شنه چای د انټی اکسیډینټونو له مخې د احتمالي روغتیا ګټو لپاره په ښه توګه پیژندل کیږي، مګر دا هم کیفین لري. که تاسو د شپې له خوا د چای چای څخه خوند واخلئ یا غواړئ چې د ففینین شوی شنه چای غوره کړئ نو تاسو به لا هم د روغتیا ګټو ترلاسه کوئ؟ د څیړنې مطالعې وړاندیز کوي چې تاسو به یې.
شنه چای څه شی دی؟
د شنه چای ګړندۍ ګټه د فایټاکیمیکولو څخه راځي، کوم چې په نباتاتو کې موندل شوي طبیعي کیمیاوي مرکبات دي.
د فیوکو کیمیکلونو ځینې چې د فلیوانول په نوم یادیږي، شنه چای ته د انټي آیډایډینټ ډیر امکانات ورکوي او د بیلابیلو څیړنو مطالعې تمرکز کوي. کیفيین هم د فایټیکیمیک دی، مګر دا د دغو انډیډیډینټونو سره د کار کولو هیڅ شی نلري.
د څښاک باقاعده شنه چای داسی فکر کیږي چې ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي، مګر صادق وي، دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې دا ستاسو لپاره څومره ښه ده. په 2015 کې یوه څیړنه معلومه کړه چې شنه چای څښونکي د هغو خلکو په پرتله چې د شنه چای څښلو نه څښل د جگر د ناروغۍ ټیټ خطر لري، مګر د دې لپاره معلومه ده چې ایا د چای څښاک په حقیقت کې دا خطر راکم یا که چیری د چای څښاک څښاکونه د نورو صحي عادتونو درلودل چې پایلې یې اغیزمنې کړي. نور مطالعات ښیې چې د شنه چای استخراجي ستاسو د زړه لپاره ښه وي او د وزن کموالی ته وده ورکړي، مګر دا د شنه چای څښلو پر ځای د شنه چای ګولۍ اخیستلو پر بنسټ والړ دي.
د زرغون چای په پرتله د ډب شویو فاین چای څنګه سره پرتله کیږي؟
هغه پروسې چې د کافین څخه د شنه چای څخه لیږدوي یو شمیر پالفینولونه لیرې کوي، مګر ټول یې نه دي.
په 2003 م کال کې خپاره شوې څیړنې په اساس، د منظم ډوله فلاوانول محتوا له 21.2 څخه 103.2 ملی ګرامه ګرام (ګرامه ملی ګرام) پورې توپیر درلود، پداسې حال کې چې د کفاف فیلوانول محتوا د 4.6 څخه تر 39.0 میګاواټ پورې رسیده.
د انټیوایډینټ ارزښتونه له 728 څخه تر 686 پورې Trolox Equivalents / G چای منظم منظم ټیمونو لپاره او له 507 څخه 845 د Trolox equivalents / ګرام ډیماین شوي ټیم لپاره توپیر لري.
په داسې حال کې چې هلته د فلیانولونو کمیدل شتون لري، د انټي بایډنټ فعال فعالیت په بشپړ ډول له لاسه ورکړی نه دی. مګر د هغې څخه وروسته، دا خبره ګرانه ده چې ووایاست چې فایفینین شوی شنه چای د انسانانو لپاره ډیر یا ګټور دي ځکه چې ډیری شنه چای مطالعات د لیګ پر ځای د خلکو په پرتله ترسره کیږي. مګر د بشري ګډون کونکو سره ترسره شوي ځینې مطالعې شتون لري چې د شنه چای کارونو په اړه موږ پوهیږي.
