ایا تاسو د غلا څخه مخنیوی کوئ؟ په دې پوه شئ چې تاسو څه لپاره غوره دي.
د ګلوټ پاک وړ غذا په امریکا کې ترټولو لوی غذايي خوراکي توکي دي. په سترو بازار کې، تاسو به د ګازو څخه پاک محصولات په خړوبو کې وګورئ. لکه څنګه چې تاسو د چکونو په ساحه کې ولاړ و، د موټرو په واسطه ګورئ، تاسو به د جټوتین څخه پاک غذايي رژیم په اړه یو سټیټیټ وګورئ. تاسو حیرانتیا لرئ، "یو لوټین پاکه خواړه به ما وزن سره له لاسه ورکوم او شکل ته ورسیږئ؟"
د وزن ضایع نشي
د 99٪ امریکایانو ځواب نشته.
ګلوټین پاک د وزن کمښت غذا نه دی. دا د یو له منځه وړلو خواړه ده چې په ځانګړې توګه د 1٪ امریکایانو لپاره چې موخه یې د اتومیمون ناروغۍ، سییلیک ناروغۍ دی. دا هغه خلکو سره هم مرسته کوي چې د ګلوټین غیر حساسیت سره غیرحاضر وي.
ګلوټ څه دی؟
ډیری خلک حتی نه پوهیږي چې ګلوټین څه دي؟ دوی باور لري چې دوی د دوی ټیکسټین ته د Twinkies په توګه زیان رسوي. ګلوټ د ډیری غلو په شان پروتین دی لکه غنمو، جوی، وربشی، غوړ، او ټیټیټیټ . د غذايي موادو سره د خوړو مثالونه تيرې، برخي او غله شامل دي. ګلوټ د ګولۍ په څیر داسې اغیزه لري چې خواړه یې یوځای ساتي او د دوی شکل ساتي. ګولین ستاسو لپاره بد نه دی مګر تر هغه چې تاسو د سیالیک ناروغ یا غیر ګیلیټ سنسنیټ نه لرئ، چیرې چې ګلوټین یو ناورین کوي نو د ګلوټین پاک وړ غذايي مواد به په بدن کې بدن ته مرسته چمتو کړي.
د سییلیک ناروغ د ګلوټ حساسیت
Celiac ناروغي د اتومیمون ناروغي ده چېرته چې بدن په ګوتو کې غیر معمولي حساس دی چې د معافیت سیسټم له دې سره سرغړونه ردوي او په پروسه کې د معدني استخراج زیان رسوي.
کله چې د سړی ناروغۍ سره یو کس حتی لږ ګلوټینټ خوري، د مدافع سیستم سیسټم په کوچنیو ماینونو برید کوي. دا د هضمي پیښو کې د عادي سوځیدنې المل کیږي او نسجونه زیانوي چې د هضم سره مرسته کوي. زیانونه د هاضمي پروسې مخه نیسي او مهم ویټامین، منرالونه او غذايي توکي له مناسبه خوړلو سره او بدن ته جذبوي.
د سیاليک ناروغۍ ترټولو معمولي نښی د الکولو، معدې درد، د غوټۍ، نس ناستې، وزن کمښت، انیمیا، او د پښو دردونه د ګلوټین څخه وروسته دي. د سیلاب ناروغۍ لرونکي خلک باید پوه شي چې دا یو تلپاتې حالت دی او دوی باید په جدي ډول د 100٪ ګلوټین پاک غذايي موادو درملنه وکړي ترڅو په اغیزمنه توګه د دوی حالت اداره کړي. غذا باید د ډاکټر لخوا څارل کیږي تر څو د پیچلو مخنیوی مخه ونیسي.
