څنګه ستاسو لپاره د کار لپاره غوره انتخاب غوره کړئ
شخصیت یو پیچلی موضوع دی - هغه فکتورونه چې تاسو سره مرسته کوي کوم چې تاسو یې یاست او هغه څه وټاکئ چې تاسو یې په بشپړه توګه انفرادي یاست، ځکه چې هیڅوک دوه یو څه نه وي. مګر د شخصی ارواپوهنه کاران د لسیزو راهیسې د شخصیت په تعریف کولو سره کار کوي، او د ډاکټر کریس فیسسن، پی ایچ ډیس، سی پی پی، BCN او د فینین سپورټ او فعالیت د رواني څیړنو رییس سره سم، د احصایوي تخنیکونو پنځه شخصیتونه محدود کړي دي نړیوال اړخونه.
پدې کې شامل دي:
- منفي احساسات: یو کس منفي احساسات او فشار ته څومره حساس وي
- اضافه کول: څومره سړی کولای شي بهرنۍ محرک برداشت کړي
- پرانيستی : څنګه یو کس بدلون لري او نوي تجربې دي
- مطمئنیت: د یو شخص چلند، د دوستۍ یا خوښي په شمول، د نورو په وړاندې
- انګیزه: یو څوک چې د ځان وژنې احساس کوي او ځان کنترولوي
پداسې حال کې چې فینین ټینګار کوي چې د "فطرت شخصیت شخصیت" توپیر نلري، "د شخصیت شخصیت پنځه پنځه اړخونه کولی شي د تمرین ډول ډول تاثیر وکړي چې ستاسو لپاره غوره دی. البته، دا چې هر اړخ د نورو اړخونو څخه خپلواک دی، ستاسو ځانګړې ترکیب کولی شي تاسو ته د تمرین یوه بڼه غوره کړي چې ستاسو د شخصیت ځانګړتیا لپاره "غیر معمولي" دی، مګر دا دا غلط نه کوي.
فینسن وايي: "د ځان پیژندل مهم دي". "که تاسو پوهیږئ او منل - دا چې تاسو په منفي احساساتو یا توزیع کې لوړ یا ټيټ یاست، تاسو کولی شئ د دې موخې په ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره د لیګ په توګه تاسو وکاروئ."
اضافه ګانې: د ټولنیز فوتو تجربې
د فینسن په وینا، هغه کسان چې د ویجاړولو اړخونو کچه لوړه کوي مخنیوي، انرژی، او حوصلې او هڅونې ته د پام وړ دي - دوی په ډیره زیاته توګه مثبت احساسات احساسوي.
له بل پلوه، هغه کسان چې د ضایع کیدو کچه راټیټه کوي) هغه کسان چې د انفجار کولو کچه لوړه کوي (، یوازې ساتل کیږي، جدي، او یوازې په کار کولو سره آرامتیا لري.
اندیښنې ډیرې تجربې لري یا تجربه لري ډیر مثبت احساس ښیي.
عموما خبرې کول، ډیری خلک د دواړو تر مینځ په ځاې کې ځي، مګر د یو یا بل په وړاندې مکلف دي. "د ناورین له نظره، تاسو کولی شئ د دې اړخ په اړه د بهرنۍ محرک روڼتیا په توګه فکر وکړو." "که چیرې تاسو د ویجاړولو په حال کې یاست، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلې ورځې له چاپیریال سره د بهرنی محرک لپاره اړتیا ولرو. دا دا وړاندیز کوي چې اضافي اضافې فابریکې به د فزیکي فرصتونو سره چې په ټولنیز اړیکو کې ښکیل وي، ډیر پام وکړي، لوړ پوړ، هدف وي یا په مثبت ډول جذب شوي انعامونه. "
که اړتیا لرئ: بهرنۍ محرک
هڅه وکړئ: روانې کلپونه ، د ګروپ فټیوسونه، د سیالۍ سیالي لوبې، CrossFit، یا د ملګرو سره د راکټ چڑل
مخنیوی وکړئ: د روغتیا رژیم چې بورډ کوي یا تکرار کوي
اندیښنې: د سولی فټیوت تجربې
د فیسین په وینا، د اندیښنې کچه د ویجاړ کچه کې ټيټ ټیټه ده او د ډومینینینټ غبرګون سره د چاپیریال انعامونو لکه خواړه، جنسیت، ټولنیزې اړیکې، یا پیسو ته اړتیا لیدل کیږي - دا یوازې د اړتیا وړ یا زړه پورې نه دي.
