د وزن کتونکو د خوړو پروګرام د څیړونکو لخوا د بریالیتوب په توګه وټاکل شو. دا د هغو غذايي کالیو سره سمون لري چې د هغو تمرینونو سره مصرف شوي چې د دواړو تمرینونو او ستاسو د بیسال بدن میټابولیز له لارې لګول شوي. د خواړو اندازه خوړل شوي او کلوريزونه د تمرین په واسطه سوځول کیږي د ټکو سیسټم لخوا تعقیب کیږي چې د خوړو د روغتیا غوره کولو لپاره وزن لري.
هیڅ راز راز راز میتود شتون نلري، دا د هر کال په سوځولو کې د کم کیفیت لرونکي خواړو سره سم دي.
هیڅ خواړه حدود نلري، مګر کریډو "که چیرې تاسو دا پرېږدئ، دا ولیکئ،" هر هغه څه چې تاسو یې خوري په نښه کول او خپل ورځني مجموعې ته اضافه کړئ. د وزن څارونکي تل خپل پروګرام بدل او وده کوي. د وزن څارونکي
د وزن څارونکي لګښتونه
د وزن کتونکو دودیز غونډو لګښت په هره اونۍ کې له $ 10 څخه تر 12 ډالرو پورې محلي توپیر پورې اړه لري او ایا تاسو د میاشتې تر میاشتې غوره کولو یا د میاشتې انتخاب انتخاب کړئ.
د وزن کتلونکي آنلاین پروګرام کولی شي د 20 ساعته ستوري فیس چارج کړي، بیا په هره میاشت کې د 19.95 ډالرو میاشتنۍ فیس، د درې میاشتو لپاره د قرارداد کولو لپاره تخفیف سره. د 1-1-1 کوچنی پروګرام هم شتون لري کوم چې آنلاین پروګرام هم شامل دی مګر د تلیفون یا متن په واسطه شخصي کوچني کول هم لري. دا د دوديزو غونډو په بيه ورته ورته دي.
یو ځل چې تاسو خپل وزن موخې ترلاسه کړئ او د شپږو اونیو لپاره یې ساتئ، تاسو د ژوند غړې یاست. ټول فیسونه د بدلون لپاره تابع دي، او ممکن ځانګړي وړاندیز وي. د وزن څارونکي هم د مختلفو محصولاتو او اسانتیاوو خواړه، پخلنځي کتابونه، او د وینې لپاره د خواړو وسایل لري، مګر دا اختیاري دي.
دوی محصوالت آنلاین پلوري او دوی د وزن د لیدونکو په غونډو کې شتون لري.
د وزن څارونکو غونډو
د وزن څارونکي د اونۍ په اوږدو کې د یوې ډلې مشر په مشرۍ غونډه کوي. د پرمختګ پرمختګ لپاره لومړنی محرم وزن شتون لري. د مشر او ګروپ شریکۍ، ترکیبونه، او د پروګرام له لارې ستاسو لارښوونه کول.
هغه کسان چې د ناستې سره ناشونې وي وزن لري او وزن پریږدي، یا د وزن څارونکي یا آن د لارښوونې پروګرامونه کاروي.
د وزن څارونکي انلاین پروګرام
د وزن د څارونکو ویب پاڼې د وزن کتلونکي آنلاین ګډون کوونکو لپاره یا د وزن د لیدونکو د غړو لپاره د اضافي فیس په توګه شتون لري. د انلاین ډوډۍ او تمرین ډیري د بشپړ ډیزاین شوي وسیله ده چې په کې د محاسبې کونکي، د خوړو پلټنه، د ترکیب جوړونکي، او تحلیل کوونکي، او نور شامل دي چې تاسو یې په اسانۍ سره وخورئ. د خواړه او خواړو وړاندیزونو لپاره دوی د خواړو نظرونه او ترکیبونه لري، په شمول د بشپړ ورځ پالنونه او د پیرود لیست شامل دي. د دوه اړخیزو مرستو لپاره د پیغام بورډونه شتون لري.
د وزن څارونکي
د وزن څارونکي او تمرین
د پوائنټ سیسټم تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د تمرین له لارې ټکي ترلاسه کړئ دا سیسټم د فعاله خلکو لپاره ښه دی چې وزن یې له السه ورکوي، مګر د دې اړتیا لري چې د خپل فعالیت فعالیت لپاره لږ لږ خواړه وخوري او د ستړیتوب څخه مخنیوی وکړي. د وزن څارونکي د تمرین هڅوي او د تیلو ټانکرونه ډیری کاري ورکشاپ لري.
Pluses
د وزن څارونکي باید په هره اونۍ کې له 1/2 څخه تر 2 پونډه له لاسه ورکړي. یو مخکښ پیرودونکي میډیا د وزن کتونکو ته د ډیری سوداګریزو پروګرامونو د خوړو بریالیتوب لپاره غوره کړی. دا د غذايي تغذیې مشورې پر بنسټ والړ دی او انتخاب او لچک ته اجازه ورکوي.
دا خورا مشهوره ده او په هر ځای کې شتون لري. ډیری رستورانتونه او بسته بندي خواړه د وزن څارونکي ټکي لیست کوي. وزن دانې د بریالیتوب لپاره حساب ورکونکي او هڅونه کوي.
منرالونه
پداسې حال کې چې دا پروګرام وايي چې وزنونه محرم دي، ډیری وختونه د غونډې ځای کې نیمایي عامه دي، او دا د ډیری لپاره کمښت دی. د وزن کتونکو آنلاین پروګرام کارول د هغو کسانو لپاره چې د نورو محرمیت غوښتنه کوي او احساس نه کوي چې د ملاتړ ډلې ته اړتیا لري د عامه غونډو اړتیاوي له منځه یوسي. د شمېرنې پوائنټونه محاصرې کیدی شي یا د ځینې لپاره د حتی خورا غذایي اصالحاتو سبب کیږي. د کور فوټز پالن ممکن د دې کمښت له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
هیڅ اړخ د کومې خوړو پالن کارول نه کارول، تمرین اضافه کړئ
د 30 دقیقې چټک پیل واک چلولو پالن : دا د هغو نوي لپاره چې د روان لپاره نوي 30 ورځی کورس دی. د صفر څخه خپل د تګ راتګ وخت جوړ کړئ ترڅو د روغتیا او وزن د ضایع لپاره په مناسبه توګه د نیم ساعت لپاره لپاره وګرځي. پدې کې هره ورځ د تګ راتګ مسولیتونه او د تمرینونو زده کول شامل دي.
د وزن کمولو د ضایع کولو پالن : له دې پالن څخه کار واخلئ ترڅو په اونۍ کې ستاسو د تکمیل کار ورکونې توپیر توپیر وکړي څو نور کلوريز وسوځوي. تاسو به خپل بدن سره په نویو لارو چیلنج وکړو ترڅو وسوزوئ او سوځولو ته یې وهڅوئ او ډیر بد او آرام شئ.
سرچینه:
> جابر سای، ایرین ایل، اولسن ای، او ایل. د معیاري پاملرنې سره د وزن د ضایع کیدو درملنې لپاره سوداګر وړاندې کوونکی ته لومړني پاملرنې راجع کول: یو منظم کنټرول محاکمه. لینیکټ . 2011؛ 378 (9801): 1485-1492. Doi: 10.1016 / s0140-6736 (11) 61344-5.