د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 53
فاط - 0 ګر
کاربونه - 9ګ
پروټین - 5 ګ
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 4 (هر یو پیال)
دا د ژمي دوبي سوپ دی، د کڅوړ، دانت، شهیدانو خټک، سیلابرو او ټانګ سره جوړ شوی. تاسو کولی شۍ د یوناني اندازې پرځای منظم صحور وکاروئ، مګر که تاسو کوئ نو د هر کار کولو لپاره د کاربوهایډریټ یو څو ګرامه اضافه کړئ.
عنصرونه
- د غنمو لوی غنم
- 1/1/1/1 /
- 1 کپ نففات یونان
- 12 سپیګری سیلیلټرو، د ډډونو په شمول
- 1/2 د ګل مغز پاڼي
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1/4 چږو مرچ
چمتووالی
- کڅوړی په لویو ټوټو کښیکا کړئ - تقریبا پنځه یا شپږ ټوټې ټوټې.
- هرڅه په مخلوط کې واچوي او هغه یې مخلوط کړئ.
خوند دا د خټکي د خوږۍ، د سترګو نرموالي، او نور سره سم توپیر کیږي. تاسو ممکن ډیر ټیکټ یا کیلیټرو یا مالګه خوښ کړئ. اندازه خپل چک ته سمه کړئ.
زه غواړم دا سوپ د څو کوچنیو میوو پاڼو سره د سرې په توګه د ګرنش او د سمندر سمندر مالګې په توګه وکاروم.