کله چې د ژمی ګنډل د کلونو راهیسې ځړول کیږي، دا په لټه کې دی چې بهر ته ولاړ شي، خپل ځان استعفا وکړي ترڅو د اوریدو وروسته د کشیسي څوکۍ کې کښیني، د پیټرو ګرم چاکلیټ یا چای سره شرکت وساتي. مګر مخکې له دې چې تاسو په ژوره کې ساه واخلئ، ټول هغه تفریح په پام کې ونیسئ چې تاسو یې په السه ورکړې. واوره او يخ د چال چلن فعاليتونو لپاره د چاپېريال برابرول جوړوي کوم چې تاسو پسې کار کوي کله چې تاسو خپل مخ ته موسکا راولي. نو مخکې لاړ شئ، یو یا دوه نوي ورزشکاران چې تاسو یې هڅه کول غواړئ واخلئ او خپل کورنۍ او ملګري استخدام کړئ ترڅو تاسو سره یوځای شي. پسرلی راشئ، کله چې لمر د شیانو تودوخې پیل کوي او تاسو د ګرمو جامو پرانیستلو څخه پیل کول پیل کړئ، تاسو به خوشحاله شئ چې تاسو ژمی ټول ژور لیږدئ.
1 - اسکي یا سنوبورګ کول
په منظمه توګه، سکینګ او سنوبورګ کول "نوي" فعالیتونه نه دي، مګر که تاسو د غرونو سلسلې ته نږدې یاست، نو تاسو لږترلږه یو ځل د دې ورزش یو څخه هڅه وکړئ. د زده کړې یوه برخه شتون لري، البته، مګر نیمایي ورځ مصرف کوئ چې یو روزونکی به تاسو ته د خرني غونډو یا شنه (ابتدايي) لارښوونو سره د لږ اعتماد سره سره وټاکي.
تاسو شاید فکر وکړۍ چې تاسو یوازې یو غر لرې، د لږې هڅې سره ښکیلتیا لرئ، مګر که څه هم کفایت له پورته څخه ښکته تر ټیټ کولو پورې رول لوبوي، هر یو د سکیینګ او سنوبورګ کولو لپاره هر ډول ګلوټ، خنډ، کواډ او اصلي اړتیاو ته اړتیا لري. حرکتونه او په کنترول کې پاتې دي. تاسو حیرانتیا لرئ چې تاسو د یو سخت سخت چلن سره د مبارزې کولو څخه وروسته، د څو ورځو په جریان کې څومره پسې پسې خولې.
2 - د کراس ملک سکینګ
تاسو د لویدیځ غرونو څخه د کرایه کولو سکینګ څخه ګټه اخیستلو ته اړتیا نلري - تاسو ټول اړتیا لرئ وسایل، واورې، او یو څو پرانیستې لارۍ دي. باور وکړئ او یا نه، د کراس هیواد سکینګ یو ناقانونه ډول اغېزمن کاروونکي کارتوونکی دی چې ستاسو ټول بدن سره پوله کوي او په واورو کې ډډ کوي. SparkPeople اټکل کوي چې 150 پونډه هغه څوک چې د 30 دقیقو لپاره د هیواد څخه تیریږي د 264 کالوری سوځیدلی شي. د ماسپښین بهر بهر لګولو لپاره کومه ښه لاره نه ده.
3 - د واورې شاهنګ
د واورېشینګین یوازې د واورې له لارې پیروي کوي، مګر دا چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د فکر په پرتله ډیر چیلنج دی. په واقعیت کې، سپارکپیوال اټکل کوي چې د 150 دقیقو لپاره د 150 دقیقو کې، د 30 دقیقو لپاره د درې دقیقه سرعت، د پاسه 115 کیلو ګرامه سوځول کیږي، مګر هغه شخص چې د 30 دقیقو لپاره واورې ښیې؟ د کلیوري سوځیدنې 264 کیلوری ته ځي.
