برگر کنگ دوهم هامبرګر د چټک غذايي چینايي رستوران دی، له دې امله دا ډیره اسانه ده. مګر دا زموږ د هغو کسانو لپاره د قربانیانو په مینځ کې چې د کاربینونو کښینولو لپاره وړاندیز کوي پاته کیږي؟ دلته د برګر پاچا (BK) مینو ته د خپلې لارې موندلو څرنګوالي دلته دی.
د کاربونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ
په برگر کنگ کې د تغذیې د معلوماتو یو بروشر شتون لري، مګر دا به تاسو ته د ګمرکي اختیارونو په اړه نه وایې لکه د برګر پرته د برګر امر کول. مګر ځینې معلومات د انالین وړ دي:
د تغذیې معلوماتو : معلومات، د کاربوهایډریټ په شمول، د برگر کنگ مین مینو توکي په ټولو معیارونو کې. له بده مرغه، د انفرادي اجزاوو په اړه هیڅ ډول لار نشته. مکډونالډ دا کار کوي ، او دا خورا ګټوره ده. تاسو کولی شئ د مکډونالډ وسیله وګورئ د مرغانو په اړه فکر وکړئ.
د برګونو امر
په څرګنده توګه، پرته له دې چې د پښو د تګ کولو لاره ده د برګونو امر کول. تاسو به برګر په پلاستيکي کانټینر کې ترلاسه کړئ د ډیری خوندیتوب سره. د ډیری نورو ځایونو په څیر داسې ښکاري چې کیو د بډو لپاره نه خوندیتوب ګڼل کیږي، نه برګر، او تاسو به یې تر السه کړئ مګر دا چې تاسو یې وغواړئ. تاسو شاید د چاقو غوښتنه وکړئ او رنګ یې رنګ کړئ. هامبرګر صفر کاربونه لري، مګر ځینې یې خامونه کاربوهایډریټ لري. پرته له دې چې کیچاپ 3 ګرام کاربوهایډریټ او میونیز صفر لري، BK د مرمیو په اړه معلومات نه ورکوي.
نور سینڈوچ
په نورو سینڈوچونو کې ترټولو غوره شرط د ټینګ ګیلیل چکن سینډویچ پرته پرته له 3 ګرامه کاربوهایډریټ دی. که تاسو د ویګګ برګر بې بنسټه ترلاسه کړئ، نو دا به تاسو ته د 19 ګرام کارب لګښت ولرئ، او پاتې سینڈوچ به له دې ځایه لاړ شي.
سلیمان
په بکس کې سلادونه، له بده مرغه لږ مایوسه دي. په ځانګړي ډول، وروستی ځل چې ما دوی ته ولیدل د غاړې سلاد په بشپړ ډول د چټک غبرګون و. د روميانو کمه اندازه او څو کوچني گاجرونه د "باغ سالاد" بشپړوي. د خوړو سلادونو لپاره اډه یوڅه ښه وه، ځکه چې دا خورا زیات غذايي رمومین لیټیو شامل وو.
د ټیټ کاربین یوازینۍ خوارځواکۍ اختیار د ټنډ گریبر چکن باغ سلاد دی، چې په 8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ کې ) د جامو جوړولو شمیرنه نه لري او کرونټونه پریږدي (. د وینډوز تغذیه د چرګانو سلیمان 23 ګرامه خالص کاربونه لري ځکه چرګ چرګ شوی دی.
جامې، د تل په شان، د کاربوهایډریټ پراخه لړۍ لري. تر ټولو غوره د هر پیکټ په 2 ګرامه کاربوهایډریټ کې د Ranch Dressing دي. د فاش وړیا وړیا رنګه جامې مه اخلئ، لکه څنګه چې پکې وي
15 ګرامه بوره! کریمي سيز او رڼا ایټالیا جامې کولی شي په مناسب ډول په 4 او 5 ګرامو پورې، مناسب انتخابونه ولري. او تاسو مجبور نه یاست چې ټول شیان وکاروئ، البته.
خواړه او ډیریټونه
یواځې حقیقي امکان د تازه ایپل فریزونه دي) کوم چې وچ شوي ندي، BTW (د 5 ګرام خالص کاربونو کې. د کورس کارمل چټک پرېږدي.
که تاسو یوازې د چرګانو داوطلب یا دوه غواړئ، دوی د 2 ګرامه کارب اپیس څخه لږ لږ دي. په یو ګرام پروټینر کې د Ranch dipping چاس انتخاب کړئ.
ناڅاپي
دلته د املاټ سینڈوچونه شتون لري چې تاسو د بډو پرته ترالسه کولی شئ، مګر په دې قضیه کې د کارب حسابونو په اړه هیڅ معلومات شتون نلري.
مشروبات
په څرګند ډول اوبه، د غذا سوډاس، او قافوس د صفر کارب انتخابونه دي (یا تقریبا ورته). د غذايي موادو له پلوه 66 ګرامه کاربوهایډریټ سره د آبی شوي قافو لخوا مه ځړول شي. او په دې باور یاست، یا 154 ګرامه کاربوهایډریټ او 960 کیلوریټونو ته ځي.
د پاملرنې سره، په BK کې یوځل وخت خواړه به ستاسو خواړه مات نکړي، مګر هلته شتون نلري چې هلته عادت وکړي