که چیرې لوړ آرشیف سبب درد وي، حلونه ومومئ
که تاسو لوړې خیریه لرئ، نو تاسو حیران یاست چې کوم بوټان یا بې کوره پیرودلو لپاره به تاسو ته صحیح مالتړ درکړي. پداسي حال کې چې ډیری خلک د لوړې کچې لرغونو لرلو سره هیڅ ډول نښې نښانې نلري، نور یې د پښو درد (Metatarsalgia) لري. Insoles، کڅوړی بوټان، یا د دودیز انتاناتو مرسته کولی شي مرسته وکړي.
د فوټبال فوټبال ستونزې
که تاسو لوړ آرشیف لرئ، ستاسو پښه د ځمکو د ټوټې ټوټې جذب نه کوي هر ګام چې تاسو د عادي ارشی په څیر چیرته یا چلئ.
ستاسو پښه ډیره چټکه نه ده، او د پښو څخه کمه برخه د هر ګام سره زمینه برابروي، نو دا ځواکونه د متوازن نه دي. هغه کسان چې د لوړې خیریت لرونکي وي د زیانمنونکو ژوبلو لکه د شین ډبرې او د نبات فاسسیائټس ته ډیر زیان رسېدلی شي. دوی ممکن د تلیفونونو او هارمونټو پراختیا وکړي.
د عالي آرشیف لاملونه
لوی عارچ ممکن د وارث حالت وي، یا دا د هډوکي یا عصري شرایطو له کبله د ژوند هر وخت کې پراختیا ومومي. که تاسو د لوړو آرشیفونو په واسطه چل یا درد، درد، یا ولاړ یاست یاست، نو تاسو باید یو ډاکټر وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې اصلي شرایطو کې کېدای شي پدې برخه کې مرسته وکړي. تاسو شاید د پوډیټیسټیسټ یا ارتونپیدیډ دوا متخصص ته ولیږل شي.
تاسو عموما کولی شئ ووایاست چې تاسو په ارقام کې لوی ارق لرئ. کله چې تاسو ودریږئ، څوک چې د پښې څخه ستاسو پښه په لټه کې وي کیدی شي چې د ستاسو د پورتنۍ برخې تر مینځ ځای وي او فرش - دا خنډ ښکاري. یا د ګیټ پښو آزموینه وکړئ او کاغذ پاک کړئ، په کاغذ باندې ستاسو پښه او قدم ګیر کړئ.
که تاسو لوړې خیریه لرئ، نو ستاسو د پښو او ستاسو د پښو تر منځ به ستاسو په منځ کې لږ یا نمی نمی وي.
د عالي آرشیف لپاره بوټبال
ځکه چې لوړې ارګ د هر ګام سره ډیری جذب نه جذبوي، د چلولو او بوټانو لیدل چې ښه ککړ دي. د اتلیکیک بوټانو کڅوړې لري د شاک جذب اضافي جذب لري چې په.
په چلولو بوټانو کې، دوی ممکن "پلس" په توګه وټاکل شي یا د کشن بوټونو په توګه لیبل شوي.
د هغه بوټانو لپاره وګورئ چې ډیری حجم ولري، لکه د لوړ پوړ شوی پښه د جوانې دننه ډیر ځای ته اړتیا لري. کارکوونکي به د سخت چلښت په بوټرو کې په دې پوه شي چې کوم بوټان ډیرې اندازې لري. که نه نو، تاسو به د دې موندلو لپاره بوټانو ته هڅه وکړئ؛ دا هغه کیفیت نه دی لیست شوی کله چې د بوټو پلورل آنلاین ستاسو په سیمه کې د ښه چلولو د بوټرو د موندلو لپاره هیڅ کوم ځای نه لري او د یو متخصص لخوا نصب شوي.
مګر بیا بد خبر دا دی چې اتلولي بوټونه په اسانۍ سره د اصلي ارقامو مالتړ نلري. د لوړې آرک لپاره سمه مرسته ترلاسه کولو لپاره، تاسو به ته اړتیا لرئ چې د آرشیف مالتړ یوسول واخلئ ترڅو په جوال کې د انډول ځای بدل کړي.
