تقسیمونه د چلولو او د رینځلو اصطلاح دی چې پدې معنی چې هغه وخت چې په چلولو کې یو ځانګړي فاصله بشپړوي. د مثال په توګه، که تاسو 5 میلون چلولی شئ، ستاسو وخت په هر میل مربع کې د "میل بیل ویټ" نومیږي. ځینې رنځونکي بیلابیل کاروي ترڅو وګوري چې ایا په عادي ډول مخ په ځاې کېږدي او په یو مشخص هدف باندې د ټکولو لپاره په لار کې پاتې کیدل. نو، که تاسو د وخت په وخت میل کنټرول کوئ، تاسو کولی شئ خپلې وېشونه هر 1/4 میله وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو په سرعت کې یاست.
د ریس په جریان کې د مایل بیلابیل تعقیب مهم دی که تاسو د یو مشخص هدف وخت ته رسیدلو هڅه کوئ، لکه د بوستون میراتن لپاره وړتیا. ځینې رنځونکي د چلندو چلولو څخه کار اخلی تر څو دوی خپل سیالي وټاکي کله چې دوی سیالي کوي. ډیری ریسونه په هر میل کې مارکر لري، نو هر کله چې تاسو په میل مربع باندې ډزې وکړې تاسو کولی شئ په جلا جلا تڼۍ ووهئ. که تاسو GPS سره چلنده څارنه لرئ، نو دا به په خپلواکو ډول خپل بیلونه وڅارئ.
ځینې میراترون رنځونه د ګوتو کتان یا لنډمهاله ټټیټونه په خپلو وسلو باندې کاروي نو دوی پوهیږي چې څه شی ویشلي چې په ځانګړي میل مربع کې په نښه کیدی شي. د دې کار کولو سره هغوی سره مرسته کوي که دوی خپل هدف سره په لار کې پاتې شي. ډیری رنځیان غواړي د نسلونو وروسته د دوی ویش بیاکتنه وکړي ترڅو دا معلومه کړي چې دوی څنګه د قطع کولو سره ښه کړي او کوم چې دوی به د راتلونکي نسل لپاره ښه والی ومومي.
منفي بیلګې
منفي وېش د لومړي ځل په پرتله چټکتیا د دویمې برخې د چلولو لپاره اشاره کوي. نو د مثال په توګه، که تاسو یوه میراتور پرمخ ځئ او تاسو 13.1 میلونه په 2:01:46 کې وینځئ، او بیا دویم 13.1 میله په 1:59:30 کې وویشئ، بیا تاسو یو منفي ویش وی.
که چیرې ستاسو دویمه نیمه سړه وي، مګر، دا یو مثبت ویش بلل کیږي.
منفي تقویه د اوږدې فاصلې نسل لکه نیمایي یا بشپړ میراتھن چلولو لپاره یوه ښه لار ده. په هرصورت، ډیری سیالونه په پیل کې ډیر چټک روان دي، او بیا د ریس په دویمه نیمه برخه کې ډیره کمه شوې.
دا یو عام غلطي ده ځکه چې تاسو په پیل کې آرام او پیاوړی احساس کوئ، نو دا لیوالتیا ده چې روژه ونیسي. دا ډیری نظم لري او عمل کوي چې منفي ویش ترلاسه کړي. ډیری خلک نشی کولی د دوی په لومړی میراتن کې ترسره کړي . مګر، عموما، که تاسو بیرته خپل ځان بیرته ساتئ او خپل انرژي د ریس په لومړۍ نیمايي کې وساتئ ترڅو تاسو په دویم نیمه برخه کې چټکتیا ترسره کړئ، تاسو به ډیر ښه ترسره کړی.