د توپیر دلیلونه د تجهیزاتو او چاپیریال ته راکښته کیږي. واورېشین، پخپله او په ځان کې، بې وزلي دي او د پام وړ ګام پورته کولو ته اړتیا لري کله چې تاسو د واورې لیدلو پرته حرکت کوئ. بیا، تاسو باید پام وکړئ چې تاسو په واورې کې روان یاست. د واورې شاشونه ممکن یو څو انچو ډک کړي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل گوټانې لوړې کړئ او د ثبات میکانیزم لپاره نور میکانیزم تعدیلات برابر کړي. دا میکانیزم بې اغیزۍ د ډیرو عضلاتو استخدامول او ننګونې ته اړتیا لري، په پایله کې د کلوری ډیری لوړیدو المل کیږي.
4 - د واورې راټولو
د بیری د عمودی پاڼه پورته کول کیدای شی خورا لوبی ورزش لکه (او دا کیدای شی)، مګر که تاسو یو تصدیق شوی ښوونکی په لیست پیل کړی ترڅو تاسو پیل کړی، د برف چلوونکی واقعا په حیرانتیا سره د پیل کولو لپاره د لاس رسی وړ دی. په واقعیت کې، ځکه چې تاسو د ځانګړو بوټو بوټانو سره په مخ کې د سپیکونو سره مینه لرله، دا په اسانۍ سره اسانه ده چې ستاسو د پښې په وخت کې د راکټ چټک ته لاړ شئ.
د تشریح کولو لپاره، کله چې تاسو د راکړې پلې ځي، تاسو باید د هر ګام پورته کولو څخه مخکې د پښو ځای ومومئ. په برعکس، کله چې تاسو د اساسی چټک پرمخ ځئ، تاسو په آسانۍ سره د خپلې بوټۍ سپکۍ په برف کې اچولئ او خپل ځان لرې کړئ لکه څنګه چې تاسو ځئ. په ورته ډول، تاسو د اسفارو محورونو څخه کار اخلو ترڅو خپل "لاسونه" جوړ کړئ ترڅو تاسو په ریښتني توګه د برف په لور ولاړوئ.
مګر د دې لپاره چې ستاسو ټول بدن په چټکۍ کې بوخت وي، او تاسو نیمه سترې پوستې لرئ لکه څنګه چې تاسو د واورې الرې چارې پرمخ وړئ، چیلنج خورا شدید دی، او تاسو احتمال لرئ چې ستاسو په فورمو او خولې کې ځورولو تجربه وکړئ. خپل وخت واخلئ او کله چې تاسو ځئ نو مات کړئ. ګرځول د ټیم سپورټ دی (تاسو باید د یوځای کیدو په وخت کې تاسو شریک کړئ)، نو له دې امله خبرې وکړئ کله چې تاسو وقف ته اړتیا لرئ، او تجربه خوند واخلئ.
5 - فاطمه بائکنگ
تاسو باید د سایټ چلولو ته اړتیا ونلرئ کله چې سړه هوا وخورئ، مګر تاسو ممکن د موټر په کرایه کولو کې د موټرو کرایه یا پیرود ته اړتیا ولرئ. "موټرو بايسکل" په پراخه توګه بلل کيږي ځکه چې د پراخ فټ ټايرونو له امله چې دوي ورسره مخ دي.
"د فټبال موټر ښکلا دا دی چې د هغې ډیره اندازه ټرانسپورټونه د هر ډول شرایطو، د پښو، شګو، ترازو او حتی واورو په شمول د سایټ ته ځي،" د بې پیلوټ اجرایوي رییس بین پوپ وایي " سکی او بهرنی سازمان، د متحده ایالاتو د برکینبرین بنسټ. "په ژمي کې، د هوا سوځول په یوه لارۍ سفرونه، منجمد لرونکي، یا تازه پوډر، فټ بائیکس د موټر سایټ پراخ کړی او په ژمي کې د ټولټاکنو یو نوی نوښت اضافه کړ .که تاسو نه غواړئ چې سکي یا واششو ته، نو دا یو بل لوی دی په لویو بهرونو کې د تفریح لپاره لاره. "
پرته له دې، ګټه د هغه څه په اړه دي چې تاسو یې د سایټ چلولو د کار کولو څخه تمه لرئ - تاسو د یو ګیر کارت لپاره د زړه د کچې لوړولو په وخت کې د سخت ټیټ کار څخه خوند اخلو. د بايسکل ډیری ډیری دوکانونه کولی شي تاسو ته یو کرایه چمتو کړئ او د پیل کولو په اړه کومې پوښتنې ځواب کړئ.