کمبرلي فووالر د لاس اینجلس په نامه یو یو ښو ښوونکی دی. هغه د لا او پورټلینډ کې د یوګا او سپیننگ (YAS) فټین سينټر بنسټ ایښودونکی دی او د یوګا ورزش کارډونه یې جوړ کړي دي، په شمول د ایتالټ لپاره یوګا. د هغې ماموریت، لکه څنګه چې د کتاب فرعي بڼه سمه ده، د هغو کسانو لپاره د یوګا لاسرسۍ کول دي چې د چانس، گرانلا، او سنسور سره ناشوني دي.
لومړی، موږ د یوګا په اړه خبرې کوو
د فولر کتاب کتاب یو اټومي طریقه لري، سره د هرې برخې په یوه ځانګړي ساحه باندې د تمرکز ساحه. د سر سره پیل کول او مخ ځړول، هغه گردن، کندز، پوټکي او پورتنۍ برخې، لاسونه، السونه، غایبونه، پوپونه، پښې، پزې او پښې پوښلي. د دې سازمان په اړه ښه شی دا دی چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې په اسانۍ سره د بدن په ساحه تمرکز وکړي چې کیدی شي تاسو ته ستونزمن وي یا چې تاسو یې کار کول غواړئ. فولر د ریښتینې ښه دنده لري چې د بدن هره برخه ماتوي، په شمول د عنعنوي انځورونو چمتو کول او د عام ژوبلو تشریح کول شامل دي.
هغه د هرې پیښې لپاره بدله تغیرات هم وړاندې کوي. هر څپرکی د لنډ کارت لړۍ سره پای ته رسېږي، کوم چې د کور عملي کولو ناستې سره یوځای کولو لپاره د یوې لارې الرې چارې ترسره کوي. له بده مرغه، ځینې موډل چې په عکس کې ښودل شوي، د پام وړ نښې څرګندوي، چې د هر پیسو فزيکي ګټې تجربه کوي او د ټپي کیدو څخه ډډه کوي.
پداسې حال کې چې دا یو ښه نظر دی چې "باقاعده" کارول کیږي (دا د سپر بولډ ډول ډول ډولونه نه دي) خلک د موډل په څیر مهم دي، دا هم لاهم مهمه ده چې پایلې د امکان تر حده سمه ښکاره شي.
اوس، راځئ د ګیمیک په اړه خبرې وکړو
په مارکيټ کې د څوګونو کتابونو سره، څنګه کولی شئ ځان له پیک څخه لرې کړئ؟ ښه، لکه څنګه چې د بازارموندنې هره برخه او براډیډ افیسونیا پوهیږي، تاسو اړتیا لرئ چې ګممی واخلئ.
د فولر په حالت کې، دا د "نه چانګنگ، نه ګرانولا، نه سنسور" موقف دی. لکه څنګه چې ما یادونه وکړه کله چې ما د هغې یوګا څو کاله وړاندې د ایتالټ DVD لپاره کتلې، دا شعارونه د نیټې څخه نه بلکې د احساساتو احساس کوي (د 1990 په لومړیو کې د قدرت یوګا لید وګورئ). په هر روغتیایي کلب یا جم کې ودرېږي او دا ستونزمنې نه ده چې یوګا د تمرین په توګه درس زده کړي، د پوستکۍ، ناشونې انارو، یا ایکا پادا راجاکاټواسانا په نظر کې وګورئ . د یوګا سټیوو کې، تاسو هڅول کیږئ چې د ټولګي په پای کې یو یا دری ته ووایاست، مګر بیا، دا یو ستونزمن کار نه دی چې ښوونکي څوک چې د کرشنا داس ځای پرځای د راډیوhead غږ کوي. نن ورځ ډیر سیکولر یوګ شتون لري چې د دې په اړه لوی معامله کول د هیڅ څه په اړه ډیر څه نه ښکاري.
او یو بل څه
یو ټکی زه احساس کوم چې زه باید د لاندې فورا لپاره مسله واخیستم، د فولر په پای کې شامل وو: "که تاسو ټولګي ته لاړ شئ چیرې چې ښوونکي سنسور او خندا کوي، یو ګون او نور یې لوبوي، او دا تاسو احساس نه احساسوي ولاړ شه او لاړ شه. " اوس، زما په کتاب کې، دا یوازې ساده بده ده. موږ د فلم څخه د وتلو په اړه خبرې نه کوو. دلته یو بل انسان، د یوګا ښوونکی، ستاسو د کړنو په پای کې. A ګون تاسو ته د هغه شخص سپکاوی لپاره ناشونی دی؟
زما مشوره سمه برعکس ده: تاسو کولی شئ د دې نیم ساعت له لارې جوړ کړئ. دا ممکن ستاسو شیان نه وي، تاسو هیڅکله بیرته نه ځئ. دا ښه ده، مګر اجازه راکړئ چې یو بل ته ښایسته وي، او کیدای شي حتی د ځان تجربو ته ځانونه خلاص کړو چې زموږ هغه څه چې موږ یې کوو کوو او پراخ نه کړو. دا یوګا ده که نه نو، اجازه راکړئ چې دا تکرار کړئ .
افشاء کولو: د بیاکتنې یوه کاپي د خپرونکي لخوا چمتو شوې.