د لمر څخه وروسته ستاسو بوټونه پورته کړئ
د سهار سهار مبارزه معلومه شوه چې د حتی تر ټولو ډیر وقف شوي رنر لپاره د رقابت رقابت کم کړي، یو حقیقت دا دی چې کله رنځ وویل شي د شپې په څیر وي. حقیقت دی، د سهار نسل یوازې د ټولو لپاره نه دی. که چیرې د بستر څخه ډډه وکړي او خپل بوټان د سهار له 7:00 بجو مخکې ونیول شي نو تاسو پخپل رضاکارانه توګه خپل بدن د پام وړ فشار سره وسپارئ لکه غږ چې په داوطلبانه توګه د ریال کانال څخه راځي، نو دلته ځینې ښه خبرونه: سهار سهار یوازینی اختیار نه دی. د ماښام له پیل سره وختونه په شهرت کې وده کوي، نو مخکې لاړ شئ او ویده شئ، بیا میسۍ له دغو غوره نسلونو سره یوځای چې د شپې د شپې ترجیح کول غوره دي.
1 - د سړک له مینځه وړلو دمخه: خونديتوب
د شپې سوځیدل کیدی شي - نړۍ نړۍ تیاره ده، او د ریس ترتیب کولو پورې اړه لري، دا کیدای شي چپ او سیرین وي مګر دا د خطر پرته نه وي. په روښانه توګه، کله چې لمر راټیټ شي، نړۍ نړۍ تیاره ده، چې دا ستاسو د مخ په وړاندې د ځمکې لیدلو لپاره خورا ډیر ستونزمن کوي. د شپې د چلولو لپاره د عمومي خوندي توبونو برش کړئ، او تر ټولو مهم، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د عکاسۍ گیئر او لوی سر لیپ جام واچوئ. دا توکي به تاسو سره مرسته وکړي او لیدل کیږي، په پاتې پاتې کیدو کې دوه کليدي عوامل.
د توکو لپاره وګورئ لکه د LumaGlo رن بیلټ، چې د ریچارډ وړ وړ لرګیو رڼا او د ځانګړي چمکۍ بیړني رڼا سره 360 درجې درجه لیدل کیږي، په هغه صورت کې چې تاسو لاړ شئ او ورته وموندل شي. حتی که هغه سیالۍ چې تاسو سیالۍ کوئ په چټک لرګیو یا نور روښانه پراپرځی چمتو کوي، دا به ښه وي چې د بخښنې څخه خوندي وي، نو دا یوه ښه مفکوره ده چې تل خپل ګیر وخورئ.
2 - راک 'این' رول ماراتون لاس ویګاس
د راکټ ډیری "Roll" د ماراتون پیښې په ورځ کې ترسره کیږي، مګر په لاس ویګاس کې نه دي، چیرې چې د پیټرو هټګګ یو څه خوندور دی. حتی که تاسو د بشپړ مراتن لپاره نه یاست، هیڅ اندیښنه نشته. د ریس اوږدوالي په کې 5K، 10K، نیم میراتھن، او بشپړ میراتھن شامل دي، چې ټول د لاس ویګاس پټ روښانه روښانه رڼا او ښکلې علامې الندې دي.
د ګرین البیین په نامه یو شخصي روزونکی او فټس انسټاګرمر چې دوه ځله یې د سیالیو په ترسره کولو کې برخه اخیستې وه وویل: "د دې عنوانلیکونکي نوم سره سره، سیالي په حقیقت کې ډیره چټکه شوې ده، ځکه چې دا د نومبر میاشت دی، دا بهر تیاره ده، او سردنه ده." سره له دې، زه د دې نسل څخه مینه لرم ځکه چې دا کورس د لاس لاس ویګس پټ دی. ښار د سیالیو لپاره سړک بندوي، نندارتون فټبال دي، او ایکسپو ښه تنظیم شوي. "
3 - د لین ټاپو مایل
د لین ټاپو مایل په دې لیست کې د بل چا په پرتله یوه پېښه ده. د پیل لپاره، ریس یواځې یو ملیون اوږد دی، او دا د لیسې په لار کې روان دی - یو ښه انتخاب که تاسو د رسمی ریسونو اوبه آزموینه کوئ. مګر د دې څخه ډیر، دا یوه داسې پېښه ده چې د ټولنیزو سیالیو په څیر د غوره اشخاصو سره مسلکي مسلکي رنځونه کوي. د ټولنې غړي د سهار په 7:00 بجو د پیل وخت نیسي، او وروسته له دې چې دوی تودوخه بشپړ کړي، دوی کولی شي چې د اشغال لیدلو لپاره په 8:30 بجو پیل شي.
