د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 223
فاط - 19 ګ
کاربونه - 7 ګرامه
پروټین - 8 ګرامه
ټول وخت 27 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 12 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 12 (هر یو بسسکټ)
یوازې د دې لپاره چې تاسو د ګلوټین څخه پاک یاست نو پدې معنا نه لري چې تاسو باید بایسټیو ته وسپاروئ. په دې کور کې د باسکٹیو نسخه، بادامو اوړو د سپینې اوړو غوړ ځای نیولی دی، نه یوازې دا بسکټس ګلوټین پاک بلکې په پروټین کې لوړ دی . د لنډې مودې لپاره د ناریل غوړ کمول هم بیسکیوټ ډیر زړه ښه کوي.
د بشپړ فاسد بسکیوټ پواسطه کولی شي ډیری فټکینګ واخلي، مګر دا د کمیدو طریقه ښکاري (د رول او کټک برمته کول) د خرابه داخلي داخلي کولو لپاره غوره کار کوي.
عنصرونه
- 2 1/4 پیال بادامو ډوډۍ یا اوړو) د خوړو پروسسر کې په ښه توګه د بادامو پیسلو په واسطه خپل بادامو ډوډۍ چمتو کړئ (
- د چرګانو غوزرو غوړ یا د خام تیل (وګورئ لاندې یادونه وکړئ)
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- 8 هګۍ سپینې، یا 1/2 پیټ شوي پوستکي سپین ګوتې
- د چرګو مالګې 1/4
- د شګو چینی
- 1/2 پیړی درم کریم
- 1/2 د شیدو شیدو (تاسو کولی شئ د ناڅاپي سویا شیدو، کریم، نیمایي او نیمایي څخه کار واخلئ)
چمتووالی
د تودوخه توره 400 کیلومتره ف. (دا د تڼیو لپاره ډیر ګرم دي کله چې تاسو بایسټټونه د کومې برخې څخه چې هغه څه چې فلسفه کوي اوبه دي بھاګ ته ځي. (د بیکین پاڼې د المونیم ورق سره کرښه کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د بادام ډوډۍ او د ناریل غوړ سره د پیریري مخلوط سره یو ځای یا ستاسو د ګوتو سره یوځای کیږدي تر هغه چې دا د ګنډو خواړو ساختماني وي.
- په نورو وچو اجزاوو کې (د پکاو کڅوړه، د پوستکي هګۍ سپین، مالګه، او شکر) کې پیل.
- د مایع اندازه کولو cup کې، کریم او شیدو سره ګډ کړئ.
- په وچو موادو باندې د کریم کریم مخلوط کړئ. په تدریج سره مخلوط کړئ او د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره یې ځای ونیسي.
- د چټی پوښونو پواسطه د چټکو پواسطه پرېښودل. (که دوی کوچنی وي یا کوچنی وي، ستونزه نلري.)
- د اندازې پورې اړه لري، تر هغې پورې چې د سرو زرو نصواري وي.
- د تڼۍ څخه پین پاک کړئ او د سپټول څخه کار واخلئ چې بسکټیټ د ګرمولو ریکارډ انتقال کړئ. غوره غوره ګرمه وه.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
د دغو اجزاوو یا کوم ترکیب شامل کړئ: 1 cup grated تیز پلینر پنیر، 4 سپڼۍ خټکي شوي کښت شوي بیکون، 2 پاڼي مینځل شوي شنه پیاز) یوازې زرغون برخه (.
دا خورا مهمه ده چې تاسو د هغه چربی څخه کار واخلئ کوم چې د خونې د حرارت درجه لري. د کښت شوي نیکروت تیل (هغه ډول چې د ناریل په څیر خوند نه لري) یا د خام تیل (کله ناکله بازار ته د انتقالي فایل وړو لنډیز ") مثالی دی. مکھن هم کار کوي، سره له دې چې بایسټیوټ به د کفارو په څیر نه وي.
نور تېل نه کاروئ.