تاسو کولی شئ د لینکس تخنیکونه هم وکارول شي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د آسونو د فشار څخه د درد یا نزدې پښو سره پای ته نه رسئ. د فوټبال لینکس تخنیک څخه کار واخلئ، د هرې سترګو ټوپ کړئ چې د پورتنۍ برخې په سر فشار راټیټ کړئ.
د عالي آرکی لپاره Insoles او Orthotics
د کالي بوټانو برسیره، د آرشی مالتړ انسولین کولی شي د لوړ آرشیف مالتړ وکړي او د هر ګام اغیزې ویشلو. د استوګنځاي لپاره د شیلف آرش ملاتړ اکثرا لومړنۍ حل لاره ده چې خلک د ځان سره درملنې لپاره د لوړ آرشیف کاروي. تاسو کولی شئ د نشه یي توکو د پلورنځی په پیر پاملرنې برخې کې یو ډول ډول پیدا کړئ.
د لوبغاړو ځینې هټۍ به ستاسو د پښو لپاره ګنډل شوي موټرو کې، چې به د اړتیاو لپاره د نیم نیمګړتیا لرغون مالتړ چمتو کړي. فوټبالۍ یو برنامه ده، او دوی یو نمونه هم لري چې تاسو کولی شئ په خپل کور کې په خپل کور کې توجه وکړۍ ترڅو خپل ګمرک جوړ کړئ.
که تاسو غواړئ د سمې انسټول موندلو په برخه کې ماهر مشوره وغواړئ، د پیرودونکي پلورنځي وګورئ لکه د چین د فوټ حل حل. دوی به د فوټ تحلیل ترسره کړي او د سوداګریزو بوټو انټرویو ته به یې سپارښتنه وکړي پرته له دې چې د دودیز یاتيټ جوړولو جوړولو بشپړ الرې ته لاړ شي. شننه معمولا وړیا ده.
تاسو کولی شئ د ډاکټر Scholls kiosk په برخه کې یو اتوماتیک فوټبال کول ، کوم چې د وال مارټ په شمول د مخدره توکو ډیری ذخیره کې موندلی شي.
د چلن کمپنۍ هم د فوټ مینځلو او پیر شننه کوي. دوی نیمه ګمرکي 3D3 انډول لري چې د مختلف پیرونو ډولونو لپاره. دوی د بییو د سیستم سډالونه او جامې بوټان لري چې د مختلف پیرونو ډولونو لپاره جوړ شوي انتيټیکټونه لري.
د دردناک لوړ آرشیف لپاره مرسته
د پښو درد څخه مخنیوی او د حل لاره پیدا کول کله چې دا پرمختګ د ژوند کولو فعال ژوند څخه خوند اخیستلو لپاره مهم دی. که ستاسو پښې ته زیان رسوي او تاسو د خپلو پښو بدلولو او د انسولینو کارولو څخه ګټه نه اخلئ، یو ډاکټر یا پوډیټیسټیس وګورئ. تاسو کولی شئ د هغه حالت حالت معلوم کړئ کوم چې ستاسو په درد کې مرسته کوي.
A پوډیټیسټیسټ به وکولای شي د حل لارې چمتو کړي لکه د ګمرک انتتیکټکس چې ستاسو د ځانګړې ستونزې سمولو لپاره به ترسره شي. که چیرې د پښو درد د فعالیتونو څخه خوند واخلئ، طبي مرسته ښه پانګه اچونه ده.
سرچینې:
> Cavus پښه (لوړ پوړی پښه). د فوټ او ټیک سرجنس امریکایی کالج. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-curched-foot).
> فلیټ فوټ او عالي آرشیف. د امریکایی آرتھوپایډ فوټ او ټیکلی ټولنه. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Fet-High-Arches.aspx.
> لوړ ارشیف MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.