د انرژی څښاک د کڅوړو په جامو کې پلورل شوي بوتلونه یا د بوتل مشروبات دي، د اسانتیا پلورنځي، او بارونه او نائٹ کلبونه) په کوم ځای کې دوی کله کله مخلوط څښاک ته اضافه شوي (.
د انرژی د تغذیې فکتورونه
| د مونډ انرژي، اصلي تغذيې حقیقتونه | |
|---|---|
| د 8.0 شکل سیلول. اوز. (240 ملیونه) | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلتورونه 110 | |
| د فاټ 0 | |
| ټول فیٹ فایل | 0٪ |
| Saturated Fat | 0٪ |
| کولیسټرول 0mg | 0٪ |
| سوډیم 180mg | 8٪ |
| کاربوهایدریټ 27g | 9٪ |
| د غذا فایبر 0g | 0٪ |
| سګرټ 27 ګرامه | |
| پروټین 0g | |
| Riboflavin (Vit B2) 100٪ · Niacin (Vit B3) 100٪ | |
| ويټامين B6 100٪ · ويټامين B12 100٪ | |
| > د 2000 کالوری غذا پر اساس | |
ډیری انرژی څښاک د کاربن شوی شوی مشروبات دي چې کیفین ، لوی مقدار بوره، او اضافی اجزا لکه B ویټامینس، امینو اسیدونه) د مثال په توګه تورین (، او د هګۍ هڅی لکه ګارانا.
په ياد ولرئ چې په دې مونډر انرژۍ کې د تغذيې ليبل د خدماتو اندازه د 8 منډو په توګه لستوي، چې د 16 oz برخه نيمايي ده. کولی شي. Red Bull®، یو بل مشهور انرژی څښاک، په معمول ډول 8.4 اچوني کینټونو کې راځي، چې په 117 کې کیلوری، 98 ملی ګرامه سوډیم، 8 ملی ګرام پوټاشیم، 28 ګرامه کاربوهایډریټ، 2 ګرام کنډک، او 77 ملی ګرامه کیفین شامل دي. دا د ویټامین B-12 او B-6 وړاندیز کوي.
د انرژي څښاک تاریخ
Red Bull® د Dietrich Mateschitz لخوا رامنځ ته شوی، د آسټرینیا لخوا چې د کریټینګ Daeng په نوم د تای مشروعیت له انرژی څښل سره سمون خوري، په تايلنډ کې د ریکوش موټر سره یو مشهور څښاک. د تایټ انرژی څښلو مهم عنصر توروری وو، یو امینو اسید چې لومړی په بیلونو کې کشف شو) دا ټولنه د ریډ بل د ښاري افسانوي مسؤلیت مسؤلیت دی چې د څښلو فعال جریان بیل بیلین یا منی دی.
Red Bull® اروپا ته په 1987 کې او په 1997 کې متحده ایالاتو ته معرفي شوه.
د پیرو شویو حقیقتونو په اساس، په 2012 کې د انرژی څښاک او شاټونو لپاره د متحده ایاالتو مجموعي پلور 12.5 ملیارد امریکايي ډالر و. دا مشروبات په اصل کې د 18 څخه تر 30 کلونو ترمنځ د محرکانو په توګه بازار ته بازارل کیږي، له همدې کبله دوی نومونه لري چې ځواک، ځواک، رفتار، او جنسیت:
- ریډ بل® انرژي څښل
- د مونډ انرژي® څښاک
- بشپړ تروټل® انرژی څښاک
- د امپ انرژی
- XS® انرژي څښل
- د بریښنا انرژی
- د راکټ ستوري انرژی
- د سپارک® انرژي څښل
د انرژۍ په څښاک کې کافيین
ډیری انرژی څښاک کیفین شتون لری. د ریډ بیل®، د مثال په توګه، د هر کیلوین نږدې 80 ګرامه کیفین لري، د کیفیت یو شان مقدار په یوه پیالو بویه قافې کې او دوه کیفین د پیالو چای په توګه. نور د انرژی څښاک دا مقدار څو ځلې لري.
د انرژي څښاک کې د کافيین مقدار په نښه کې تل په نښه نه کیږي، نو دا ستونزمنه ده چې محاسبه شي چې څومره یې مصرف کوي.
