لکه څنګه چې د کریسمس کارولونو غږونه واټونه ډک کړي او د پیسو پلورونکي د وروستي دقیقې نیولو لپاره د پیرودونکو لپاره د کرسمس او حنکا تحفې کوي، ډیری موږ د وخت په وخت کې د خپلو برکتونو ښکارندویه کولو او د عملونو له لارې زموږ مننه څرګندولو الرې چارې لټوو. لکه څنګه چې څوک په زړه پورې د تغذيې په ځواک باور لري، زه د نورو خوراکي توکو په مرسته د نورو سره مرسته کولم.
ځکه چې زما د خوښې د رخصتي یادونو کې شامل دي د نوی کوکی ریستوران جوړول، زما د ماشومانو سره د خوړو خواړه وسوځول او د ملګرو او کورنیو سره د رخصتیو د ښکلی میز سره ناسته وه، زه خواړه په پام کې لرم چې د رخصتي رخصتۍ سمبول وي. په امریکا کې 42 میلیونه خلک د خوړو مصئونیت دي، نو ما د هغو لارو لیست پیل کړ چې موږ کولی شو د خواړو کارولو لپاره نورو ته خدمت وکړو او په دې موسم کې لمانځه وکړو.
خپل ځان ډالۍ کړئ
رخصتۍ د کال ترټولو تر ټولو بوخت وختونه دي. جدولونه او بودیجه ډیری وختونه تنگ دي، نو په ټولنه کې رضاکارانو ته د موندلو وخت ډیر بریښي. په مننه، دلته ډیر آسانه، معنی (او وخت موثر) لارې دي چې تاسو یې په پام کې نیولو سره نورو ته وښایئ:
- پوهیږئ کوم کورنۍ چې د سړک کوڅو ته اړتیا لري؟ د حیرانتیا ډوډۍ یا ډوډۍ حیران کړئ. زما هټۍ لامګنا جشن او کوچنی دوستانه دی! اړتیا ولرئ؟ زما سست کوکونکی د چاکلیټ کیانا بډی خورا خوږ دی او د 16 پورې خدمت کوي!
- لکه څنګه چې تاسو د خپل رخصتي سفر کولو لپاره د هټۍ سر ته رسئ، په اسانۍ سره د بل چا لپاره اضافي بسته بندي ډک کړئ. ډیری پلورنځی حتی د کمپاینونو تنظیم کړی دی ترڅو پیرودونکی په ریښتیا پوهیږی چی څه شی واخلی. که تاسو پخپله یاست نو صحتمند، غیر زیانمنونکي توکي غوره کړئ، لکه ټول غله پاستا، ټی سوډیم کښت شوي سبزيجات، وچه وچه لوبیا او مغز. همدارنګه د تازه تولیداتو په څو برخو کې اچول د دوی لپاره د خوند اخیستلو لپاره!
ستاسو په ټولنه کې تحفه
زه ډاډه یم چې تاسو د سیمه ایزو خدماتو ډیری ډیزاین واوریدل ... ښه، زه د سیمه ایزو خدمتونو لپاره یو لوی فین یم. په خپله ټولنه کې دخیل کول غواړئ له تاسو سره د نورو غړو سره د ژورې اړیکې پراختیا لپاره مرسته وکړي. دا ټول په لاندې طریقو کې مرسته کولو لپاره ستاسو د دروازې دروازه (یا خپل کمپیوټر پرانيستل) لیږد کوي:
- ستاسو د محلي کلیسا څخه پوښتنه وکړئ، عبادت کونکي یا د عبادت بل ځای که چیرته دوی اړتیاوې پوره کولو لپاره کورنۍ داخلي سازمانونه ولري. لاسلیک وکړئ او ښکیل شئ.
- د نږدې نږدې بې کوره پناهځای لپاره آنلاین ولټوئ، او د دوی د رخصتي ډوډۍ ډکولو کې مرسته وکړئ.
- ستاسو د دولت د لوږې د مرستې سازمان لپاره ویب پاڼه وګورئ، او وګورئ چې تاسو څنګه دوی ته خدمت کولی شئ.
په ټول هیواد کې ډالۍ
لوی، ملي سازمانونو لسیزو راهیسې امریکایانو ته خدمت کړی دی. هغوی مرستې راټولوي او د کورنیو حقدارانو لپاره بې شمیره ګرمې خواړه چمتو کوي. په وروستیو کلونو کې، د غټو بانکونو چې د دې لویو سازمانونو سره کار کوي د هغو خواړو د روغتیا په ښه کولو تمرکز کوي چې دوی یې ویشلي. د 2012 یوې څیړنې موندلي چې د خوړو ټول بانکونه د خوراکي توکو لپاره معیارونه لري چې دوی ویشلي. د دغو هڅو څخه مننه، دا اتحادیې په ځانګړې توګه لږ کمانډی او لږې شیدې څښلو باندې تمرکز کوي - د خوړو بانکونو ته ځي! که تاسو وغواړئ چې په لوی لامل کې برخه واخلئ، دلته ځینې داسې سازمانونه دي چې کولی شي ستاسو زړه سوز زړه وکاروي:
- د تغذیه کولو امریکا یو هیواد دی چې په ټولو 50 هیوادونو کې شتون لري. دوی شاوخوا 200 د خوړو بانکونه او 60،000 د خوړو پوستکي او خواړه پروګرامونه اداره کوي. د دوی ویب سایټ به تاسو سره د نږدې خواړو بانک ته الرښوونه وکړي.
- ایا تاسو پوهیږئ چې د سالم آرمي په کال کې 56 میلیونه ډوډۍ لري؟ د سالم آرمي سره د ښکیل کیدو څخه یوه غوره لاره داده چې د مرستې لپاره (د یو ځل لپاره ډالۍ یا تکرار بسپنه).
- خواړو په متحده ایاالتو کې د اړتیا وړ اړتیاو مشرانو ته ګرمې او وخورې خواړه چمتو کوي. دا په متحده ایاالتو کې په هره ټولنه کې فعالیت کوي، ځکه چې دا ماموریت شاوخوا 5000 خپلواکه اداره اداره کوي. زما مور یو څو رضاکار و چې ډیری کلونو لپاره د څاګانو په څښلو سره خواړه درلودل، او هغې په منظمه توګه ستا ستاینه وغوښته! رضاکاران د خوړو د برابرولو لپاره، یا خپل ماموریت ته مرسته کوي.
نن ورځ، ستاسو د خوښې وړ رخصتي خواړه یاد یاد یادولو لپاره یو ساعت واخلئ. د اړتیاوو لپاره د وخت او انرژۍ په ورکولو سره، تاسو کولی شئ له نورو سره مرسته وکړئ چې خپل د خوړو یادونه وکړي - ایا دا د خواړه، د بکسونو تجهیزات یا ادامه ورکړې مرسته کوي.
خوشحاله هانککا او میری کراس تاسو ته ټول!
د جوی بیویر، ایم ایس، RDN، CDN، د NBC د نن ورځې لپاره د روغتیا او تغذيې متخصص د نريش سنیز بنسټ ایښودونکي لخوا .
سرچینې:
> د بدلون لابراتوار (2014). په روغتیا باندې بانکداري: د خوړو په بانکونو کې د صحي مشروبات او تغذيې معیارونو ښه کول. CA4Health.