کاربونه کولی شي په سمه توګه ناپاک وي: ځینې سرچینې ادعا کوي چې د خواړو کاربونه د وزن ضایع کول کموي او د وزن زیاتوالی سبب کیږي؛ نور وايي چې کاربین خورا خورا اړین دي. د کاربونو په اړه د حقیقت زده کولو لپاره لوستل.
دلته داسې افسوس شته چې د خوړو کاربن ستاسو غذایی توکو ته زیان رسولی شي. د کم کارب ډایټ د وزن د ضایع کیدو لپاره د خورا مشهور شهرت څخه تېر شوي.
مګر دلته دا معامله ده:
حقیقت: کاربونه تاسو وزن نه اخلی؛ د اضافی کلینیکونو کار
کاربس د فزیکي وزن زیاتوالی نه کوي، مګر د استراحت کارسونه د کلوریې په حالت کې تمایل لري. او که تاسو ډیر ډیری کیلوری لرئ، تاسو ممکن ممکن وزن ولرئ، آیا دا کلوریزونه د کاربونو یا بل غذايي موادو څخه دي. یقینا، دا یوه ستونزه ده که ستاسو غذایی یوازې د کاربونو څخه جوړه وي، مګر دا هم ستونزمن کار دی که تاسو په بشپړه توګه ټوپ کړئ. کاربوهایډریټ ستاسو په غذا کې مهم رول لوبوي؛ دوی ستاسو بدن ته انرژي برابروي. د لوبې نوم بیلانس دی: USDA سپارښتنه کوي چې د بالغانو ورځني کالوری انتان له 45 څخه تر 65 سلنې پورې د کاربونو څخه راځي، پاتې نور کلوریې د پروټین او غوړ مخلوط سره راځي.
کله چې کارب ته راځي، په دې فکر کې یو څه شیان شته چې په زړه کې پاتې وي
.1 ټول کاربنونه برابر نه دي.
ځینې کاربونه د نورو په پرتله ستاسو روغتیا لپاره غوره دي. دا مهمه ده چې د ترمیم شوي کاربونو محدودیت، کوم چې په خوړو کې شتون لري لکه پروسس شوي سپینې ډوډۍ او کیکونه.
د بیا رغونې پروسه پدې مانا ده چې ټوله غله راټیټه شوې، د فایبر او تغذیې ارزښت ډیریږي او تاسو ته د شندلو کاربونو او خالي خالي ځایونه سره ځي.
ستاسو د ورځني کارب کوټ ډکولو لپاره غوره لار د پیچلي کاربونو سره ده، کوم چې په ټوله خوړو لکه جیوټ، ټول انار، لوبیا، شنه ریګۍ او کچالو کې موندل کیږي.
پیچلي کاربونه په شکر کې ټیټې دي او په ریبر کې لوړ وي. او فایبر د نورو کاربونو په پرتله ډیره هضم ته اړتیا لري، نو دا تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ او په بشپړه توګه ساتي. دا زما لپاره په واقعیت کې ریښتیا ده - که زه د مڼې په څیر یو څه مینځل شوم، ډیر لږ به د ورځې په ورځ د کینډی بار لپاره ورسیږم.
2. حتی پیچلي کاربونه کولی شي کلورین شي، له دې امله خپل خدمات وګورئ.
تل د تغذیې لیبلونه ولولئ او د برخې کنټرول تمرین کړئ. زما په زړه پورې لارو څخه چې په منځنۍ توګه د پالوری ډیس کاربو څخه خوند اخلئ د خدمت کولو اندازه یې د ټیټ کالوری خواړه لکه لرګیو سره: د کاربونو روغتیا ګټو، سربیره لویه برخه او د لوټ کولوري شمیره!
د ویګونو سره د برخې برخې د ټوټې کولو لپاره دا لارښود وګورئ .
د نورو تجاوزونو لپاره د نریچونو، د جرمونو پاک ترکیبونه، د خوراک موندنې او د وړیا ورځنیو ایمیلونو لپاره نور السلیک کول د وږې-girl.com.com کې!