د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 13
فاط - 0 ګر
کاربونه - 3 ګر
پروټین - 0 ګ
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 4 (4 کیوب + seltzer هر)
بدن تقريبا 60 فيصده اوبه جوړوي. اوبه د حجرو د ژوند لپاره د ودانۍ موادو دی، دا د پسونو او تنفس له لارې د بدن حرارت درجه تنظیموي، د غذايي موادو د مټابولیزولو سره مرسته کوي، د ضایعاتو له الرې د فضله موادو د مینځلو سره مرسته کوي، د دماغ، رالین تار او جنین لپاره د شاک جذب په توګه کار کوي، لیمو شکلونه، او چکونه کوي. ملګري.
که چیرې تاسو په عمومی ډول د شکر خوړو مشروبات لکه جوس یا سوډاس وخورئ، هڅه وکړئ چې په ګړندي توګه خپل ځان د شیش اوبو په بدلولو سره له مینځه یوسوئ. دا په خاص ډول د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري د خپلو خوږو څښلو مصرف کولو لپاره خورا مهم دی ځکه دوی کولی شي ډیر ژر په وینې سره وینې راولي. ځینې خلک چې د ګریاني ستونزو سره مخ کیږي ممکن د پوټاشیم مصرف (یعنې نارنج جوس) او فاسفورس (یعنې سوډاس) شتمني څښاک وګوري.
د سټیلزر اوبه کې بلبلونه د فیض احساس احساس کوي پرته له کوم اضافه چینی. موږ غواړو چې تاسو په اوبو وهي دا یو ښه مشروع دی چې کولی شي وڅښوي.
عنصرونه
- 1/4 د سپینو ګلاب
- د پیسو 1/4 کپ راسبرز
- 1/4 د تور توربیر
- اوبه وچ کړئ
- seltzer water
چمتووالی
- د انګور د 16 کیوب مکعب بیری تر مینځ واښه وویشئ. ټوپ اوبه اضافه کړئ ترڅو په فریزر کې پوښ او ځای ونیسو تر هغه چې منجمد شوي (یو ورځ مخکې دا کار وکړئ).
- د خدمت لپاره، په یوه شیش کې د آیسټ کیوب غوښتل شوي اندازه او د Selzter اوبه سره ځای وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د زیاتو زنګونو لپاره، ځینې تازه بوټي او / یا د لیمز زین د ځړونو سره مخکې له یخ کیوبو ته د ژمیدو مخه ونیسئ. د ګرمۍ د ګرمې موسم په جریان کې، د آخس کیوبونه د آید شوي چای بسته کې اضافه کړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د فریزر سوځیدلو کمولو لپاره، کله چې د آبی کبونه منجمد شي، دوی د ټای څخه بهر وباسئ او په یو وارټ کنټینر کې یې ذخیره کړئ.