جدي ورزشکارانو ساعتونه کنډک ته، وقفونه مهارتونه، د ځانګړي لوبې لپاره بشپړ تخنيکونه، او تمرين، تمرين، تمرين. او دا سمه ده چې فزیکي روزنه او د وړتیا وړتیا - کولی شي د اتلینټ څخه نیولې وي.
مګر یوازې تر اوسه پورې. که تاسو یو لوبغاړی یاست یا په ساده توګه د سیالي لوبو څخه خوند واخلئ، د مثبت ذهني چلند وده کولی شي تاسو سره مرسته وکړي.
خوښ او غمجن دواړه احساسات ناشونی او اړین دي، مګر دوی کولی شي په سنجویدي فعالیتونو اغیزه وکړي) څنګه به تاسو فکر کوئ (، د انرژۍ کچه، او ستاسو فزیکي فعالیت نور اړخونه.
کله چې د ورځې ناتوانه قواعد قضاوت کوي - ځکه چې تاسو د ټریننګ سره ټپی کول ، یا ویناوئ یا یا هم تنقید کیږئ - دا د واقعی خوشحاله کیدو لپاره کیدی شي چې تاسو خوشبین کړئ چې ستاسو سره مرسته کولی شي. نو که تاسو غواړئ خپل ورزشکاران راتلونکي راتلونکی ته واچوئ، د دې ذهني ستراتیژیو په لټه کې ونیسئ چې د منفي بدلیدلو او د ځان محدود محدود عقیدې څخه لرې کولو لپاره.
خپل موخو ته وده ورکړئ
که تاسو د ناامني حالت یا د ناصري نظریې له امله په ټیټ حالت کې یاست، نو تاسو کولی شئ خپل ځان د خوښۍ وضعیت په ترلاسه کولو سره بدلون راوړو. د هغه ځای په پرتله چې تاسو د ستونزو سره مخ یاست، تاسو به تاسو په ټریننګ کې یو سټیټ یاست یا یا تاسو د لاسه ورکونکي لاری لرئ - هغه څه وکړئ چې تاسو پوهیږئ خپل روحونه پورته کړئ، حتی که تاسو ورته احساس نه کوئ دا.
ځینې نور لوړې موسيقۍ وخورئ. د یو ملګری سره یوځای شئ څوک چې تل هیريږي. خپلو ماشومانو سره لوبې وکړئ. د سپی پارک سر ته ورسیږی او د لوبو په لیدو کې وګورئ.
که تاسو چټک حل ته اړتیا لرئ، سترګې وتړئ او د کوم چا یا کوم شی په اړه فکر وکړئ چې تل تاسو خوښ او امید احساسوي. یوازې هغه انځور کول چې هغه شخص یا اعتراض کولی شي د خپلې خوښې بدلولو لپاره بس وي - کوم چې تاسو به ستاسو ذهن بدل کړي.
یو وخت بهر واخلئ
ناپاکتوب تل د داخلي یا شخصي سرچینې څخه ډک ندي. ډیری وختونه موږ په خپل ځان کې د لویو شیانو لخوا اغیزمن یاست چې موږ یې اوریدلي یا یې ولولي چې په شاوخوا کې زموږ په شاوخوا کې واقع کیږي یا د تلویزونونو یا ورځپاڼو لیدل شویو انځورونو له امله. دا ډیر آسانه دی چې دا ډول شیان زموږ په ذهن کې ځای پر ځای کړي او زموږ ذهني او جذباتي حالت بیرته راولي.
البته، دا مهمه ده چې د اوسني پیښو سره وساتئ، حتی بد، مګر دا د اندیښمن معلوماتو په اړه د زیاتو معلوماتو څخه د ځان ساتلو لپاره مساوي ارزښت لري. د غیر نادولتي خبرونو څخه ډډه وکړئ. د اوسني پیښو سره د ساتلو لپاره د وخت ځانګړي وخت وقف کړئ، مګر خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې په لیدلو کې چوپۍ واخیستل شي او هماغه معلومات ته غوږ ونیسئ، یا په منظم ډول د تازهو لپاره چک وګورئ. که تاسو باید څه شی ولولي یا یې ویناوئ، دا د یوې زړه ورزش لوبغاړي یا تفریح سټیک کام په اړه د مجلې مضمون جوړ کړئ.
خپل ځان سره خبرې وکړئ
د سپورت د رواني پوهې روانې څیړنې ته ادامه ورکوي چې مثبت تمرکز کولی شي د ورزشکارۍ فعالیت ښه کړي. د سپورټ پوهانپوهانو اکثرا دا نظر د دې مفکورې په نظر کې نیولو سره تشریح کوي چې فکرونه عقیدې رامینځته کوي چې بالاخره عملونه چلوي.
مثبت خوځښت کولی شي ډیری بیلابیلې بڼې ولري. د ځینو خلکو لپاره، د مثبت منتر - یوه ځانګړي جمله یا جمله، یا حتی یو کلمه، لکه "قدرت" یا "تمرکز" - د مفکورې مدیریت کولو لپاره یو اغیزمنه لاره ده او د منفي وړتیا له منځه وړلو لپاره چې د غوره فعالیت په لاره کې السته راوړي. .
ورته تګلاره د لیدلو تمریناتو څخه کار اخلي. دا اساسا معنی دا ده چې یوه سناریو تصور کړئ چې تاسو یې سیالي کوئ او ښه کار کول. خپل ټول حواس وکاروئ - د خلکو غږ خوشحاله کړئ، په هوا کې بو، ستا د پښو لاندې څنګه احساس کیږي یا ستاسو بالونه څنګه په احساس کې دي. د دې مفکورې په اړه ځینې حقیقت شتون لري که تاسو یې فکر کوئ، تاسو کولی شئ دا کار وکړئ، نو پدې مهارت سره کار وکړئ کله چې تاسو سیالي کوئ.