"که چیرې تاسو وځورول شئ، تاسو کله چې یوازې یا کله چې هغه شیان ترسره کوئ کله چې په بهر کې د څارونکي لپاره بورډ لیدل کیږي، په کمه توګه بور ټکر کیږي، په ځانګړي ډول هغه خلک چې د ویجاړولو په حال کې دي."
"که تاسو د بهرنیو سرچینو څخه ډیره محاسبه ترلاسه کوئ، تاسو د وړاندیز کولو وړ یاست چې د ناامنه یا کمزوری احساس احساس وکړئ."
دا بنسټیز معنی دا ده چې تاسو اړتیا لرئ چې په ورځني ورځ کې څومره بهرنۍ محرک ترلاسه کړئ، او د فټینټ نقطه پوهه څخه، دا پدې مانا ده چې تاسو د تمرینونو یوازینۍ بڼو ته لیږدول کیدی شي. "که چیرې د فطرت ورځنۍ ورځنی ټولنیز، روژه نیسي، یا ډیره هڅول وي، اندیښنې د کمیدو لپاره خطر دی که چیرې دوی په پوره توګه د دوی په کار یا د کور ژوند کې د پام وړ) یا خورا ډیر (ترالسه کړي."
البته، دا یو ریښتینی "پخپله ځان پوهیږي"، ځکه چې د ژوند شرایطو سره سم، پیژندل کیداې شي په حقیقت کې نور بهرني محتاج ته اړتیا ولري.
د بیلګې په توګه، فیشن تشریح کوي چې یو کور چې له کور څخه کار کوي ممکن د کار یا د کور ژوند څخه بهر بهرني محرک ونه کړي، او کیدای شي د تمرین تجربې لټولو لپاره لیوالتیا وي چې ټولنیز متقابل عمل وړاندې کوي.
که دا ستاسو وضعیت تشریح کوي، تاسو ممکن د کارت روټینګ په پام کې ونیسئ په عموم ډول د هغو کسانو لخوا غوره شوي چې د افراطي اندازې کچه لوړه کوي.
که تاسو ورته اړتیا لرئ: د بهرني محرک څخه وقف
هڅه وکړئ: یواځې روان کول، په کور جیم کې کار کول ، یا د سر ټکولو په وخت کې د عامه کار کولو لپاره کله چې هغه غوښتنې ته اشاره نه کوي چې مداخله نه کوي
د نوي تجربو لپاره خورا پرانیستی: مسلسل بدلون
د تجربو تجربه کول د شخص شخصیت د بل شخصیت "سلائید پیمانه" اړخ دی چې د فټیو غوره توب اغیزمن کوي. په حقیقت کې، هغه څوک چې د پرانیستې لوړوالی لوړوي، نوښت، تخنیکي، خوښ وي، او د نوي او غیر بهرني شیانو هڅه وکړي، پداسې حال کې چې هغه څوک چې په پیمانه کې ټیټه کچه یې له ځمکې څخه ښکته وي، عملي، متمرکز، عنعنوي، او د سم او غلط په اړه د باورونو روښانه کول.
د فینین په وینا، هغه لوړ رتبه چې تاسو په خالصیت کې درجه لرئ، ډیر احتمال لرئ چې تاسو د شاوخوا شاوخوا ماشومانو سره حیرانتیا او اندیښنې سره ستاسو شاوخوا شاوخوا نړۍ ته لاړ شئ.
دا باید د حیرانتیا په توګه نه وي، نو بیا، هغه کسان چې د پرانیستلو لوړه کچه یې په ښه توګه ترسره کوي کله چې د فابريکې د فرصتونو آزموینه کوي. Friesen وايي: "تاسو به تر ټولو ډیر هڅول کیږئ کله چې تاسو خپل روزنیز معمول ډیر وخت بدل کړئ، یا کله چې تاسو د ورزش تجربه کول یا په مختلفو چاپیریالونو کې کار کول سره، خپل کار ته وده ورکړه." "تاسو به د وروستي ورزش بهیر، او یا د وروستي ګیجټ یا اپیل لپاره ستاسو د کاري ګامونو د تعقیب لپاره خورا پرانستې وي."
