کله چې تاسو یو کوچني کوچني جالپینیو مرچ وګورئ نو دا تصور کول ستونزمن دي چې څه شی تاسو ته په خوله کې لیږدوي. نو دا د مقاومت بډونو سره ځي. دا خورا ستونزمن دی چې د لوی ډومبل سره سم یو کوچني بټ وګورئ او په دې باور یې وکړئ، مګر د مقاومت بډونه د پیاوړي روزنې روزنې وسیله ده. دوی ممکن کوچني او ناڅاپه وي، مګر هغه ځواک چې تاسو یې تیروي.
یوازې یو بډ کیدای شي د ټولو لوی عضلاتو ګروپونو پیاوړتیا لپاره کار واخیستل شي، او ډیری خلک چې دوی یې د لومړي ځل لپاره کاروي یقینا بله ورځ احساس کوي!
دوی له کوم ځای څخه راغلي دي؟
د مقاومت بډونه د 1900 په لومړیو کې رامنځ ته شوي او د جراحي ټیوب څخه جوړ شوي. د دوی اصلي هدف د عضلاتو بیارغونه وه، که څه هم عکسونو کې د تمرینونو انځورونه نن ورځ د ځواک لپاره کارول کیږي. دې بډونو په 1990 لسيزه کې د فټس مارکيټ کې يو ځل بيا پيل وکړ او په شهرت کې يې زياتوالي ته دوام ورکړ.
د باندیو ګټې
- ورزش کول : پداسې حال کې چې dumbbells تاسو ته درنه لاسي درکوي، او د وزن ماشینونه ثبات لري او کارول اسانه دي، نه د مقاومت بډونو لوړتیا لري. تاسو کولی شئ د بډیټ سکټ ترسره کول پیل کړئ او په چټکۍ سره د باسس پی کرښه حرکت ته اضافه کړئ. یا تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د مقاومت بډ محاصره کړئ او د سر په سر فشار اضافه کړئ. امکانات تل پاتې دي.
- د عضلاتو جلب جذب: د مقاومت بډونو د لوی لوړتیا له کبله، دوی هم ډیر اغیزمن دي. د بکس سره د بوسپ کرول یو ثابته حرکت دی او عضلات یې کارول کیږي. په ټوله لاس کې د بډ او عضلاتي ریبس بې ثباتي زیاته کړئ او کنډکونه د بډای ثبات ساتلو لپاره لټوي.
- اغیزمنتوب : ځینې یې د $ 20 څخه کم دي. اړتیا ته موږ نور څه وایو؟ د مقاومت بډونه نسبتا ارزانه دي آن حتی ښه! تاسو کولی شئ د مقاومت ډیری محصوالت واخلئ او بیا هم خپل لګښتونه وساتئ.
- پوربیت: کله چې شرکت راشي نو یو کنډک ولګوي چې ممکن وي. د بستر لاندې د ډببلونو حرکت کول یو مسایل دي. دا د مقاومت بډونو قضیه نده. کوچني، رڼا او لچک لرونکي، دوی کولی شي په هر ځای کې له تاسو څخه لیرې شي - ستاسو د لینډ یا جم بکس په ګډون! دفتر ته یې واچوئ، په یو سوټیک کې یې واچئ، دوی یې پرانیزي او یا یې ښکته کوي؛ د مقاومت بډونه اسانه دي.
د بډای ډولونه
د رابرسیدو مقاومت بډونه په ډیرو شکلونو کې راځي.
- دودیز باندونه اوږد بیلینټ ټیوبونه دي چې له پای سره نښل شوي پلاستيکي لاسونه لري. دوی په موټی کې توپیر لري، دا معلوموي چې بډ به څومره کارول ستونزمن وي. دا د بنسټیز ځواک تمریناتو لپاره یو لوی بډ دی.