د ډایفین شوی شنه شنه چای کارولو له مطالعو څخه پایلې
په 2011 کې خپره شوې څیړنه د شین چای څاګانو کیفیت) هره ورځ د 6 څخه تر 8 پورې د ګازو ګرمو چایانو سره برابر (ټیټ ټیټ ازموینه) په اونیو یا کم وزن لرونکي نارینه وو کې. څیړونکو وموندله کله چې ګډونوالو اضافي درملونه واخیستل، دوی د Epigallocatechin gallate په کچه کې زیاتوالي درلوده (EGCG د شنه چای کوټینینونو ترټولو غوره پیژندل شوی دی) او یو څه وزن له لاسه ورکړ.
په 2010 کې خپره شوې بلې څیړنې په هغو ښځو کې د چای چای او د وزن ضایع لیدل چې د مور د سرطان سرطان یې درلود. په شپږو میاشتو کې د وزن ضایع شتون درلود، مګر د احصایې وړ اهمیت نلري. مګر، هغه میرمنې چې شنه چای یې اخیستی وی د خپل HDL کولیسټرول) ښه ډول (کې لوړتیا درلوده.
د کفاف شنه چای په اړه وروستنۍ وروستۍ څیړنه په 2014 کې خپره شوه او د شین چای استخراجي تولید یوه هیله یې درلوده چې هیله یې دا ده چې دا به د میرمنو لپاره ګټور وي چې د انسان پیپلیلوماویرس او د رحم حجرو بدلونونه کولی شي سرطان ته پرمختګ ورکړي.
له بده مرغه، شنه چای په هیڅ ډول هیڅ ډول خنډ نه وړاندې کوي.
د کلام څخه
د ډاسف شنه چای لاهم د انټي اکسیډینټ وړتیا لري او کیداې شي د وزن له لاسه ورکولو سره لږ مرسته وکړي، مګر آیا دا ستاسو د روغتیا لپاره ډیر څه روښانه نه دي. په هرصورت، دا هیڅ کیمرې نلري او کولی شي په اسانۍ سره د صحي خواړو برخه وي.
دا مهمه ده چې پوه شي چې د فایفین شوی چای چای کیدای شي په بشپړ ډول د کیفین وړ نه وي، نو که تاسو د کافین سره حساس یاست نو دا به تاسو هم تاثیر وکړي.
سرچینې:
> برنیل ال، لین ج، ساروکوک سی، نیکول بی، میشت AE، Dadd T. "د وزن په اوږدو او موجودو نارینه وو کې د شنه شنه چایټینټ روغتیا روغتیا اغیزې. 2011 دسمبر؛ 106 (12): 1880 -9.
> ګارسیا FA، Cornelison T، Nuño T، Greenspan DL، Byron JW، HSu CH، Alberts DS، ChHH. "د دویمې مرحلې پایلې بې بنسټه، دوه اړخیزې، د میرمنو لپاره د پولیفینن ای ساحه کنټرول محاکمه کې د دوامدار لوړ خطر HPV انفیکشن او د ټیټې درجې ګرویالي Intraepithelial neoplasia سره." ګینیکول اونیک. 2014 فبروري، 132 (2): 377-82.
> هینینګ ایس ایم، فجاروو لیرا سی، لی ایچ ایچ ډی، یوسفسین AA، Go VL، Heber D. "د 18 تیاس کټټینټ او د شین چای استخراجي ضمیمه د انټي بایډینټ ظرفیت سره اړیکه لري." Nut Cancer. 2003؛ 45 (2): 226-35.
> سسټیلیل - هیلس آر آر، تھامسن سی، تیمسونسن PA، بی بی جے ډبليو، کسلر EC، حکيم آی. "شنه چای د میابابولیک بایام کارګرانو وده، نه وزن یا د جسم جوړښت: د وزن څخه د سینې سرطان په سرطان کې د پیلوټ څیړنه." J Hum Nut Diet. 2010 دسمبر؛ 23 (6): 590-600.
> یین ایکس، یانګ جی، لی ټی، او ایت. "د جیو د ناروغۍ د خطر په اړه د شنه چای تاثیر: د میٹا تحلیل." د کلینیکي او تجربه لرونکي طب نړیواله ژورنال. 2015؛ 8 (6): 8339-8346.