د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 303
فاط - 5 ګ
کاربونه - 35 ګرامه
پروټین - 30 ګرامه
ټول وخت 20 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 1
د دې ځانګړي تیاری سره د چرګانو سوپ واخلئ. د نوډل کڅوړو په پوره کولو کې د فرج څخه ناڅاپي چرګانو چرګانو او ګوتو ته مخه کړئ. د چرګانو غوږ ورور غوړ راوړي او د سوند وړ ډوډۍ رامنځته کوي چې په پروټین کې لوړه ده، په ټیټو کې ټیټ دی، او پدې توګه خورا زړه خوندیتوب دوستانه کېدی ځکه چې د خواړو لوړ غذا د زړه له خولې پیژندل کیږي. د هر وروستي ډډ سریزه ډیره هڅول کیږي.
عنصرونه
- دوه کپ ټیټ سوډیم چرګ ورور
- د یوس وچ وچ چای نوډونه
- ½ د کپ کنډک مټ
- 2 منډې ټوټې شوې چرګان
چمتووالی
- د وړو چرګانو وینې په کوچني ساټینټ کې تر هغې پورې چې وخورئ.
- د وریجو نوډونه زیات کړئ او پخلی کړئ، کله چې نوډیل داوطلبي وي ځینې وختونه ډډه کول.
- د انځور مرغ او پخه شوي چرګ اضافه کړئ او د دوو څخه تر 3 دقیقو لپاره اضافه کړئ تر څو چې سایټ لږ څه داوطلب وي او ټولې اجزاو یې تودوخه کیږي.
- سمدستي خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
تاسو کولی شئ د دې لارښود لپاره هر ډول انفرادي چرګ استعمال کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټيټ سوډیم چرګ ورور کاروئ - دا د ډیزاین ډیرې اندازې لري، مګر د مالګې سره زیاتې نه دي.
تاسو کولی شئ د لوګو مالګې په شمول د ورور او موسم فصل د مالګې سره ولګوئ.
د وريجو نوډل په دودیزو غنمو کې د پالیسۍ کارول هڅه کوي او یا هم وچ شوي وچه وچه نوڈلونه) پرته له موسمي پیکټ (څخه.
د سبزی او پروټین هر ډول ترکیب کولی شي د دې سوپ لپاره په ښه ډول کار وکړي. نور د زړه بوټو دوستانه اجزاو شرکتونه عبارت دي له: شنه لوبیا او د خنزیر تیلولوین، شریب او ګازو، یا چرګانو او بینټرو سکواش.
د سوپ د ویګاین نسخه لپاره، د سبزیج ورور سره د زړه نازی ګانو لکه د مرغومیو او جنازو څخه کار اخلئ کوم چې د غوښې بدلیدونکي جوړښتونه جوړوي. د روميانو پر بنسټ اجزاء کارولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې د زړه د زړونو نښې نښانې راټيټوي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا سوپ د ګوتو سره په ژورو کڅوړو کې خدمت کړئ. ساتونکي د فرجج په ایریټریټ کنټینر کې د دوه ورځو لپاره دوه یا د 1 میاشتو لپاره وړل.
دا سوپ د ښوونځي یا دفتر دفتر لپاره د زړه پورې خوندیتوب ډوډۍ لپاره جوړوي. په توموس کې پیک کړئ او د یوې ډوډۍ سره د ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ چې تاسو به د ماسپښین په اوږدو کې تاسو مطمین وساتئ.