Dumbbells د زړه پوري وزن روزنه غوره ده. دوی د لسیزو لپاره په ټوله نړۍ کې کارول شوي دي، ځکه چې دوی ډیری کارونې لري. بیا هلته کیټیلیلیل شتون لري، کوم چې د "په بلاک کې نوي هلکان" لږ تر لږه په مقبولیت کې دي. د کیټیلیلیل د وسایلو یوه لوډ ټوټه ده چې د بیل په څیر ښکیل ښکاري.
دواړه dumbbells او kettebells د دوی کارونې لري، مګر یو د بل په پرتله په ځانګړي ډول ښه دی؟
پام وکړئ: د دې پوښتنې ریښتینې ځواب نشته. نظرونه ډیریږي، او د هغې ډیری برخه په شخصي ترجیحاتو پورې تړلې ده، حتی که تاسو د هرې برخې او موافقتنامو بحثونو په اړه بحث وکړئ. ښه خبر دا دی چې تاسو د یو بل غوره نه کړئ ځکه چې دوی کولی شي د سیالۍ پر ځای د تکمیلي وسیلو په توګه کارول کیدی شي.
د Dumbbells ګټې
- Dumbbells هڅه کوي او سمه ده. همدارنګه، که تاسو کافی اختراع یاست، نو په لفظي ډول سلګونه تمرینونه شتون لري چې تاسو د dumbbells سره کولی شئ.
- دا سمه نه ده چې ډببلونه اکثرا د جلا کولو تمرینونو لکه د لاس کرولونو لپاره کارول کیږي، چې یوازې یو عضلات یا د عضلاتو ډله کار کوي. د ډومببل د لرې کولو پاکولو هڅه وکړئ او د لوی کمپونډ کار لپاره لپاره فشار ورکړئ.
- Dumbbells په لاس کې په ښه ډول سره ناست وي کله چې تاسو یې کاروي. د تاوان کولو تجربه کول کیدای شي د سوځولو تجربو پرته د تمریناتو لپاره لږ چیلنج وي. دا به په زړه پورې وي چې پوه شي که چیرې د کلتوري ټیګونیسټینټ د ډبلبل کارونکو په پرتله په کیټیلیلیل کاروونکو کې ډیر ځله واقع شي.
- تاسو کولی شئ د ډومببل سره د ژړلو تجربې وکړئ مګر تاسو نشي کولی د کاټیلیلیل سره د ډومببل ډیر ډیری تمرینونه وکړو ځکه چې د کلتوري وزن وزن او موقف یې درلود. د کیټیلیلیل ځینې لیوالتیا به د دې سره متفق وي.
- Dumbbells د کیټیلیلیلونو په پرتله د پیرودلو لپاره خورا ارزانه دي.
د کیټیلیلیل ګټې
- کیټیلیلز د جسمی الوتکو په اوږدو کې اسانه روزنه چمتو کوي. د کیټیلیلز بدلولو توان د الوتکو په ډلو کې د عضلاتي ډلو لپاره روزنه د عمودی (افقی) او افقی (ترانسپورت) الوتکو پرته بل ډول چمتو کوي. په هرصورت، ورته روزنه د ډګرببل سره ترسره کیدی شي.
- کیټلیلیلز د معیاري تمرینونو کې د اضافي اضافې حرکت له امله د کارت د ښه کارت چمتو کوي. دا به هم وي، که څه هم تاسو غواړئ د ریښتینې کارتیو تمرین وکړئ، چلئ، موټرسینټ، تیر کړئ، یا باسکټبال لوبه وکړئ؛ یوازې په کیټیلیلیلونو باور مه کوئ. تاسو کولی شئ د ګوتو د روزنې روزنه یقینا کړئ چې په کې د کارتیک تمرکز او همدارنګه ځواک او عضلات شامل دي.
- کیټلیلیلز "فعال ځواک" ته وده ورکوي کوم چې معمولا هغه ځواک دی چې د ژوندانه په شرایطو کې پلي کیږي. د فعال ځواک مفهوم د مختلفو خلکو لپاره مختلف معنا لري، مګر دا باید د یو ډول تمرین یا تجهیزاتو پورې محدود نه وي. فعاله ځواک د اختصاص شوي ټول رایو روزنیز پرورام لخوا رامن ته کیي، کېدای شي کیتیلیلیلز، dumbbells، barbells، کیبلونه او د روزنې نور ډولونه شامل وي.
د مختلفو لپاره ستاسو د روزنې لپاره کیټیلیلیلونه کېدای شي ګټور وي، مګر دا د ډونببلونو یا د وزن تجهیزاتو نور وسایل نه وي کله چې د پراخ فزیکي پروګرام برخه کې شامل وي .