د انرژی د څښاک سره یو بل ستونزه دا ده چې د ګرمو کافي یا چای په څیر، په ورو ورو ساه واچول شي، دا د عام انرژی څښاک مصرفوونکو لپاره عام دی چې ډیرې پیسې په چټکتیا سره وڅښي.
ځینې خلک د کافین سره حساس دي او اندیښنې، پیوستون، ځړول، د خوب نیولو، اندیښنې، او نور نښې نښانې د نسبتا لږ مقدار سره تجربه کوي. هغه خلک چې د زړه شرایط لري باید د لوی کیفیت څخه ډډه وکړي، ځکه دا یو محرک دی.
د انرژۍ په څښلو کې د اجزاوو ترکیب
یو ترټولو لوی اندیښنې دا دي چې موږ یوازې د انرژۍ په څښاک کې د اجزاوو د ترکیب د اغیز په اړه نه پوهیږو.
داسې ګڼل کېږي چې د کافيین سره په همغږۍ سره کار کوي تر څو خپل محرک قدرت ته وده ورکړي.
د بیلګې په توګه، یو کیدای شي د Red Bull® 1000 کیلو ګرامه تورین ولري. د آلمان دوه اړخیزه مطالعه د ټوریین او کافيین څښاک، یو کیفین یواځې څښاک او د ځایبو څښلو په پرتله پرتله کوي. د سکرو حجم - د وینې حجم د زړه د هر شک سره مینځل شوی و - یواځې په هغه ګروپ کې زیات شوی چې د توروری او کیفین څښلو لیږد کوي. داسې ښکاري چې تورین د عضلاتو په اخته کیدو کې مهم رول لوبوي (په ځانګړې توګه په زړه کې) او عصبي سیسټم.
Red Bull® هم 600 میګا ګلوکوورولوټیکون لري، هغه مواد چې په طبیعي توګه په بدن کې موندل کیږي.
په انسان کې یا د دې ګډې خوندیتوب په اړه د ګلوکوورونولوټیک بشپړولو روغتیایي اغیزو په اړه د چاپ شوي معلوماتو نشتوالی شتون لري.
د انرژی څښاک شکر لري (که څه هم د شکر پاک انرژی څښاک اوس شتون لري) ځکه چې دا د انرژۍ چټکه سرچینه ده.
د ویټامین ځینې وختونه د انرژی څښلو لپاره لږ مقدار کې اضافه کیږي. دا کار د انرژی څښاک صحتمند ښکاري، سره له دې چې شاید ممکن لږ مرسته وکړي. د ویټامینونو لپاره اړین دي چې خوراک په انرژی بدل کړي.
ځینې د انرژی څښاک ګاران لري، د جنوبي امریکایی بوټو یو اضافه سرچینه ده.
د شرابو څښاک باید د الکول سره مخلوط نشي
Red Bull® او ویډکا په بارونو کې یو مشهور مخلوط څښل شوی دی ځکه چې دا د الکولو د ډیرو کموالی) د مثال په توګه ستړیا (کمولو لپاره د شهرت لرونکی شهرت لري پداسې حال کې چې د "احساس احساس" بډایوي. مګر پداسې حال کې چې خلک نشي کولی د اخته کیدو احساس وکړي، د وینه د الکولي حاکمیت لاهم لوړ دی. خلک کولی شي د پایلې په توګه لوی مقدار الکول وکاروي.
یوه څیړنه د الکولو اغیزې یوازې د الکولو سره او د انرژی څښلو ترکیب سره پرتله کړې. څیړونکي موندلي چې د الکول السته راوړل او د انرژی څښاک د پام وړ د الکولي پیښې نښانې لکه د سر درد، کمزورې، خوله خنډ، او د موټرو همغږۍ نشتوالي، حتی که څه هم د تنفس الکولي تمرکز او د موټرو همغږۍ او د غبرګون وخت مقایسه دا منعکس نده.
د انرژۍ په څښاک کې کافيین هم dehydrating دی، چې کیدای شي د الکولو اندازه د الکولو وړ کولو لپاره د بدن توان کم کړي.
