کلوري د الکول مشروبات لپاره حساب کوي

الکولي مشروبات کولی شي ستاسو د کولوریک انټیک یوازې په یو شاټ یا یوازې یو څو ګوتو کې لوړ کړي. کاکټز او نور بوزی مشروبات په عمومی توګه د کلوریوری په شان لوړ دی لکه د لوسی کالوری سوډاس. نو که تاسو د خپل غذايي موادو لپاره د سونګ سوډاس څخه مخنیوی وکړئ نو ولې غوره انتخابونه نه کوئ کله چې تاسو خوشحاله ساعت وخورئ ؟

د کم کیفیت الکولي مشروبات

الکول د تغذیې ارزښت نه لري او هیڅ روغتیایي ګټې نه لري، نو د صحي ترټولو غوره بالغه کولو لپاره، ستاسو غوره لاره دا ده چې د کولوری ټیټ ټیټ غوره کړئ او دا د سوډا یا اوبو سره مخلوط کړئ. د دې دلیل لپاره، ډیری سټیټ ډایټرې د سوډان سره ویډیکا وڅښوي او یا د لیمو یا لیمو ټوټې وټاکي.

که تاسو شراب غواړئ، د کم ټلیوري انتخاب یو د شرابو سپریزر دی. په ساده توګه خپل د خوښې پنځمه شیش انتخاب کړئ او د چمک اوبو اضافه کړئ. څرنګه چې د سپینو سپینو بشپړ شیش 100 کالوګرامونه چمتو کوي، تاسو باید د 75 کیلوری یا لږ لپاره د اطمینان وړ مشروع کولو وړتیا ولرئ.

که تاسو مختلف ډوله څښاک غوره کړئ، دا کلیوري د الکولي مشروبات لپاره حساب کوي چې ممکن تاسو په یو ځانګړي بار کې ومومئ. په لیست کې د یو واحد لپاره معلومات شامل دي چې دا مشروبات لري. په یاد ولرئ کله چې تاسو په یوه رستورانت کې د څښاک امر وټاکئ، هغه څښ چې تاسو یې خدمت کوئ د ډیری وختونو څخه ډیر لوی دی.

خواړه 200 کیلوری یا کم دي

• بیئر (12 oz) د ډیری بیړیو څخه یواځینی خدمت کول د 200 کیلو ګرامو څخه کم دی، مګر ځینې ​​بیرونه د نورو په پرتله غوره دي.
• رم (2 oz) او کوک (5 oz) دا څښاک د خوړو د کولی په ترتیب سره په کلوریو کې کم کړئ.
• ټام کولینز (1.5 ozin، مخلوط، او 2 oz کلب کلب)
• د ګرمې کښت شوي رم (6 oz) ستاسو په څښاک کې د کلورینونو شمیر ممکن ستاسو د څښاک د جوړولو لپاره د کارولو پروسی پراساس توپیر ولري. دا څښاک تقریبا 250 کیلوری لري

• مارګریتا (3 oz.) ټیټ کالوری یا "پتلی" مارارارټس اکثرا ترټولو ټیټ کالوری لري.
• وکیسي خټکي (2 oz مخلوط او 1.5 oz whiskey)

خواړه د 150 کالیو یا کمو سره

• کلاسیتي مارټینین (2 ozin او 5 oz vermouth) Calorie د ذایه شوي ترکیب لپاره حساب کوي ښايي کیدای شي ډیر کالوری ولري.
• خونی مریم (6 oz) دا کلاسیفیک کاکټیل اکثرا د ګرینشین سره خدمت کوي چې نور کلورین به اضافه کړي.
• برانڈی (2 oz) د برتانیا یو واحد ډزې یوازې 56 کیلوری لري، نو یو دوه ګونی به په 100 درجې کې د کیلوری نښه نښه شي.
• ډیری رڼا لرونکي (12 oz) په بازار کې ډیر لږ رڼا لرونکي شتون لري چې لږ شراب او لږ کمرې لري.
• D Aiquiri Cucktail (2 oz) دا کاکټل تاسو کولی شئ خپل غذايي مواد جوړ کړئ یا مات کړئ. یو واحد خدمت یواځې 112 کیلوری دی، مګر کله چې تیر ځل تاسو ته خدمت کیده نو په یو بار کې دوه ټنه ډایچيري؟

څښاک د 100 کالیو یا کمو سره

• سور یا ګلابي شراب (4 oz)
• سپینه شراب (4 oz)
• سانګريا (4 oz)
• شیمپین (5 oz)
• جین (1.5 oz)
• رم، د مالبیو ناریل چل چلول (1.5 oz.)
• وددو (1.5 oz)
• وکیسي (1.5 oz)

ځینې ​​بوتل الکوليک څښاک شتون لري چې ستاسو کیلوری ګورئ کله چې شمیرل ستونزمن شي. د بیلګې په توګه، الکوليک سیند تغذیه د برنامو پر بنسټ توپیر لري. د غصب باغ باغ سائټریز، د بیلګې په توګه، نسبتا لوړ دي (په هر بوتل کې شاوخوا 220 کیلوری).

مګر د کریسین سیډر کیلوری لږ تر لږه 150 په یوه بوتل کې راځي.

تر ټولو لوړ کلوري الکولي مشروبات

که تاسو پریکړه وکړئ چې یو ځانګړی فرصت ولمانځئ یا د کاکټیل سره مینه وکړئ، دا تل تل ښه دی چې د خپل کاکیل شمیره د بار څخه مخکې مخکې وګورئ. ډیری مخلوط څښاک او په ځانګړي ډول د څښاک څښاک څښاک لري Calorie حساب کوي چې آسمان لوړ دی. او ډیری یې د ډیری ډیری شیانو چمتو کول هم کوي.

لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، د آیس کریم یا خواږه شربت سره به کومه څښاک به په کلوریو کې لوړه وي. پینا کولاډا، ګریپټری، موډلیلډ او مارګریتا په دې لیست کې معمولا دي. او هغه څښاک چې په الکولي کې خورا لوړ دي په کلوريکونو کې به هم لوړ وي.

د لانگ ټاپو آئس سیټ کولی شي 500 څخه زیات کلوری یا ډیر نور ولري. او څلور لوکو پریمیم مالټ مشروبات راپور شوي چې 660 کیلوری لري.

د کلام څخه

د الکولو څښاک ستاسو د خوړو په اړه لوی اثر لري. دا یواځې د کاټیلیل کیلوبونه نه دي چې تاسو یې کله هم اضافه کړئ. کله چې موږ څښلو، موږ ډیری وختونه هم خوري. او ځنډول ممکن ستاسو د ورزش ورځنی پای ته ورسیږي. د دې دلیل لپاره، ډیری خلک چې هڅه کوي خپل وزن ضایع کړي یا یې ساتي یا بیرته په الکولو سره وګرځي . په واقعیت کې، د وزن ضایع کولو پروګرامونه سپارښتنه کوي چې تاسو په هره وخت کې وینه نه څښئ . که تاسو د الکول مشروب څخه خوند واخلئ، کولورۍ په ذهن کې حساب کړئ او په منځګړیتوب کې وڅښئ چې ستاسو بدن وساتئ او روغ او ښه فکر وکړئ.