د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 221
فاط - 10 ګرامه
کاربونه - 22 ګرامه
پروټین - 3 ګرامه
ټول وخت 50 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 40 دقیقه پخلی کړئ
خدمتونه 10
دا ښکلی پائی په هر ځانګړی موقع کی خوشحاله کیږی او کیدی شي آسانه نشی. تاسو حتی د قشر جوړول نه کوئ. پسته ډکول د بیلګې په توګه د کرسټ جوړولو لپاره، د محافظه کار ډکولو، او د ګوتو اخیستو لپاره جلا کیږي. د دې لپاره چې ټیټ FODMAP وساتئ، یو ټوک ته ودرېږئ. حتی خوږوونکي لکه د میپل شربت چې د ټیټ FODMAP خواړو لپاره مناسبه ګڼل کیږي باید د مینځه وړلو پړاو کې په کوچنیو برخو محدود وي.
عنصرونه
- 3 لوی هګۍ
- د یو لیټ لیټس لوټس څخه پاک ټول شیدو
- نیم تر 100٪ خالص میپل شربت
- د چرګانو شین چای وریجی
- د غوږونو دوه کندې
- 2 پاڼي د تیپیوکا اوړي
- د چرګانو سپینه سرینه
- 6 ټوپکونه مکرل شوي
- د چایانو ویینلا استخراج
- 1/1 کپ په ناڅاپي ډول پوښل شوي، خړ شوي وچه خولې
چمتووالی
- د تڼی په ټيټه 1/3 کې د تڼی ریکه ځای ونیسی او تڼی یی 350F ته وساتئ (325F د ګلاس پائی پلیټ کارول).
- مکھن د 9 انچ پائی پلیټ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ، شیدې، او میپل شربه د ویسک یا بریښنا مکسر سره د فومۍ تر څنګ وهل. د وریجو اوړه، د انارو پوستکي، د تیپیوکا اوړه، سرکا، خټکي مکھن، وینیلا، او ناریل فلګ کې. مخلوط چمتو شوي پائی پلیټ ته ولیکئ. تقريبا د 40 دقیقو لپاره کیږدئ، تر هغه چې زرغون خوند او بغلې په کنډونو کې وي.
- پائی د څو ساعتو یا شپې لپاره. د اعتراف کونکي سره شيندل. د خدمت لپاره د سیجونو کښینول
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د پامیلا د هنرانو ګوتو شپږ ټوټې د ګلوان څخه پاک ټول هدف مقصد د نسوور وريجو، کانتشریف، او توپکوکا ا و په ځای کې کارول کیدی شي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا نسخه معمولا د معمولي، خوږه کڅوړه نیکروتیک لپاره ډیزاین شوې نده چې ډیری وختونه په پسته کې پلورل کیږي. پیرودونکي ناخبره شوي، وچو ککړ شوي نارنج په لویو ډبونو کې یا د کرایې د پلورنځي په روغتیایي برخه کې.
دا پګ هګۍ او شیدې لري، نو دا باید په فریج کې ذخیره شي.