د ډیرو بنسټیزو یوګا کتابونو کتابونه د کتاب پلورنځی سمبالونه) ریښتینې او مجازی (، خپرونکي د هغو مضامینو په لټه کې دي چې دوی ته د یوګا د شهرت څخه ګټه پورته کوي. په دې توګه موږ د یوګونو یادداشتونه لرو، د ماشومانو لپاره د یوګ کیسه کیسه، د یوګ اسرار، د لوبغاړو لپاره یوګا او یوګا د هغو خلکو لپاره چې فکر کوي هغوی زوړ وګوري، د Yoga Face په نوم هم پیژندل کیږي.
د Yoga څه ژمنې ژمنې
د هغه په کتاب کې د یوګ مخ: د حتمي طبیعي فابریکې سره د شکرونو له مینځه وړل، ایینیل هیګین ډیر ژمنې ژمنه کړې. هګن د عمر د عملونو د لړۍ لپاره یو لړ سر تمریناتو سره راغلی دی، کوم چې هغه وړاندیز کوي د یوګ اعالینې سره په ملګرتیا کې ترسره شي.
د مخ تمرینونه، چې د ستو ستو نومونو نومونه لري، د ستوچو (ګالس ډک شوي) او ماریلین (یوه بوټ یې اچوي)، د مخ د عضلاتو پیاوړتیا او د وخت ناڅاپي مارچ سره مبارزه کوي. دا د کتاب په دوهم فصل کې بیان شوي. راتلونکی فصل د دودیز یوګا ته وقف شوی دی چې ممکن ستاسو مخ سره مرسته وکړي. په دې کې ډیری تیریدونکي او راتلونکي مخونه شامل دي، لکه څنګه چې تاسو تمه لرئ، او همدارنګه د ځینې پاتې پیسو او بیرته راګرځیدلو لپاره. هګن همداشان سپارښتنه کوي، مراقبت، مساوي، د تنفس تمرینات ، د پوستکي د پاملرنې رژیم، او د خپل څیز نظر په ښه کولو کې په ټولو خواړو کې بدلونونه.
هغه څه چې خلاصوي
په هګګن کتاب کې ځینې ښه مشورې شته - د خپل مخ آرام کولو لپاره زده کول ممکن د شینکین څخه مخنیوی کولو څخه یو له غوره غوره شیانو څخه وي. د دې په اړه پوهیدل چې تاسو څنګه خپل مخ ساتئ، په ځانګړي ډول که چیرې دا په یوه دوامداره بڼه کې وي، بې له شکه به تاسو ته ښه ګورئ او احساس وکړئ.
او څوک کولای شي د هینګین د غوښتنلیک نسخه نسخې او یو روغ رمټ خواړه په ټوله خواړو او نباتاتو کې منځته راوړي؟
مګر که تاسو د فنډ د اغیزو په لټه کې یاست، ځکه چې د کتاب فرعي متن وړاندیز کوي، زه شک لرم که تاسو دوی دلته ومومئ. د ملګری ملګری استاد ښوونکی روډی یی هم په نیویارک ټایمز کې خپله شکایات څرګند کړل، د 2007 کال په مارچ کې یې وویل "یوګا به ستاسو مخ ته سپکاوی زیات کړي او تاسو آرام کړي، کوم چې تاسو به ځوان وګورئ، مګر یوازې په مخ باندې تمرکز ډیر مشخص دی. د بازار موندنې په څیر نور ډیر غږ کوي. "
په دې کتاب کې د یوګا یو لړ ترتیبونه شتون لري، کوم چې تل په ګټوره توګه ګټور دي که چیرې تاسو په کور کې تمرین کړئ. دا کتاب د شخصي انډیټیوټ څخه خوشحاله، بوختیا، او ډک دی، مګر یو احساس دا دی چې هینګګ 200 پاڼې اخیستې ترڅو هغه څه ووايي چې ممکن په 10 څخه تر 20 پورې پورته وي. بیا هم، د هګین طریقه کیدای شي مرسته وکړي، او دا به یقیني نه شي زیانمن. برعکس، ووایه، بټوکس.
افشاء کولو: د بیاکتنې یوه کاپي د خپرونکي لخوا چمتو شوې.