که تاسو ورته اړتیا لرئ: بدلون راوستلو ته بدلون ورکړئ
هڅه وکړئ: د خنډ کورس کورس، فټیوټ سفر ، ClassPass ، یا بل بوټیک د فټس پاسپورټ سیسټمونه ، آنلاین یا ټولنیز رسنیو ورکشاپونه
نوي تجربو ته خورا لوړې نه دي: د متمرکز روټین
له بلې خوا، که تاسو په ازادۍ سره ټیټ کړئ، تاسو ممکن تکرار او عملیات وپیژني. "تاسو به د ډیری فلا یا بې بدبختۍ تمرین سره ډیره حوصله احساس کړئ چې تاسو زده کولی شئ او بیا بیا په عمل کې عمل وکړئ". فینسن وايي، تاسو احتمال لرئ چې د یو باوري روزونکي یا کوچ سره کار کولو څخه خوند واخلئ د آزموینې او ریښتینې تمریناتو ورځنۍ دوره.
که تاسو اړتیا لرئ: مطابقت
هڅه وکړئ: شخصي زده کړه یا روزنه، عنعنوی ځواک روزنه، د چلولو یا دوديزو کارتونو روانې
د نورو په وړاندې ښه والی: ګروپ فعالیتونه
فینسن وايي: "مطمئن یو بنسټیز شخصیت دی چې ستاسو د عمومي رویه د نورو په وړاندې تاکید کوي." ډیر منل شوی تاسو یې یاست، ډیر باوري، پرانیستي، ټولنیز، کوپراتیف او همداراز تاسو ته اړتیا لرئ. لږ موافق چې تاسو یې یاست، ډیر شکمن، ساتل شوي، ځان ساتنه، سیالۍ، او سخت ذهن کې یې تاسو ته اړتیا لرئ.
د شخصیت شخصیت نورو اړخونو سره، یو "سم" یا "غلط" تمرین شتون نلري. په ذهن کې ساتلو لپاره، که څه هم، موافق دی چې د ویجاړولو څخه توپیر لري. دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې د منلو وړ وي خو منل شوي، یا منحل شوي او ویستل شوي.
"که تاسو د موافقۍ لوړه یاست، تاسو به د ټیم په چاپیریال کې ښه کار وکړو، ستاسو د اعتماد تمایل او د نورو سره په ښه توګه ترسره کولو لپاره،".
او که تاسو هم واړول شي، تاسو ممکن ښایي په داسې ټولنیز چاپیریال کې غوره او مشهور وي.
که تاسو سره د نورو سره په ښه توګه ملګرتیا وکړئ
هڅه وکړئ: د ډبل ټینس، CrossFit ، بوټ کمپ، رقص، تفریحی لوبې
د نورو په وړاندې شکایات: مسابقه شوي انفرادي لوبې
هغه څوک چې د متقابلې کچې ټیټې کچې ته رسیدلی وي کیدای شي مخالف، سیالۍ، او په بشپړه توګه په اسانۍ سره نظرونه او نظریات څرګند کړي. "تاسو شاید د نورو د ارادې شکمن یاست او د خلکو د زده کولو وړتیا باندې ځان ویاړئ، په تیره بیا د هغوی انګیزه." "تاسو ښایي د سیالۍ لپاره ستاسو جذب ته ماتې ورکړئ، کوم چې تمرینونه روانې دي چیرته چې ګټل د انفرادي فعالیت پر بنسټ یو مثبتو او مناسب دی."
که تاسو: سیالۍ ته هڅول شوي یاست
هڅه وکړئ: ټراټلاسون، د سنگل ټینس یا ګالف، د بدن جوړول، بوکس کول یا د ایم ایم ایم جګړه ، د اولمپیک وزن لوړولو
څرنګه چې د منفي احساساتو درجه بندي مو د موخې ټاکلو اغیزمنتیا اغیزه کولی شي
منفی احساسات دوامدار د تصور مفکوره خورا ستونزمن دی، مګر دا د موخو په ترتیب کولو چلند باندې اغیز لري. فینسن وايي: "د منفي احساساتو لوړیدل د سزا په وړاندې حساس ګڼل کیدی شي." "په بل عبارت، تاسو د خطرونو په اړه لوی نه یاست. ستاسو اهداف او ستاسو پریکړه احتمال د منفي شیانو د مخنیوی کولو په اساس احتمال لري."
