د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 154
فاط - 15 ګ
کاربونه - 7 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 8 دقیقې
وړاندیز 8 دقیقه ، کوک ماین
خدمتونه 8
د مغز پر بنسټ پائی کرسټونه ډیر مشهور دي ځکه چې د خلکو د خوړو محدودیتونه او د روغتیا شرایط د شکر او لوګو ځای په ځای کوي پداسې حال کې چې د دوی غوره پسندیدہ ډیسټونو ښه ذائق او ساختماني ساتنه کوي. د پیانو نټ پیس کرسټ د شکرګاه د پوټکي، کدوین پائی لپاره یو بنسټ دی.
دا ترکیب د هرې دودیزې اوړو بنسټیز پائی کریس لپاره د بدیل په توګه کارول کیدی شي، د نورو محافظت یا د هوارولو ډکونه لکه د خوږ کچالو پائی، کلیدي لیم پائی، یا د لیمو برترم پائی سره. که څه هم دا د خوږې لپاره د ځینو نیټو څخه کار اخلی، دا کرسټ لا اوس هم د اوړو په رواجونو کې د کاربنونو په پرتله کم دی.
عنصرونه
- د کپ پیکان ټوټې
- دوه چټک پوړونه (نم شوی، خټکی)
- 6 نیټه (نرم او نرمه کټ)
چمتووالی
- د پیشنانو ټوټې د خواړو پروسیسر ته ننوځي (تاسو کولی شئ یو مخلوط استعمال کړئ، مګر محتاط وساتئ چې دوی لږ کوچني نه کړئ).
- د پروسیسر پواسطه تر هغه وخته چې ترټولو لوی ټوټې ټوټې یا د ډبرو مڼو په څیر لوی وي.
- خړوب شوي مڼې او نیټې اضافه کړئ او ګډ مخلوط پورې یې ګډ کړئ.
- مخلوط یو 9 انچ پايي پین ته انتقال کړئ، او مخلوط یې د ګوتو سره فشار کړئ تر څو د پین او ښکته اړخونو پوښښ کړئ. ثبات باید تاسو ته اجازه درکړي چې د کرسټ په مینځ کې هماغه شان بنده کړي.
- د پیو د لارښوونې لارښوونو سره سم ستاسو په زړه پورې پائی کې ډک کړئ او بیک کړئ.
- په عین حال کې، که تاسو مخکې پری پخه شوي کرسټ ته اړتیا لرئ، تندل 350 F F تودوخه کړئ او د 10 دقیقو لپاره تنفس تر هغه وخته چې کرسټی نصواري پیل شي. د 8 دقیقو وروسته، هر دقیقې یا هم وګورئ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې کرسټ نه پوهيږي.
د پکن لارښوونې
مغزات به تازه وي او د اوږدې مودې لپاره چې په فریزر کې زیرمه شوي وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په یو وارټ کنټینر کې دي. تاسو کولای شئ په مستقیم ډول د خوړو پروسس کونکو ته د منجان لرونکو مغز لرونکو ونو ځای ونیسئ.
ستاسو د کران کرسټی ته غوږ ونیسئ
د خوړو یو پرت اضافه کولو لپاره ستاسو ملګري او کورنۍ شاید تمه ونه کړي، د دې نټټ پر بنسټ پزې کې مصالحات اضافه کړي چې د پیلو ډکول بشپړ کړي. یوازې یو لږ مقدار کاروئ - 1/2 تر 1 کڅوړه کافي دي او باید په لومړي ځل د پټر قاسد کې مايع اجزاو ته) په دې حالت کې، خټکي مکھن (ته وړاندې شي مخکې له دې چې د پاتې اجزاوو سره مخلوط شي.
د قارډر پیسونو په اضافه کولو کې ساده مصالحات شامل دي په کې شامل دي 1/1 غوږو د کڅوړو ټوټه او 1/2 د چاسن نارنج غوړ اوبه.
د سیب پائی د 1 کڅوړو وینزو اکتشاف او 1/4 چاسون د چای سره لیوالتیا وي. د چکي پاڼې 1 کڅوړې به د وینې تیو پاڼو پاڼي به د لیمو میتو پائی کې د لیمو لیمو خوندیتوب راوړي او د بلې بلې خواږه به هم پریږدي.