- لامپ ټیوبونه د ټیوب څلور ډوله ټیوبونه دي. د دودیزو بډونو په څیر، دوی د خپل صحي کچې پورې اړه لري، په بیلابیلو بیارغونو کې راځي مګر چوغی تاسو ته اضافه کیدو وړاندې کوي او په ډیری سختو روزنیزو غوښتنو کې لکه بهرنی چاپیریال ساتل کیږي.
- د فلیټ بند د فزيکي درملنې، دماغونو بدن تجربه، او سینماګانو لپاره خورا لوی دی.
- Superband ، چې د کراسټیټ لخوا مشهور شوی، د کټګورۍ مرستې، ملګرتیا تمرینونه، او ډیری وخت د لوبغاړو سره کارول کیږي.
تاسو ممکن هم د بډونو رنګونو کفونو څخه ډک لیدلی وي. دا ډول بیخي پای دی.
ستاسو د کچې غوره کول څنګه
کوم یو ستاسو لپاره سم دی؟ په ذهن کې ساتلو لومړنی شی دا دی چې تاسو د مقاومت بډ نه د ګوتو سره سره پرتله کولی شئ. په بل عبارت، تاسو نشی کولی د یو مشخص رنګ رنګ باند د یو مشخص انداز اندازه سره برابر وي. فزیکونه بل ډول تاکید کوي.
کله چې وزن پورته کول، کشش ثابته لویه برخه لوبوي. د شدت پر وړاندې د پورته کولو په وخت کې تاسو مقاومت ترلاسه کوئ، مګر وروسته ثقل د وزن په اسانۍ سره اسانه کوي.
په هرصورت، کله چې د ټیوب کولو څخه کار واخلئ، تاسو د شدت سره جګړه نه کوئ. پرځای یې، دا بډ تاسو ته په دواړو لوریو کې مقاومت سره وړاندې کوي. د ټیوب کولو کارولو په وخت کې په آزاده توګه حرکت ته وړتیا تاسو ته اجازه درکوي چې د ورځنیو حرکتونو مقایسه او تفریح وکړي.
یو له اصلي ګټو څخه زموږ د طبیعي خوځښت نمونې وده کوي او ورځني فعالیتونه لکه ګالف سوئنګ، فوټبال اچوي، یو څه پورته پورته کول، یا د دروازې پرانستلو کې پیاوړي کول دي.
دا ویل کیږي، تاسو د خپل ځان لپاره مناسبه کچه څنګه ټاکئ؟ د SPRI محصولات، د مقاومت ټیوبونو شمیره، وړاندیز کوي چې، "که تاسو د بشپړ حرکت له لارې 8 تکرار بشپړ نه کړئ، یو بین غوره کړئ چې لږ مقاومت وړاندې کوي.
یا، که تاسو نشي کولی د منځنۍ کچې د عضلاتو تغذیه ترلاسه کړئ د 12 تمرین تکرار بشپړولو وروسته د بشپړ حرکت له لارې، د تمرینونو سیسټمونو ترمینځ د آرام وخت کم کړئ یا یو بډ غوره کړئ چې ډیر مقاومت وړاندې کوي. هغه یو بډ ممکن د خپل ټول بدن لپاره وانه وړي. مختلف عضلات مختلف قوتونه لري، نو تاسو غواړئ د دوه مختلف مقاومت کچه واخلئ.
د ورزش کارونه
که تاسو نوي یاست نو د نوښت لپاره زموږ د ورزش کاروونکي تمرین کولو لپاره یو ښه ځای دی. خپل ځان ځان ته واچوئ او هغه ټول تجربه کړئ چې دوی یې د یوې پیاوړې، لینر تاسو لپاره وړاندیز کوي!
تاسو کولی شئ د مقاومت بډ سره په ښه برخه کې ترلاسه کړئ .
په یاد ولرئ، د مقاومت بډونه پورټ دي نو تاسو کولی شئ هر ځای په هر ځای کې کار وکړو.