په غیر معمولی لوټین حساسیت، په عمومي توګه د ګلوټ سنسریت او یا د ګلوټین نزولۍ په نوم یادېږي، د ګلوټ په لور د معافیت غبرګون سبب نه کوي یا د انتنايي پای ته زیان رسوي. په هرصورت، هغه خلک چې د ګلوټین نزولۍ سره اخته کیږي د سینیلیک ناروغیو سره ورته نښې نښانې لري، پشمول د غوږ، درد درد او نس ناستې. نښې نښانې کولی شي د ګوتو د مصرف کولو وروسته څو ساعتو یا حتی ورځو کې جوړه شي. د دې ناورین ځینې نورې نښې نښانې شاملې دي: غیر انتنايي نښې لکه سر درد، مشکل په کلکه فکر کول، ګډ درد، او په پښو کې د خوب نښې، وسلې یا ګوتې. د سر درد او تغذیه ډیره معموله ده.
Celiac په عموم ډول غلطی دی
Celiac ناروغي د ډاکټرانو له خوا د لیپوس، پارسینسن ناروغي، فبومومیلیا ګیا، د لیم ناروغۍ، او څو ډیری سکلیروسیس سره یو له عامو ناروغانو څخه دی. دا په عمومی توګه د سلیری ناروغی سره د یو چا لپاره 4 کاله وخت نیسي چې په سمه توګه تشخیص شي.
ابتدايي تشخیص مهم دی ځکه چې دا د پیچلو او نورو اختالفاتو مخه نیسي. د هغوی حشرات په ډیری ناڅاپي اندازو او زهرونو، باکتریاو او ناپاک شوي غذایی پروتینونو کې د معدني خنډونو له لارې د وينې په وهلو کې راځي. دا کولی شي د آمویمون ناروغۍ اختالفات او پیچلې پیښې رامنځته کړي.
د سیاليک ناروغۍ نښې نښانې د تنفسي کڅوړې سنډوموم، کرور ناروغۍ، او سسټیک فیرروسس کې نغښتې. د وینې ناروغۍ شتون د وینې معاینې، د ماینونو کوچنۍ کوچنۍ بیولوکس، او جینیکي ازموینې له الرې تشخیص کیدی شي. که تاسو د وینې ناروغۍ د معاینې لپاره وینډو آزموینې ترلاسه کوئ، نو د خپل غذايي موادو څخه لوټ مه راوبئ لکه څنګه چې کیدای شي غلط پایله ورکړي.
په سلو کې 90 قضیې، د وینی معاینې کولی شي د ځینو ځانګړو انټي بیوډونو کچه لوړه کړي چې په سیالیک ناروغۍ کې شتون لري. د سیلاني ناروغۍ 10٪ وګړي شتون لري چې انتي بیوډي شتون لري خو د دوی لپاره منفي ازموي.
له هغه ځایه چې د غیر ګیلیټین ګلوټین حساسیت لرونکي خلک د ویني ناروغیو په وینې کې انټي بیوډ ازموینه نه لري، د ګلوټین نزولۍ تشخیص لپاره اوسني ازموینې یا مارکر شتون نلري. د بې ځایه کیدو تشخیص لپاره ترټولو غوره لاره د جالوالی له پروسې څخه ده. که د غنمو او سیلاب ناروغیو لپاره ازموینه دواړه منفي وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د لوټین د منځه وړلو خواړه سپارښتنه وکړي ترڅو وګورئ چې نښې نښانې ښیې. که دوی کوي، نو احتمال لري چې تاسو د ګلوټین ناورین لرې. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر د ګلوټین د منځه وړلو خواړه او د سایټیک ناروغۍ او د لوړېدو ناپاکۍ لپاره نورو ټولو درملونو څارنه کوي.
