فاسفیتیلیلسین
فاسفیتیلیلایډینین، هغه کمپ چې د فاسفولپید په نامه پیژندل شوی، د حجری جبرانونو کې یوه برخه ده (کوم چې د حجرو لپاره غذایي موادو خوځښت تنظیموي او د ضایع شویو محصولاتو له منځه وړل).
د عضلاتو د جوړولو لپاره د ضمیمه په توګه بازار موندلی، فاسفیتیدیالیسین فکر کوي چې د هرمون کورټیسول وروسته وروسته تمرین کم کړي. د Cortisol کچه اکثرا د شدید تمرین وروسته رامینځته کوي.
د سینټیسولول یوه اغیزه د عضلاتو نسج ماتوي. د کورټیسولول د خوشې کیدو له امله، د عضلاتو نسج کم شوی دی.
فاسفیتیدیلایډینین لازمي غذايي عناصر نه دي، پدې مانا چې بدن معموال د هغې اړتیاوې پوره کړي. نن نن د فاسفیتیدیلیلینین ډیری محصول له سایا څخه اخیستل کیږي. د مخه، دا د غواګانو د میډیا څخه جوړه شوې وه مګر دا عمل د ویروس د ککړتیا احتمالي روغتیا خطرونو له امله بند شو.
ښایی اغیزی کیدای شی د هضم اخته وی. په تیوري سره، فاسفیتیدیلیلینین کولی شي د وینې په اندازه د هیرويین په اندازه وده وکړي. هغه خلک چې د وینې ګټونکي اخلي باید خپل ډاکټران سره مشوره وکړي.
پیروویټ (ډایډیدرواکاکونون پیروویټ، DHAP)
پیروویټ سپالیټری د بدن جوړونکو سره ډیر مشهور شوی ځکه چې دا داسی انګیرل کیږی چی د بدن غوړ کم کړی، انرژی لوړ کړی، او د پایښت تمرین لپاره ظرفیت ته وده ورکړی. پیروویټ بدن د پیروویس اسید سره، د طبیعي زیرمو سره چې د انرژی میټابابیزم کې ښکیل دی چمتو کوي.
پیروویټ یو مهم غذایی توکی نه دی. بدن کولی شي ټول هغه څه جوړ کړي چې دا د ضمیمه کولو پرته اړتیا لري. دا یوازې په لږه اندازه په خوړو کې موندل کیږي، سره له دې چې مڼې د غوره سرچینې په توګه دي.
پیروویټ ځینې وختونه د خوږ ناپاک او اسهال سبب ګرځي.
شاینډ-چین آینینو اسیدونه (BCAAs)
امينو اسيدونه د طبيعي پلوه اکمالول دي چې بدن يې پروتين کاروي.
د بورډ شوي چین زین امینو اسیدونه امین اسیدز لیکس، اسالوکین او والین ته لیږل کیږي، چې ټول یې "بورین شوي چینل" د مالیکول جوړښت لري. د عضلاتو نسج په ځانګړي ډول د بورډ شوي چینل امینو اسیدونو کې لوړ دی.
خلک د پیرود جوړولو لپاره امین اسیدونه کاروي، د سپورت فعالیت بهتروي، او د اضافه کولو اغیزې کموي. دا ځکه چې د ځواک روزنې او د پایښت فعالیت د منظم ورځني فعالیتونو په پرتله د زیان رسولو چینايي امینو اسیدونو ډیرې اندازې کاروي.
د بنډل چینل امینو اسیدونه په ټولو خوړو کې پروتین لري. غوره سرچینې د غوښې او لبنياتو محصولات دي. د پروټین پاؤر، چرګ، مچھلی او هګۍ نور ښه سرچینې دي.
د امینو اسیدونو په څیر، د بینډایډ چینل امینو اسیدونو کیدای شي د پارسینسن د ناروغۍ لپاره درملو سره مداخله وکړي.
منحل لیینویلیک اسید (CLA)
منزوی لینوینیک اسید (CLA) د لینویلیک ایسډ بیلابیل ډولونه، یو اړین فاسټ اسید دی. CLA د غوړ سوځولو لپاره د ضمیمه په توګه مشهور شوی. شواهد اړین دي چې موږ سره مرسته وکړو چې پدې پوه شي چې CLA به په بدن کې کار وکړي.
که څه هم لینویلیک اسید هغه اړین فایټ اسید دی چې باید د غذايي موادو له لارې ترلاسه شي، داسې شواهد شتون نلري چې بریښنا لیونیکیک اسید ته اړتیا لري.
لیوویک اسید
Lipoic اسید د الفا-لیپیکو اسید په نوم هم پیژندل کیږي.
دا په طبیعي توګه په بدن کې موندل کیږي او د نورو افکارو تر منځ، د وینې د بورې بدلولو کې مرسته کوي ترڅو د بدن اړتیاوې پوره کړي. دا کیدای شي د عضلاتو ګلیکوګ جوړونه کې مرسته وکړي، دا ځکه چې ایتالټونه د لیپیک اسید کاروي. په دې سیمه کې نور مطالعاتو ته اړتیا لیدل کیږي.
دا یو انټیجنډینټ هم دی چې وړیا رادیوګانې بې وسلې کوي. د نورو انټي اییډینټینټونو په څیر، دا په غوړ او اوبو دواړو کې کار کوي، چې دا د پراخې اندازې عمل کوي.
ګاما اوینزانول
د وریجو د بیلو غوړ څخه اخیستل شوي، گاما یاینزولول د رینډوز نښانو، اندیښنې، د مغلو خوږو، او لوړ کولیسټرول سره مرسته کوي.
ابتدايي شواهد څرګندوي چې ګاما یاینزانول ممکن د Endorphin خوشې کولو او د عضلاتو جوړولو کې مرسته وکړي. نور څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي.
خالقین
پیټینین مینوهایډریټ د ډلبندۍ عضلاتو د جوړولو لپاره بل مشهور ضمیمه دی، ځکه چې دا د فاسفیت کریمیکټینټ یو لارښوونکی دی، د لوړ شدت د عضلی کار لپاره د انرژی سرچینه.
څیړنې وړاندیز کوي چې دا ممکن د خټکو عضلاتو ډله، ځواک، او فعالیت وده وکړي، او د بیرته راګرځیدلو وخت کم کړي. ریکارډ وړاندیز کوي چې دا د خلیج عضلات ډله، ځواک، او فعالیت وده کوي، او د بیرته راګرځیدلو وخت کم کړي.
د عضلاتو د جوړولو لپاره د پیسو کارول
د اوږدې مودې یا د اضافی درملونو کارول په اړه محدود محدوده او محدوده پوهې له امله، دا ډیر ژر دی چې دوی د عضلاتو ډله جوړه کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه سپارښتنه کوي.
په پام کې ونیسئ چې اضافي مصرفونه د خوندیتوب او د غذایي موادو بشپړولو لپاره ازموینې ندي ترسره شوي. په ځینو مواردو کې، محصول کولی شي خوراکي توکي وړاندې کړي چې د هربرو لپاره مشخص شوې اندازه توپیر لري. په نورو حالتونو کې، محصول ښايي د نورو موادو سره لکه فلزونه ککړ شي. همدارنګه د امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي. تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه نور لارښوونې ترلاسه کولی شئ.
دا یادونه هم مهمه ده چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري. که تاسو د اضافه کارو څخه کار اخلوئ، نو ډاډه کړئ چې لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.