ستاسو د سهار سهار څنګه کولی شي ستاسو ژوند اوږد کړي
د ځینو مطالعاتو مطابق، د قافلو څښاک کولی شي ستاسو ژوند اوږد کړي. دا سمه ده، قافله تور تور چاکلیټ او شراب په ضد د عمر ضد لوبو کې شامل دي. مګر، د نورو نورو خوړو سره، کیسه دومره ساده نه ده لکه "څومره چې تاسو لري، اوږد به تاسو ژوند کوئ". د قافو په اړه ښه او بد پیدا کړئ او دا څنګه د عمر ضد ضد خواړه کار کوي .
کافی: د ځوانو ضد ضد څښاک؟
کافي د امریکایانو په درملو کې د انټي اکسیډینټ تر ټولو لوی سرچینه ده.
په حقیقت کې، په متحده ایاالتو کې د نیمایي څخه ډیر وګړي هره ورځ د کافي څښاک کوي. دا کیدی شي د کیفیت په توګه د قافو په لټه کې وي چې د ژوند اټکل زیاتولو کې مرسته کول یو دلیل دی.
د نومبر په میاشت کې د سرغړونو په اړه مطالعه وموندله چې هغه کسان چې هره ورځ له دریو څخه تر پنځو کپونو کې څښاک لري د وخت دمخه د مړینې 15 سلنه کم خطر لري. په پایله کې کافي او همداراز د کافینینډ کیفیت شامل وو. کافی څښاک د زړه ناروغۍ، نیولوژیک ناروغۍ او ځان وژنې له امله د مړینو سره تړاو درلود. دا د سرطان څخه د مړینې سره تړاو نه درلود. د قافو په ډیری مطالعاتو سره، دا ډول څیړنه ایپیډیمولوژیکه وه، پدې مانا چې د خلکو پراخ بدلون لیدل شوی او د هغوی چلند او د دوی په روغتیا پایلو کې رجحانات لیدل شوي.
په دې وروستیو کې، د 2017 دوه مطالعې چې د داخلي طب په اعلامیه کې خپاره شوي خپاره شوي اوږد عمر سره قافله څښل سره اړیکه لري. یوه لویه اروپایي څیړنه وموندله هغه ګډونوالو چې د ډیری قافلو څښلو د کومې اندازې له مړینې څخه 10 سلنه ټیټ خطر درلود درلود، د هغو کسانو په پرتله چې هیڅ ډول قافله یې نه څښله.
په کیلیفورنیا او هوایي کې یو بل بل مطالعه شامل وو چې په کې 85،000 ګډون کونکي شامل وو چې په کې د افريقا امریکایانو، اصلي هواییانو، جاپاني امریکایانو، لاتینيوسس، او سپین ګانو 45 څخه تر 75 کلونو پورې ګډون درلود. د قافلو د څښلو سره پرتله نه، د قافله مصرف د ټولو ټیټ مړینې سره (د منظم او کیفیت لرونکي کیفیت لپاره) و.
البته، لکه څنګه چې د 2015 مطالعې په څیر، دا ایډیډیمولوژيکي مطالعې وې او نشو کولی ثابت کړي چې د څښاک قافله کلونو کې ستاسو ژوند ته اضافه کوي، یوازې یو اړیکی. دا ممکنه ده چې د کافیې څښاک څښاک ممکن د ژوندانه طرزالعملونه ولرئ چې د روغتیا لپاره ګټور دي.
کافی کافی سوففود ولې دی؟
کافي دوه عمده برخې لري چې کیدی شي ستاسو په روغتیا اغیزه وکړي: انټیجنډینټ او کافيین. دا دواړه توکي روغتیا او د عمر ضد عمرونه لري. د مثال په توګه، د بدن د بدن د خرابولو له امله سره مرسته وکړئ هغه حجرو ته چې د آزادو رادیکونو لخوا رامینځ ته شوي (چې د حجرې د تولید په بڼه تولید شوي یوازې د دوی ورځنۍ شی ترسره کوي). کافيین د مختلفو نښانونو د ښه والي لپاره وښودل شول او کیدای شي د پارکینسن د ناروغۍ او نورو عمر پورې اړوند دماغ ستونزو سره مبارزه کې هم مهم وي. کافي د انټي آکسینډین او کافيین سره ډک شوی، او هر یو د روغتیا د ښه والي او د اوږدمهاله ناروغیو د خطر کمولو لپاره مختلف احتمالي ګټې لري.