د تشناب له نظره، دا پدې مانا ده چې تاسو هڅول کیږي چې لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترلږه لږترل "دا تاسو کولی شي چې لږترلږه خپل ځان ته زور واچوي یا اهداف چې هغه خوندي وي. لوی بریالیتوبونه د دې ډول توقیف تمرکز سره لږترلږه کیږي."
د تمرکز په بل اړخ کې راوتل - په منفي احساساتو ټیټه ده - ستاسو د فټس موخې هم کولی شي. "که تاسو په دې اړخ کې ټیټ یاست او د ویجاړولو لوړه کچه یې، تاسو به د جزا لپاره انعام او بدبختۍ سره حساس یاست. تاسو احتمال لرئ خطرونه واخلئ او کوچني توکي وخورئ." "د لوی اهدافو سره راټولول خورا اسانه دي او ممکن ستاسو لپاره ډیر هڅول وي، مګر تاسو کولی شئ د خپلو اهدافو په ترلاسه کولو کې د خطرونو او سختو کارونو کچه کمه کړئ."
په ورته ډول، که تاسو په منفی احساساتو کې ټیټ یاست او کمیدل کم کړئ، ممکن تاسو د مثبت ګامونو په اړه فکر وکړئ چې د عمل کولو څخه ترالسه شوي. د بیلګې په توګه، تاسو څنګه احساس کوئ کله چې تاسو صحتمند یاست یا ستاسو د ورزش کار چلند په پایله کې مناسب یاست.
که تاسو: لږترلږه لږترلږه د منفي پایلو خطر راکم کړئ
هڅه وکړئ: د لوی اهدافو د ټاکلو لپاره د روزونکي یا کوچنی سره کار کول
که تاسو: د اهدافو په پام کې نیولو پرته هغه اهداف چې دومره لوی وي مقرر کړئ
هڅه وکړئ: لوی اهداف ترتیب کړئ، مګر د وړو، وړو لاسته راوړنو کوچنیو اهدافو ترتیب کولو له لارې ځان ځان ته راوباسئ
څنګه مو د هڅونې په اړه درجه بندي کولی شي مرستې ته اړتیا درکړي
دا باید د حیرانتیا په توګه راشي چې هغه کسان چې پخپل ځان کې هڅول کیږي ډیر ښه دي د هغو کسانو په پرتله چې د هڅونې وړ نه وي د کارمندانو له خوا د روزل شوي معمول معمول ته تللی شي. هغه کسان چې د هڅونې د تمرکز په اړه لنډ دي باید د خپلې ژمنتیا د پیاوړتیا لپاره د ورزش کار کولو پیل کولو د علتونو په اړه په غور سره فکر وکړي.
عملي عمل کول، دا مهمه ده چې د ځان سره صادق وي د خپلې هڅونې د کچې په اړه چې د تمرین یوه بڼه غوره کړئ. د بیلګې په توګه، د انفرادي کچې درجه بندي په هڅولو کې ښایي شاید د کور په کچه د ورزش کاروونې څخه وروسته بشپړ بریالیتوب ونلري. په ساده ډول ډیری اندیښنې او دلایل شتون نلري چې له لارې تعقیب شي.
له بلې خوا، هغه څوک چې ځان ځانته هڅوي، آنلاین د کار لپاره د انلاین پلان موندلو توان لري او په خپله یې تعقیب شي. دوی یوازې لږ احتیاط ته اړتیا لري چې په تخته کې نه ځي - ډیر هڅول شوي کسان د "مقاومت کولو هیڅ ډول ذهنیت نه لري" چې د دوی ژوند ته د رسیدو توان لري.
که تاسو: د هڅونې هڅولو ته اړتیا لرئ
هڅه وکړئ: د حساب ورکونکي ملګري یا یو روزونکی په نوم لیست کول چې تاسو حساب ورکوونکي ساتلو کې مرسته وکړي
که تاسو: پخپل ځان ځان وژونکي یاست
مخنیوی وکړئ: ستاسو د کار او اهدافو په اړه اندیښنه