رضايت په اصل کې د "مطمئن" معنى لري په ځانګړي توګه کله چې د خوښې سره اشاره کوي. دا هم تائیدوي چې دا کس به د یو څه لپاره راضي وي. دا د ټيټ کارب ډایټونو کې خورا مهم دی، ځکه چې دا د خوړو یوه نوعه ده چې د نورو وزنونو د وزن له لاسه ورکولو ډایټونو په پرتله لږ خوړو سره بدن پوره کوي.
تلفظ: sa-TY-e-tee
همدارنګه د پېژندل شوي په توګه: بشپړتیا، تاوان
عام خوندیتوب: خوندیتوب
تغییر د ټیټ کارب ډایټونو کې کلیدي مفکوره ده. د ریښتینی ټیټ کارب ډوډۍ هر څیړنه ښیې چې خلک د هغو کلینیکونو کمښت چې دوی یې مصرفوي حتی که دوی په پوهاوي سره لږ خواړه ونه خوري. دا هم ثابت شوي چې حتی تر شپږو کلونو پورې هم ریښتیا وي لکه څنګه چې ورک شوي وزن ساتل کیږي.
اطمینان او د کم کارب خوراکونه
وخت او وخت، خلک وايي چې هغه څه چې دوی یې د ټیټ کاربن ډایټ په اړه ډیر ښه خوښوي د پخوا په څیر د وږې احساس نه کوي. خلک داسی شیان لکه "زه د خوراک په شاوخوا کې عادی احساس کوم" او څومره خوشحاله یم چې د ډوډۍ تر مینځ د خوړو په اړه فکر کول دي. دا د عامې خواړو لپاره د خوړو په جریان کې تیزه کموالی، د تغیر بله برخه ده.
موږ په بشپړه توګه نه پوهيږو چې د ټیټ کاربن ډایټس د خوندیتوب زیاتوالي لامل کیږي. لومړني شواهد شتون لري چې په خوړو کې د کاربوهایډریټ کمول زموږ په بدن کې یو کیمیاوي کیمیاوي اثر دی چې د اشتها اداره کوي، ممکن د کلوریزونو د کمولو لپاره په بل اړخیزه توګه.
موږ دا هم پوهیږو چې هر څه سره مساوي وي، کله چې کاربوهایډریټونه بدلیږي (خو کلوري ځایونه ورته ورته دي) خلک لږ وږیږي . (دا هم سمه ده چې هر څه بل سره برابر دي، کاربوهایډریټ چې ډیر ګالیسیمیک هم د کاربوهایډریټ په پرتله ډیر لوږه کوي لږ ګالیسیمیک دی.)
بله ممکنه فکتور دا دی چې ټیټ کاربن ډایټونه د میټابولیزم کمولو سره د ټیټ کالوری ډایټ کم کموي.
که څه هم موږ په ریښتیا نه پوهيږو چې دا شیان څرنګه تړل شوي، په یوه مهمه مطالعه کې چې خلک د وزن ضایع ساتلو هڅه کوي، پداسې حال کې چې خلکو د درې مختلف ډایټونو وخت تیر کړی و ، د وزن ضایع ساتلو لپاره یې وخت تیر کړ ، دوی راپور ورکړی چې د ټیټ بټ په پرتله لږ carb diet خواړه یا په نامه نومول شوي ټیټ ګالیسیمیم خواړه) زه په اصطلاح نوم نه یم "ځکه چې د ټیټ کارب ډوډۍ، د تعریف له مخې د ډیری" low-glycemic diets "په پرتله لږ ګالیسیمیک.)
بېلګې: د ډېرو خلکو لپاره، میوه (لوړ کارب، ټیټ پروټین، او چربی) به د تل پاتې تغیر ته وده ورنکړي. یو نانګ لکه د تڼیو سره د تونا سلاد، کوم چې پروټین او غوړ شامل دي، د لوړ کچې تغیر تولیدوي، حتی د کلوريانو ورته ورته حتی.