د غلا کولو څخه ډډه کول هیڅ ګټه نلري که تاسو اړتیا نلري
که چیرې تاسو د سریزه ناروغۍ یا ګلوټین ناورین نه لرئ، د ګلوټ څخه مخنیوي لپاره هیڅ ګټه شتون نلري. د ګلوټن مفت غذا روغې خواړه لکه ميوه، سبزيجات، وريجې، او جوار ته وده ورکوي. کله چې د لوټین په ډیری مهمو نښو کې وموندل شي او پروسس شوې خواړه، یوازې د دې غیر غیرمستور کلورینونو د مینځلو لپاره به تاسو وزن سره له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. په هرصورت، په مارکيټ کې تقريبا ټولو خوراکي توکو د ګلوټن پاکې نسخې شتون لري، د لوټين څخه وړيا کوکيز او کيکۍ څخه پاک ګزا او پاستا ته کيکونه دي. د ګلوټ کښل دا ستاسو لپاره هیڅ ډول صحي نه کوي ځکه چې دا ګلوټین پاک بدیلونه یوازې د خالي خلیجونو څخه ډک دي لکه د هغو سیالانو چې ګلوټین لري.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د لوټین سره ستونزه لرئ نو تاسو باید خپل داکتر وګورئ ترڅو د نورو جدي ناروغیو د کنترول لپاره او د ستونزې ریښی ومومئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته خبر درکړي که چیرې د ګلوټین پاک وړ غذا ستاسو لپاره لازمي وي او تاسو به د پروسې له لارې څارنه وکړئ.
لاندینۍ کرښه
که دا د درملنې څخه ډډه وشي نو د درملنې لپاره اړین نه وي، په pricey ګلوټین څخه آزاد بدیلونو کې خپل وخت، پیسې، یا انرژۍ ضایع مه کوئ. تاسو د لوټی څخه ځان څخه ډډه کول هیڅ روغتیایی ګټه نه اخلئ. ګلوټین وړیا به ستاسو سره مرسته ونه کړي یا په شکل کې راشي. که تاسو غواړئ چې روغتیایي حالت ترلاسه کړئ او وزن کم کړئ، د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه د وزن د لاسه ورکولو له پاره غذايي توکی سپارښتنه کوي چې میوه، سبزيجات، ټول انار، د غوړ وړ او ټیټ شیدو لبنیان او د چرګانو، لوبیا، هګۍ او مغز لرونکي. ډاډ ترلاسه کړئ چې حفظ الصحې د وریجې، لیږد غوړ، کولیسټرول، مالګې او اضافی شاکر لږترلږه ته وساتئ او که امکان ولري د دوی څخه ډډه وکړئ. تر ټولو مهمه، د خپل ورځني کیوري کې دننه پاتې کیدلو ته اړتیا لرئ ستاسو وزن کنټرول کړئ. یو غذايي او ښه متوازن خواړه، خوب، خوب، یو مثبت ذهنیت، او فزیکي فعالیت د وزن د ضایع کولو لپاره ترټولو پیاوړي اجزاو دي.
د لیکوال په اړه - جی کارتیللو د روغتیا ستراتیژیک، د ملګری روزونکی او د نه خوراکی پروګرام لیکوال دی. د مناسبو تجهیزاتو، خبرونو او ترکیبونو لپاره، د جیری ویب پاڼه وګورئ Jcardio.com کې وګورئ.
سرچینې:
AARP. 7 په عموم ډول ناروغانو غلطي کول. فشرر MA. اګست 2011.
د سیلیلیک نه. د غیر کرایه ګاز حساسیت څه شی دی؟ .
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکز. د صحي وزن لپاره صحي خواړه.
> کلی کلینیک کلینیک. د ګټو څخه د خوړو او وزن د ضایعاتو په اړه د حیرانتیا حقیقت. کریکپاټریکک K. 15 اپریل 2014.
د خواړو ټکنالوجۍ انسټیټوټ. هر څه چې تاسو غواړئ د ګازو په اړه پوه شئ.
د شیکاګو د سایټیک ناروغی پوهنتون پوهنتون. د سییلیک ناروغی حقیقت او انځورونه . اګست 2005.
د متحده ایاالتو ملي طب صحي. د سلیز ناروغ څه شی دی؟ جینیککس کور حواله.