د تمرین په جریان کې د انرژي څښاک باید مصرف نشي
د انرژی څښاک باید د سپورټی څښاک په څیر ناڅاپي نه وي لکه ګیټیټ®®، کوم چې د تمرین په جریان کې د خلکو په ساتلو کې د مرستې لپاره مصرف شوي دي. سپورت څښاک د کاربوهایډریټ چمتو کول د شکرو او الیکٹروټلونو په بڼه چې ممکن د ځنډ له لارې له لاسه ورکړي.
د انرژۍ په څښاک کې کافيین د ډیوریتیک په توګه کار کوي او د ډیهایډریشن وده کوي.
د احتمالي خوندیتوب اندیښنې
اجزاوې د برانډ څخه برانډ ته توپیر لري، مګر یو شمیر عناصر چې په اړه یې اندیښمن دي کیفین، شکر، او اضاف شوي ویټامین او بوټي دي. ډیری خلک چې د انرژي څښاک مصرفوي په ورځ کې ځینې کانالونه څښوي یا دوی د قافو یا نورو محرکینو سره سره ګډ کړي.
که تاسو په ډیرو پیسو کې د انرژی څښاک مصرف کړئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ویټامین لپاره د ورځني ارزښت څخه ډیریدلی شئ. هغه سړی چې په دریو اونیو کې د حاد شوي هیپاتیتس لپاره په ورځ کې د څلورو څخه تر پنځو انرژی څښاک وڅښل، د قضیې راپور په 2016 کې د BMJ قضیې راپورونو کې خپور شو. دا دلیل د اضافي Niacin) ویټامین B3 (مصرف دی.
"لکه څنګه چې د انرژی څښاک بازار په چټکتیا سره پراختیا ومومي، پیرودونکي باید د خپلو مختلفو اجزاوو احتمالي خطرونو څخه خبر وي." لیکوالان په دې څیړنه کې لیکلي. "ويټامينونه او غذايی توکي لکه ناياسين، هغه مقدارونو کې موجود دي چې د سپارښتنې ورځني انډول څخه زيات وي، د زيانمن شوي جمع او زهرجن کولو لپاره د لوړ خطر لپاره قرض ورکوي."
همدارنګه د نورو جدي طبي شرایطو په اړه هم راپورونه هم موجود دي چې د انرژی څښاک د څښاک سره مخ دي (لکه د زړه ناروغۍ پیښې، د ګری ناروغۍ، او حتی مرګ).
حاملینه او مور او ماشوم د مور او ماشوم څخه باید د انرژی څښاک څخه مخنیوی وکړي.
لاندنی کرښه
کیدای شي د انرژي څښاک ضرر ښکاري ځکه چې دوی مناسب دي، مګر اجزاو ژر تر ژره کولی شي او د زهرجن خطر خطر زیات کړي که چیرې تاسو په منظم ډول یا په لویه اندازه مصرف کړئ. دا یو ښه نظر دی چې ستاسو د روغتیايی خدماتو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ که تاسو فکر کوئ چې دوی په منظمه توګه د احتمالي ګټو او خطرونو په اړه بحث کولو لپاره فکر کوئ، په ځانګړي ډول که تاسو روغتیايی حالت لرئ یا درمل یا درملنه اخلئ.
سرچینې:
> بوم ایم، ویس ایم. د توری اثر اغیز د ایچکوډریګراف لخوا د ماین پاکولو دمخه مخکې او وروسته د کارتیک پیرامیټونو کې څښل شامل دي. امينو اسيدونه. 2001؛ 20 (1): 75-82.
> Bichler A، Swenson A، Harris MA. الف د کافيین او تورین ترکیب لنډمهالې موخې ته هیڅ اغیزه نه درلوده مګر د زړه په شرح کې بدلونونه راوستل او د وینې د وینې فشار معرفي کول. امينو اسيدونه. 2006 د می 15
> فیریرا SE، د میللو ټیټ، پمپيیا ایس، دی سوزا- فارینګونی ایم ایل. د الکول په تنفس کې د انرژۍ د څښلو اثرات. د الکولي کلینیک Exp Res. 2006 اپریل؛ 30 (4): 598-605.
> سیډل آر، پییرل اې، نیکام آر، Hauser E. A تورین او کیفیین شامل دي د سنجوي فعالیت او هوساینې سبب ګرځي. امينو اسيدونه. 2000؛ 19 (3-4): 635-42
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.