سټااني شپرپر، چې د 2016 کال په جریان کې یې ګډون کړی و، یو اشغالونکی رنځور وايي، د هغه غوره برخه دا ده چې هر یو رنګه د دوی د ریسنگ بکس چمتو کوي. تیر کال، هغې خور او هغې "لوی سیس" او "Lil Sis" bibs ورزش کړی ترڅو خپل کورني مینه (او شاید شاید د ورو ورو ورو سیالیو) ښکارندوی وي.
4 - د مودي چاندنی مارګریتا چل
که تاسو غواړئ چې د چلولو، ټیکوس او مارارټیتاس خوښ وي (او په حقیقت کې، څوک نه وي؟)، نو دا به د وخت لپاره وي چې د کلني ماډیټ د چرمنيټ مارګریتا چلولو کې برخه واخلي چې د آسټن په ښار کې ترسره کیږي. دغه سیټ یو متقاعد 5K ته اشاره کوي چې د لاریډ برګ لیک په څیر د کوڅو په اوږدو کې واورې اوري، او د پیښې وروسته تعقیب د مودي ټیکس-میک لخوا چمتو کیږي او شپې ډوډۍ لري. د ژوندی موسيقۍ او رقص سره وهڅول شو، دا د زړه پورې لاره ده چې د ګرمې ګرمې شپې لغوه کړئ.
5 - د پولر شپه نیمه مراتن
که تاسو د مور فطرت د رڼا نمایندګۍ لیدلو کې ډیره علاقه لرئ، نو د پولر شپې نیمه مراتن لپاره ناروې ته سفر بکنه وګورئ. دا نسل په توروموس کې واقع شوی دی، هغه ښار چې د آرکیکیک څرخ څخه پورته دی، نو که چیرې هوا واضحه وي، تاسو د اورورا بوریلالس الندې چې د شمالي لوری په نامه یاديږي، ښه چلن لرئ. البته، دا سیال په جنوري کې ترسره کیږي، کله چې دا تیاره ډیره اوږده ورځ ده، نو د ماسپښین د پیل وخت په تخنیکي لحاظ د شپې نه دی، مګر دا په واقعیت کې د سهار په لومړۍ برخه کې نه ده. یوازې په پام کې وساتئ، تاسو په آرکیکیک شرایطو کې ځغلول کیږي، نو که تاسو د سړې موسم پرست نه یاست نو تاسو غواړئ یو بل نسل غوره کړئ.
6 - د نیویارک د سړک رنځونکي د شپې د شپې چلول
د نیویارک ټایمز چوک کې په نوي کال کې د ګوتو کولو پرځای، پالنونه جوړوي چې د نوي پارک واکمنۍ په مرکزي پارک کې د رمس لوبغالي ته راشي ترڅو د ساتونکو د وژل کیدو سره. د شپې له خوا د شپې له خوا د سهار په 10 بجو د موسیقۍ او رقص سره پیل کیږي، او د شمېرنې شمیره د 11:59 لپاره وړاندې شوې. د شپې د لمانځلو په مهال، رنځونکي د اور وژنې د پراخ نندارچي څخه خوند اخلي، ټول څلور میل کورسونه بشپړ کړي.
7 - د ژوند لپاره وزې نړۍ رنځ
د ژوند لپاره د نړۍ نړیوال چلن یوځای کیدونکي نړیوال چلونکي او wheelchair نسل دی چې د ریستینډ د ټپ د تحقیق تحقیق لپاره پوهاوي او فنډونه پورته کوي. د ورته "یوځل بیا چلولو" پیښه دا ده چې په ټوله نړۍ کې هرڅوک په ورته وخت کې د مبارزې چلولو پیل پیل کوي. نو کله چې ساعت 11:00 د یو این سي سي (د یونیفورم لپاره د نړیوالې مودې همغږی شوی)، د نړۍ ګوټ ګوټی ټوپۍ په ټوله نړۍ کې تیریږي.
