وي. ډیری وختونه، که تاسو لوی پیرود کړئ، نو د لیږد لپاره وړیا وړیا وړاندې کیږي.
که زه نه شم لیدلی نو تازه تولید به څنګه انتخاب کړم؟
دا یو سخت دی. تاسو باید په هغه کارمندانو باور وکړئ چې د نوي محصول غوره کولو لپاره ستاسو امر ډک کړئ. همداراز، تاسو ته اړتیا لرئ چې خواړه پریږدو. تازه مستقیم ژمنې ژمنه کوي چې خواړه به د سپارلو وروسته تر دوو ساعتونو پورې تازه وي.
که چیرې زه دا ترلاسه کړم نو خواړه خراب یا خراب شوي وي؟
تر ټولو غوره شی د شرکت سره اړیکه ونیسئ او د بیرته ورکولو یا بدیل غوښتنه وکړئ. دوی به تاسو سره د غوره محصولاتو او خدماتو ترلاسه کولو لپاره کار وکړي.