د کافی ګټو روغتیایی ګټو
د اوږدې مودې سربیره، کافي د دې روغتیا ګټو سره تړاو لري:
- د زړه ناروغی (د میرمنو لپاره د مړینی خطر کې 25 سلنه کموالی)
- د شکر ناروغۍ (تر 60 سلنې پورې کم خطر)
- د خوارځواکۍ (تر 65 سلنې کم خطر)
- د ډنمارکي سرطان (تر 25 سلنې پورې کم خطر)
- سرسوس (تر 80 سلنې پورې کم خطر)
- ګالسټون (نږدې 50 سلنه خطر خطر کموي)
- د پارکینسن ناروغی (د 80٪ خطر کمیدل - شاید د کیفین له کبله)
- د سر درد رسه (د کیفین له کبله)
- د سلما ریسکیو (بیا کیفین)
- د ژغورنې ساتنه (د انټيبایټیریلیل او ضد ضد چپچینې ځانګړتیاو له امله د قهوه کې دننه)
د روغتیا خطر د کافي
که څه هم دا څیړنه ډیره مثبته ده، مګر د قافو د څښلو په اړه اوس هم ځینې احتیاط شتون لري. د یو لپاره، ځینې خلک د کافین اغیزې په اړه ډیر حساس دي. دا کولی شي بې خوبۍ او ځورونې سبب شي، په ځانګړې توګه په لوړه کچه. د امیندواره میرمنو لپاره، په هره ورځ 200 ملی ګرامه کیفینټ کیبل سپارښتنه کیږي - له هغې نه چې دا د غیرقانوني زیاتو خطر دی.
د نرسنګ میرمنې هم باید د کافین ټول کلینیک په پام کې ونیسي، ځکه چې ډیر کیفیت کولی شي په خپلو ماشومانو کې د بې اطمینان او بې خوبۍ لامل شي.
سرچینې:
> ډینګ ایم، Satija A، Bhupathiraju SN، Hu Y، سن ق، حن ج، لوپز-ګارسیا ای، ویلټ وین، د وان بند RM، Hu Hu. په 3 لویو ممنوع ځایونو کې د ټول او علت - مشخص مړینې سره د کافي مصرف کولو ټولنه. سرکولی. 2015 دسمبر 15؛ 132 (24): 2305-15.
> ګنټر MJ، مرفی ن، کراس جې، ډاسس ایل، ډاټاریس ایل، et.al. په 10 اروپايي هیوادونو کې د کافی څښاک او مړینې شمیره: د ګڼو سیمه ایز کوهاټ مطالعه. این انټر میډ. 2017.
> لوفت فیلډ E، Freedman ND، Graubard BI، Guertin KA، تور A، Huang WY، شوبل ایف ایم، میین سټ، Sinha R. د مجموعي او د علت د مړینې سره د کافی مصرف مجموعه د امریکا د متحده ایاالتو احتمالي مطالعې کې. ایم J Epidemiol. 2015 دسمبر 15؛ 182 (12): 1010-22.
> پارک سیس، فلیمان مینډ، هایمان سی اے، لی مارشینډ ایل، ولکسین آر آر، سایټانوان وی وی. د غیر دولتی وګړو په منځ کې د ټول او علت - مخصوص مړینې سره د کافي مصرف کولو ټولنه. این انټر میډ. 2017 جولای 11.
> پیریرا م.، پارکر ایډ، فولولووم AR. د کافی مصرف او د 2 ډوله شکر ناروغۍ د خطر خطر: د پوسټانوپولیس ښځینه 28812 د 11 کلنې راتلونکی مطالعې. آرک انټر میډ. 2006 جون 26؛ 166 (12): 1311-6.