البته، د متحده ایالاتو د ډیری لپاره، دا لا هم د سهار په پیل کې ژباړه کوي، مګر په لویدیځ ساحه کې شپه غلا کولی شي یوازې تر 4:00 بجو پورې دوام وکړي. او که تاسو بهر یاست؟ تاسو په قسمت کې یاست. که ستاسو سیوری د سنګاپور په شان وخت وینډوز کې واقع وي، تاسو به د سهار په 7:00 بجو، د توکیو په 8:00 بجو، سډني د سهار په 9:00 بجو، اکلند د 11:00 بجو او هولولولو په 1:00 بجو پیل شي . دا کیدی شي د فزیکي تمرکز سفر پلان په آسیا یا آسټرالیا کې وي.
8 - انومناسیک نائٹ ټیل چل چلینډ لړۍ
که تاسو غواړئ د سړک ریسونو ته تګ راتګ غوره کړئ، نو په فینکس، اریزونا کې د انومنیک نائٹ ټیل چل چل لړۍ څخه نور وګورئ. د ورځې په جریان کې د تودوخې درجه کول، دا د سیالیو لپاره د شپې له صحرا څخه خوند اخلي، هغه څه چې کولی شي د سی سی سی لړۍ د اپریل په میاشت کې پیل شي او د نومبر تر میاشتې پورې دوام وکړي. ریسونه له 5K څخه تر 75 کیلو پورې اوږدوالی لري او په سیمه کې پارکونو کې لیږدول کیږي. او که تاسو یو خطرناک لارښود رنځونکي یاست چې په سیمه کې ژوند کوي، تاسو کولی شئ د انټرنېټ فيس په اړه لږې پیسې خوندي کړئ ترڅو تاسو د پنځه نسل ریس پاس کړئ.
9 - شدید پل 5 د شپې ریس
د بریتانیا لپاره د سفر پلان کولو لپاره د لوی عذر په لټه کې یاست؟ د بریټ برج څخه پرته نور وګورئ 5 د شپې ریس چې هر کال د نومبر په لومړیو کې ترسره کیږي. دا پنځه ملیون ریس تاسو ته په بریټین بریټ کې لیږل کیږي، بیا وروسته بیا، د منصفانه مستقیم، ښه څراغۍ، د شپې د راتلوونکي پیښې لپاره، چې د شاواست په ښار کې د لندن لویدیز کې یوازې 3 ساعته وخت لري.
10 - د شپې ملت چلول
د ګلو لوټونه، ډیزاین، بریښنايي نڅا موسیقي، او ډیری ډانسونه هغه څه دي چې تاسو د شپې ملت په اړه په ټول هیواد کې ترسره کیدونکو پیښو کې توقع لرئ. پداسې حال کې چې برخه والو په پای کې 5 کیلومتره فاصله بشپړه کړه، دوی هڅول کیږي چې د موسیقی ځایونو کې ودریږي په کورس کې د خپلو سیالیو سره د موسیقۍ او ګوند څخه خوند اخلي. هر نسل په اصلي مرحله کې پیل کوي او پای ته رسیږي، چیرته چې تاسو د غوره او وروسته نسل ګوندونو سره یوځای شئ چې ډیر ژوندۍ موسیقۍ او رقص سره شریک شي.
11 - رینجرر ریل ریسونه
ښه، د تخنیکي لحاظه رینجرار ریس د شپې پیل نه کوي، مګر د اوږد واټن ټیم ټوله ورځ ټوله شپه او شپه روانه ده تر 100 تر 200 پورې ټولې میلې د هر ټیم لخوا پوښلي دي. نو که تاسو د یوې ډلې سره ټیم کولو کې لیوالتیا لرئ، تاسو کولی شئ د خپلې لومړۍ پښې لپاره په اسانۍ سره د پیل وخت ونیسئ، نو بیا په وین یا کیمپ کې یو واټن واخلئ تر هغه چې دا ستاسو د وخت پای ته رسیدو لپاره) ). او که تاسو خوشحاله یاست او ستاسو پښې سمه طرحه کوئ، شاید تاسو کولی شئ د ماسپښین، ماښام او د شپې په شپه ساعتونو کې ستاسو ډیرې میلې ډک کړئ.
