ټرملیل د روغتیا کلب کلینیک تمریناتو وسیله ده. دا د استعمال لپاره د وسایلو یوه ستونزمنه برخه نه ده، مګر، ډیری تجربه کونکي دا په ناسم ډول کاروي. زده کړه څنګه کولی شئ د ژباړن په سمه توګه کار واخلئ تاسو سره د خوندي او اغیزمن کاري موخې په ترلاسه کولو کې مرسته کولی شئ.
د کنډمیل کنټرول پینل سره پیژندل کیږي
ستاسو په جم کې د روزونکي لخوا د ځینې اساسي لارښوونې غوښتنه وکړئ، یا مخکې له دې چې تاسو یې وګرځوئ ماشین کنسول ته لارښوونې ولولئ.
ډیری تکمیلونه ورته ورته خصوصیات لري، په ګډون د ریټ یا لارښوونې د کار انتخابونه، د بټونو پیل او بندول، د سرعت سرعت، او د وزن وزن انډول.
د خوندیتوب ځانګړتیاوې پیژني
زده کړئ چې چیرته د بیړنی حالت سوئچ دی او ازموینه کوي. په عموما، دا د ماشین کنسول په مینځ کې یو لوی سرغړونه ده.
د دې لرې پرله پسې لاسونه ترلاسه کړئ
مخکې له دې چې تاسو د لومړي ځل لپاره په تجارت کې ځوړندئ، د پښو په ریلونو کې ستاسو پښو سره په ربع کې ولاړ شئ) بیلټ نه (مخکې له دې چې تاسو ماشین پیل کړئ. د لارښود پروګرام غوره کړئ او د پیل لپاره د بټ سرعت د 2 څخه تر 3 می ایچ ایچ ایچ ته پیل کړئ.
ورو ورو پیل کړئ
په تجارت کې د تګ پیل کولو لپاره، دا د ابتکار لپاره یو آسان کار دی چې په دستونو کې ساتل کیږي او په بیلټ باندې یو پښه ځای پر ځای کړي او "د ماشین رفتار سره سم" تعقیب کړي. کله چې تاسو د رفتار سره آرامۍ لرئ، قدم د بیلټ په لور، پریږدو څخه راووځئ، او په عادي ډول حرکت وکړئ.
چلن ته ځي
په یو سست آرامۍ سرعت کې د چلولو پیل وکړئ، لکه د 2 MPH.
خپل سر وساتئ، او د بیلګې په مینځ کې متمرکز شئ (خورا ډیر یا مخکې نه).
د آرام وړ سرعت ومومئ
ستاسو لپاره د آرامۍ چټک سرعت ومومئ. د سرعت زیاتولو دمخه د څو دقیقو لپاره په لاریون وخورئ.
یو پروګرام غوره کړئ
که تاسو د رییس پروګرام انتخاب کړئ، ماشین به تاسو د تودوخې، ورزش او مینځلو لاندې ټولو پړاوونو کې لیږدوي.
دا د پیل کولو لپاره یوه غوره لاره ده چې په ماشین کې آرامۍ ترلاسه کړي.
جاګنګ او رنځلو هڅه وکړئ
یوځل چې تاسو په آرامۍ سره روان یاست، تاسو کولی شئ په ټګنګ پیل کړئ او بیا په تجارت کې روان شئ. دا یو څه تمرین کوي. د حرکت کولو تګلاره کول او بند کول کولی شي تاسو د لومړي ځل لپاره یو څه چټک احساس کړئ، نو د دې غیر متوقع احساس احساس وکړئ.
یوځل چې تاسو آرام یاست نو په هغه مه کوئ
ترټولو سترې تېروتنې کارمند کارونکي د چلولو یا چلولو په وخت کې په لاسي لارو ساتل کیږي. په تکمیل کې ساتل د تجربیر لپاره د ستونزو اوږد لیست رامنځته کوي، په شمول:
- د تمرین شدت کم شوی (د کم کیفیت سوځول او د هوایی کنډک کنټرول کمول)
- د تفاهم شوي تعقیب او د بدن میخانیکونه
- د عضلات فشار فشار زیاتوي
- د همغږۍ او توازن کمول
- د پروپوزل کولو کمښت (په طبيعي ډول د پوهې وړتیا او په ځای کې خپل موقف ته وده ورکول)
د انلاین کارول
تاسو کولی شئ د رفتار له زیاتوالي پرته ستاسو د تمرین هڅې زیاتولو لپاره انډول زیات کړئ. مګر، بیا هم، په دستګاهونو مه ځئ. په داسې حال کې ساتل چې ترمینځ مینځل کیږي یو حتی نور تعامل شوي بدنځای رامنځته کوي. کله چې موږ یو خنډ پورته کوو، موږ په طبیعي توګه په هډوکو او گوټونو باندې تمویلیږو ځکه چې ستاسو بدن لږ څه تیریږي؛ په لاندینیو تکمیل باندې د دستګاهونو ساتل په واقعیت کې ستاسو بدن د بیرته راټولو لپاره قوت کوي.
د ټرممیل بندول
د لیږد میډیا بندولو لپاره ځینې لارې شتون لري:
د نویو تکمیل کاروونکو لپاره لومړنی دوه میتودونه وړاندیز شوي دي؛ وروستی میتود یو څه همغږي او تمرین کوي.
- سرعت تر هغه وخته وټاکئ) چې د کنټرول پینل کارول (تر هغه چې بیلټ بند شي.
- د ستر سور د بند تڼۍ ماتې کړئ، چې سرعت یې چټک راټیټوي.
- پرمخ ولاړ، په لورونو قدم، او ماشین وتړئ.
سرچینه:
برلین ج، فویسټر سی، ګربسن ایم، ډبرسینین ایس، پورري ج. "د ثبات د دولت تکمیل په جریان کې د اکسیجن اپټیک باندې د تعرفې اغیز اغیز." J کارپوپول ریبیل. 2006 نومبر-دسمبر؛ 26 (6): 391-4.