د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 220
فاط - 5 ګ
کاربونه - 12 ګرامه
پروټین - 30 ګرامه
ټول وخت 40 دقیقې
20 دقیقه کړئ ، 20 کیلو کک کړئ
خدمتونه 4 (5 غالۍ هر یو)
د دغو بډو شویو او پښو لرونکو کورني چرګانو غیږو کې یوه نښه واخلئ. د چرګانو چرګې د ډوډۍ کې پوښل شوي او د کالیفال رنګ شوي ، یو سمارټ سویډ چې د کارب شمیر کموي. د تاکید کولو پرځای د دې ګوتو خواړه بیکل د پام وړ سره د غوړ وزن راټیټوي - هر بسته شوي کڅوړه په هر للمه غنمو کې شاوخوا 4 ګرام په پرتله د ټولو وینې په ګرام کې راځي. د زړه ټیټ غذايي رژیم د زړه د لوښو کمولو کې خورا ګټور دی. هر یو غول د چوغی کیچپ یا یا د یو څو ګیټیو څخه ډک کړئ چې د زړه راټولولو لپاره دوستانه لارې کې د ډوډۍ ډوډۍ تجربه وګڼل شي.
عنصرونه
- 1 پونډه بې کاره، د پوستکی پرته چرګ شیټ، د 1x2 انچ انټینګیلونو کښینول
- 1 لوی هګۍ
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1/2 کپ پاک ډوډۍ
- د 1/4 پیالو رنګ شوی ګلاب
چمتووالی
- توره تڼی 350F ته. لوى بورډونه وچ کړئ او د استعمال لپاره چمتووالی وټاکئ.
- په یوه کوچنۍ میوه کې، د هګۍ هګۍ، د لرګیو پوډر، او مالګې. کوم چې ښه راغونډ کړئ.
- په جلا جلا تخته کې، د ډوډۍ ډوډۍ او ګلدان.
- د چرګانو ټوټې د هګۍ مخلوط ته وقف کړئ. اجازه راکړئ چې د ډوډۍ سره د کوټ او ګرد سره مخلوط کړئ مخکې له دې چې اضافي اړتیاوې ولرئ (تاسو کولی شئ د اړتیا په صورت کې یې د هغه په ساتلو کې مرسته وکړئ). په تیار شوي بیکیک پاڼه کې لیپت شویو ټوټو ترتیب کړئ.
- د 20 دقیقو لپاره تیار کړئ، یوځل په نیمه لار کې.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
که تاسو غواړئ چې نور موسمی غذایی مواد غوره کړئ، په موسمی ډوډۍ کې په ساده توګه د سویډن لپاره تبدیل کړئ.
تاسو د دوو کټګوریو لرئ کله چې دا د کالیفیلورډ لپاره راځي: د تولید ساتلو څخه مخکې وړاندې شوي دا واخلئ) وخت په وخت کې ساتل (دا په ډیرو لوبو کې شتون لري یا خپل ځان د نیم سر سر د بوی کوچني فلورېټ ډوډۍ پروسسسر ته وسپاره او خپل ځان جوړ کړئ. څو ځلې ځنډول. د دې لپاره چې تېل یا موسم نه زیات شي اړتیا نلري.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د هر غول اندازه د بشپړ 1x2 انچ انټینګلاین نه وي باید یو عمومي الرښود وي، نو د اندازه کولو ټپ د ماتولو لپاره هیڅ اړتیا نلري. برسيره پردې، ناڅاپي غالۍ د کور د احساس احساس کوي. یوازې د خپلو پونډو سینې څخه د 20 نرګونو لپاره ډزې وکړئ د برخې اندازه (او د تغذيې شمیرې) متوازن وساتئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خامو غوښې یا چرګانو چمتو کولو پر مهال د خوړو مناسب خوندیتوب تمرین کړئ. د ناپاکو شویو توکو لپاره نامزد شوي بورډ وساتئ تر څو د تولید سره د کراس ککړتیا خطر خطر کم کړي.
په یاد ولرئ چې چرګ باید د داخلي حرارت درجه 165F ته ورکړل شي. ترمامیتر وساتئ کله ناکله ډاډمن یاست چې ستاسو چرګ له لارې تغذیه شوي وي. او دلته د دې لارښوونې لپاره یو یاددښتونکی دی: د هګۍ او د ډوډۍ خام مخلوط ټوټې ټوټې کړئ. دوی د خام چرګ پاتې کیدونکي لري چې تاسو یې ډوب کړل، نو تاسو به نه غواړئ چې دوی بیا وکاروي.
د اسانۍ پاکولو لپاره د بیکاک پاڼې په سمه توګه د بکس په پاڼه کې خدمت کړئ، د بډو کڅوړو سره یوځای، د چوغیو کیچچ (د غنمو چوغندر سره د سرک، چینی، او مالګه سره چمتو کړئ)، یا یو څو ګایټ چمتو کړئ. دوی د تڼۍ څخه لیرې کولو وروسته لږ ښه مینځل کیږي، مګر تاسو وروسته له هغې خوند اخستئ او بیا یې بیرته کولی شئ.