12 - د سپوږمکۍ جنون رنګه
که تاسو د موټر او موټر چلولو سره مینه لرئ، نو دا وخت دی چې د مونټینټ موډی چل چلولو لپاره د ټیکاس موټ سپیډی سر ته ورسوم. تاسو کولی شئ د 5K او 15 کیلومتره فاصلو ترمنځ انتخاب کړئ، چې دواړه یې په بشپړ ډول یا د لرغونو نسلونو په برخه کې ترسره کیږي. او کله چې ستاسو بریالي پیښه پای ته ورسېده؟ تاسو به د ګزمو سر ته ورسوئ ترڅو د NASCAR گیراج په حقیقي ژوند کې د څښاک او جزو څخه خوند واخلئ.
13 - سویل پادری ریت کیباب بیچ چل
د سړک ریسونه او د تګ ریسونه عام دي، مګر آیا تاسو تل د رګ د لیږد په اړه یو نسل چلولی شئ؟ د سویل پادری ریت کیبیاب ساحل چلول په ساحه کې په سمه توګه معرفي کیږي، چیرته چې رنځونکي کولی شي په 5K، 10K، یا د ماشوم دوستانه میل کورس کې سیالي وکړي. د پوسټ سیالي جشنونه په محلي بار کې څښاک او ژوندی موسیقي شامل دي، چیرته چې تاسو کولی شئ بیرته شاته واچوئ او په الره کې لرګیو ته غوږ ونیسئ.
14 - کویتالیل
کویتیلیل په دوديز احساس کې ندی رنځی - دا د 24 ساعتو د محاسبې په څیر دی چې د تلویزیوني خپرونو، حیرانتیا ریس دی . د هر 24 ساعته سیالۍ د 5:00 بجو په پیل کې د مټ ډک ډک ګوند سره پیل کیږي، بیا وروسته د راتلونکو 24 ساعتو لپاره دوام لري ځکه چې برخه اخیستونکي ټیمونه بشپړ کړي او د امکان وړ څومره چیلنج ننګونې، د لیست فعالیتونه غوره کړي د غونډې ورځ ریسونه په ټول هیواد کې ترسره کیږي، نو تاسو د دې سره تړلي یو چې تاسو ته نږدې شئ، یا تاسو د سان ډایګو یا سیټل په څیر د تفریح ځای ته پرواز کولی شئ، او د ملګرو سره د اونۍ پای ته خوند واخلئ تاسو به هیڅکله هیر نکړئ.
15 - د رمضان میاشت شپه چلول
د ورځې وخت ورزشکاران د هغو لوبغاړو لپاره چې د روژې په میاشت کې ګډون کوي، ډیر چیلنج وي، ځکه چې دوی د لمر له لمر څخه لمر پورې روژه نیسي. د رمضان میاشت شپه، چې د دوبي په ابو ظبی کې ترسره کیږي، ښه بدیل دی، ځکه چې د سپتمبر 10 بجې وروسته د ریسونو له پیل څخه مخکې یو څه څه شی کولی شي، او وروسته له هغې تیلو وساتي. د یادونې وړ نه ده، دا سیالي د نړۍ سفر لپاره یو لوی تمرکز دی او یو څه چې ابوظهبی وړاندیز کوي وګورئ.
د کلام څخه
د شپې چلولو پرمهال یو څه باید په پام کې ونیول شي، دا هم د سرلیکونو او ډیزاینونو سره، دا په الره کې په مختلفو سیمو کې د توپیرونو په اړه سخته ده. د ټکر د دریځ یا ټپی کولو لپاره دا ښه نظر دی چې د توازن روزنې روزنې او یو اړخیز ځواک حرکتونه، د بیلګې په توګه د یوګ لیډ واټن لیږد، د بیلانس ډیسک باندې پاته شوي ، یا حتي لغوه کول . دا ډول تمرينونه کولی شي ستاسو سره د پښو لاندې ساتي که څه هم تاسو ريښی یا د ناینټینټ کنډک کنټرول کړئ.