دا مایکروجنیزمونه څنګه کولای شي ستاسو روغتیا سره مرسته وکړي
په خوړو کې باکتریا ممکن د ښه شیانو په څیر ونه ښکاري، مګر کله چې دا پروبیکټکس ته راځي دا دی. پروبيوټيوټيک ژوندي ژوندي موجودات دي، ډېری باکترياوې يا خواړه، چې ستاسو د روغتيا لپاره ګټور دي. دوی ستاسو په غلو او حشراتو کې ژوند کوي او د GI مصیبت او مزاج اختالفونو درملنې لپاره له ناروغۍ مخنیوي څخه د روغتیا ګټو کوربه کې تړل شوي. دا مقالې د پروبیبکسونو په اړه یو نظر لري: هغه څه دي چې څه کوي او څه باید وکړي.
پروبیکټس څه دي؟
پروبی بایټس "ښه" مایکروجنیزمونه دي "چې ستاسو په غټ کې ګټور بکتیریا ورته ورته دي. هغوی په بشپړ ډول د خوراکي توکو په توګه یا په خوراک کې او ستاسو په سیسټم کې د ګټور باکتریا د ښه کولو لپاره مرسته کې.
ځینې عام پروبی بایټکس د لیټوباکاسیل کورنۍ یا د بفیډوباکرایریم کورنۍ کې دي:
- ایل ایس اسففیلس
- L. کیسی
- L. راممونوسس
- ایل بلغاریس
- L. نباتات
- ایل هیلوټیسټس
- ب. Bifidum
- ب. اوږد
- ب
- ب
کله چې د پروبی بایټسونو په اړه مطالعات ترسره کیږي، دوی فشارونه او ډوزونه مشخصوي، نو د ادب په لټه کې دي او ستاسو د ډاکټر سره خبرې کولی شي ستاسو لپاره د پروبیټیک مناسب ډول پیدا کولو کې مرسته وکړي.
د پرویو بایټکس ګټې څه دي؟
ډیری دلایل شتون لري چې څوک څوک غواړي د پروبیکټکس اخیستلو لپاره وکاروي، ځکه چې دوی دواړه د ستونزې سره د چلند او د نورو مخنیوي لپاره کارول کیږي. د پروبیوټیکونو ځینې کارول خورا ښه شوي، لکه د ګټور بکتیریا بیا رغولو کې ستاسو مایکروبیوم ته د انټي بیو بیوټس وروسته؛ یا د نس ناستې درملنه یې کوله.
د څیړنې نور ساحې لاهم روان دي مګر د مختلف شرایطو مخنیوی یا درملنه کې وعدې ښودلی شي، په شمول:
- د لیټیکس ناباوره
- هیلیکوبیکر پانیلوری (هغه باکتریا چې د السرسی سبب ګرځي)
- د وینی لوړ فشار
- د تنفس انتان
- لوړ کولیسټرول
- قبضه کول
- د نري رنځ کڅوړې سنډروم او کالټس
- ډول ډول شکایات ولیکئ
- د کولمو سرطان
- د کمزوری معافیت سیسټم له کبله سرایتونه
پروبو بایټس کولی شي د خوندي مدافع وکیل سره مرسته وکړي چې د معافیت فعالیت ښه کړي.
پروبیککس څنګه اخیستل شوي دي؟
پروبی بایټس کولی شي څو لارې ونیسي، په شمول:
- په صحرا یا خواړه: خواړه ډوډۍ هغه لومړنۍ لاره ده چې خلک د پریو بایوکسونو سره مخ کیږي. دوی کولی شي په کیفیر کې (یو دقیق ډول څښاک)، تیتلی او کښت شوي خواړه لکه کیمچي یا سیررکوټ. د پروبی بایټکسونو د نورو ډولونو په پرتله، دا خواړه نسبتا د ژوندی موجوداتو کم کمښت چمتو کوي.
- د یو پوډر په توګه: داسې پوډر هم شتون لري چې پروبی بایټکسونه (د ډکونکي سره مخلوط شوي) دي چې کولی شي د مايعاتو او خواړو او مصرف شویو موادو سره مخلوط شي. ډیری دغو اړتیاوو ته د کښت کیدو اړتیا ده.
- د کیپسول فورمه کې: دا یو معمول دی چې د ځینو پروبیکونو (په ځانګړې توګه لیټوتوبیکیلس اسیدفیلوس یا Bifidobacterium bifidus ) په کیپسول بڼه ومومي. ډیری دغو اړتیاوو ته د کښت کیدو اړتیا ده.
- په "موتی" بڼه: ډیر ښکلي ښکاري، ګردي ګولونه، پروبیټک "موتي" لیږل شوي دي ترڅو دوی ستاسو د معدې څخه تېر شي او کله چې دوی ستاسو د حشراتو په ساحه کې ویجاړ شي. دا باید ډیر مهم وي، ځکه چې د معدې ایسډ کولی شي د ګټورو مایکروجنیزم ډیری برخه وژني مخکې له دې چې انټروټونو ته ورسیږي، چیرته چې دوی واقعا کار کولی شي.
څوک پروبیټکسونه نه اخلي؟
که تاسو د هر ډول اموناساپیسټینټینټ درمل په توګه یاست یا امونسپسپاپ شوی یاست) که چیری تاسو د HIV په توګه (، تاسو غواړئ چې د خپل ډاکټر څخه د پروبیکټیکونو په اړه پوښتنه وکړئ مخکې له دې چې تاسو یې په خپل شکل واخلئ. داسې ښکاري چې د پروبیوټیکونو سره د مخدره توکو هیڅ ډول سندونه شتون نلري.
لاندنی کرښه
تر هغه ځايه چې زه وايم، پروبيوټيکونه ډېر امکانات لري او ډېر لږ کمښتونه لري، که څه هم نور څيړنې ته اړتيا لري. زه به د دوی په رژيم کې د هغوی په اړه په پام کې ونیسئ، په ځانګړې توګه د هغو وختونو لپاره چې زه د انټي بیوټيټونو تعقیب کوم او یا هم د هضمي ستونزو سره مخ شم.
سرچینې:
Iannitti T، Palm Palmi B. په کلینیکي تمرینونو کې د پروبیټیک فارمولونو درملنه کارول. کلین نټ. 2010 جون 22. [له چاپ دمخه ایبوب]
سویلین A، د نورډ سی ای. پروبيوټيک او معدني ناروغي. J داخلي میډ. 2005 جنوری؛ 257 (1): 78-92.