د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 236
فاط - 8 ګر
کاربونه - 1 ګ
پروټین - 28 ګ
ټول وخت 50 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 45 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 3 (د عاید شاوخوا 4 4)
د سالم سالم لپاره د تشناب د تاکید کولو تخنیک یو معجزه ده - مچھلی په ټیټې تودوخې سره په توره باندې تاوان کوي تاسو به یې په هغې کې خدمت وکړئ، په نتیجه کې لند او ذایه شوي مایع د پاکولو لپاره نلري! تاسو به پوهیږئ چې کب د کب ماڼۍ وي، مګر د دې لپاره نه لیدل کیږي چې رنګ ګلابي شي - دا رنګ دومره بدل نه کوي ځکه چې دا خپل نمی ساتي، چې دا هم د معنا نه ډیری ډوډۍ لري! تاسو باور نه کوئ چې دا ښه ده.
تاسو کولی شئ د پوستکي څخه د پوستکي لرې کړئ، مګر دا اړینه نه ده مګر تاسو نه غواړئ چې ناڅاپه پوستکي ستاسو د ښکلی بڼ په شاوخوا کې ځړول. که تاسو غواړئ خپل مایع پوستکي نه غواړئ، وروسته له هغه چې له کب څخه ډوډۍ وخورئ له هغې څخه لرې کړئ - غوښه په آسانۍ سره د پوستکي څخه لرې پوستکي لیږدوي.
عنصرونه
- 4 پاڼي بوټي (تازه، ستاسو انتخاب، کټګوري)
- 1/2 د چاسکیو مالګې (یو څه نور که کوشیر یا مایه پټ شوی وي)
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- د چرګانو زیتون غوړ (که چیرې دا، تاسو یوازې خورا ډیر پتلی فلم ته اړتیا لرئ)
- د پونډه سامون فایلټ
چمتووالی
- تشناب 200 ف.
- د بوټو بوی په کوچنی کڅوړه کی مالګه او مرچ سره مخلوط کړئ.
- غوړ د تندلۍ په وسیله د تاو په وسیله وخورئ او کب یې په غوړ کې واچوله لږه خواړه د لږ څه تېل سره غوړ ونیسئ (موسمي به ښه شي). بیا وروسته فلپ کړئ او ورته هم وکړئ. که فایل ټوکر شوی وي، په دواړو اړخونو کې یو څه مالګه او مرچ وساتئ، بلکه یوازې د کب د پوستکي خواوو او موسم فصل کېږدئ.
- د سلمن فلپ تر منځ تر 40 څخه تر 45 دقیقو پورې ونیولئ) مګر دا به نور رڼا او ناڅاپي نه وي لکه چې تاسو یې کارول کیږي (.
د خواړو تجهیزاتو او خدماتو وړاندیزونه
که څه هم سالم د هټۍ مچھلی نه پوهیږي، دا ستاسو لپاره یوه ښه مفکوره ده چې فایل پر مخ وګرځوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هډوکي نه دي، په ځانګړې توګه که تاسو د مایانو لپاره میلان خدمت کوئ. که تاسو هډوکي غوره کړئ نو دا آسانه کوي که تاسو د فایل په څیر د فلټ په څیر فایل فایل کړئ کله چې تاسو دا مچھلی په دې طریقه کې ځای په ځای کړئ.
سالمون په ډیره ښه توګه د ډیری بیلابیلو جامو سره سره ځي. د نیبو تیما جوړه په ماڼۍ سره په مایع سره، لکه څنګه چې منظم تیم، ډیل، ټرجنګ، کیلیټرو، او اجماع کوي، یوازې د نومونو لپاره. او داسې احساس مه کوئ چې تاسو په سمه توګه اندازه کول غواړئ - تاسو کولی شئ د زیان رسوونکو بوټو څخه کار واخلئ په پرتله دلته. دا سالم هم د توتانو او یا هم د غنمو تخمونه لرونکې دي.
د سالون خدمت کول د کور ټرتار سټیس سره د میونیز، نیبو زیز او جوس سره مخلوط کول، د ځینو ځینو بوټو ګیاوو د کب، چرګانو، او یو ډیر لږ چټک چټک کارولو سره کارول.