ستاسو میټابابیزم، تاسو څومره څښاک، او تاسو یې څښئ دا توپیر لري
کافی. تاسو خپل غني شتمني ته ژغورل. تاسو خپل لاسونه د څښاک غاړې په شاوخوا کې ګرم کړئ. ستاسو خولې د اساسی خوند د لومړنۍ ټوټې لپاره اوبو ته پیل کوي. او دقیقو وروسته، تاسو تیز، خبرتیا، او ستاسو د مخ سره مخ کیدو لپاره تیار یئ.
هیڅ حیران نه ده چې دا د نړۍ ترټولو مشهور مشروبات وي.
آیا تاسو ته دومره ښه مزایده کیدی شي؟
لنډ ځواب هو هو- د ځینې ریزورډ سره.
که تاسو په چټکتیا سره قابلی میتابولیز کړئ، په منځنیو پیسو کې یې وڅښئ، او د مټینرانو او کریم سره یې مه بوسئ، د قافو احتمال به ستاسو روغتیا ته د زیان رسولو په پرتله ښه روغتیا ته وده ورکړي.
راځئ چې نږدې نږدې وګورو.
تیز او ورو ورو میتابولیزر
غمناک حقیقت دا دی چې موږ یو څه د قافله فعال اجزاء، کافيین، د نورو په پرتله ښه برداشت کوو.
د قافو ورو ورو میابابولیزان د پیټرو اخیستلو یا د پیالو یا دوه څخه وروسته د کار کولو احساس کوي، او دوی نشي کولی چې وڅښي.
مګر دا ټول نه دي. کافی داسې ښکاري چې دوی د غیرقانوني فشار، لوړ فشار، PMS او نورو ستونزو سره مخامخ کړي.
د قافو تیزاب میتابولیز الرښوونه کوي او وروسته له دې چې یو پیالو ته وده ورکړل شي. نه یوازې دا، مګر دوی د روغتیایې خطرونو له امله اغیزمن ندی ښکاري چې سست میټابولیکونه ورسره مخ کیږي. په حقیقت کې، په دې ګروپ کې کیدی شي حتی روغتیا هم وده وکړي.
نږدې نیمایي موږ د لومړۍ ګروپ پورې اړه لري او نیمایي یې له دویمې برخې څخه.
ډاډه نه ده کوم ګروپ چې تاسو یې لرئ؟
ستاسو د موندلو په برخه کې د مرستې لپاره ازموینه شتون لري.
یو کپ ... یا شل
ښه خبر: آیا تاسو په ورو ورو یا قابله ګانو سره میتابولیز کړئ، په سهار کې یو یا دوه کپ ممکن ممکن خوندي وي.
که تاسو یو سټیټ میټابیلر یاست، نو په دې وخت کې به یې وڅښئ چې هیڅ زیان ونه رسوي او تاسو به د انتفاعي ودې سبب شي.
او که تاسو د چټک میټابابیلر یاست، نو وڅښئ چې ستاسو روغتیا یو څه مثبت ښه کار کوي.
موږ د ډیری لپاره، په هره ورځ د 1-3 cup تر مینځ هرڅوک (8 څخه تر 24 اونیو) د مناسب مقدار ښکاري. له دې څخه نور او تاسو باید بیرته پرې کښینئ.
دا څنګه څښل
که تاسو د قهوه څخه خوند واخلئ او په منظمه توګه یې وڅښئ، تور ته یې په غور کولو غور وکړئ.
حتی هغه کسان چې د قافو څخه ګټه اخیستلای شي ممکن د شکر او کریم ډیر اضافه ګټه له لاسه ورکړي - یا بدتر اوسه، مصنوعي خواړه او کریمران. دا یواځې غیر ضروري اړتیاوې او کیمیاوي توکي شاملوي او کیدای شي د کافي هضم کولو په لاره باندې تاثیر وکړي.
د دې فریپکوینو لپاره؟ ځینې وختونه درملنه ممکن وي. مګر فکر مه کوئ چې دا به تاسو روغتیا ته چمتو کړي.
او کله چې تاسو یې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي یوازینی شی نه دی چې تاسو وڅښئ. په خاصه توکه که تاسو د ګرمۍ په برخه کې تمرين وکړئ، ډاډ ترلاسه کوئ چې تاسو هم کافی اندازه اوبه ترلاسه کوئ. (ایسیسی امریکایی، هرڅوک؟)
څومره کیف کولای شي روغتیا ته وده ورکړي
کافي کولی شي:
غوره لوبغاړي او ذهني فعالیت.
په ځینو خلکو کې د ځینو کانسرونو، نیوروډیګینګینیکین ناروغیو ټیټ نرخونه، او د 2 ډوله شکر ناروغۍ.
په ځینو خلکو کې د زړه د ناروغۍ ټیټ نرخ او د وخت څخه مخکې مړینه.
په خاصه توګه، په قاف کې د انټي آیسډینډین کولی شي د عمر پورې اړوند ناروغیو په وړاندې محافظت وکړي.
بیا بیا، ګټه د هغو کسانو لپاره چې د چټک میټابیلز لرونکي دي ډیر ښکاري.
د ځمکو لاندې
په یاد ولرئ چې د قافو په اړه ډیری څیړنې ټولنې جوړوي ، نه لامل کیږي. په بل عبارت، موږ په حقیقت کې نه پوهیږو چې کافي پخپله د روغتیا ګټو لامل کیږي، یا که دا بل څه وي چې کافیه څښاک یې کوي.
تیاره تیریږي؟ تر هغه چې موږ نور پوهیږو، د سهار د کپ څخه خوند اخیستلو لپاره احساس وکړئ. یواځې خپل مصرف معرفي وساتئ، او که امکان ولري نو تور یې وخورئ.
سرچینې
د سرطان د څیړنې فدراسیون لپاره د متحده ایالاتو ټولنه د سرطان مخنیوي کنفرانس، هیوستون، د دسمبر 6-8، 2009.
عربي L. د قافله او سرطان په اړه د ایډیډیمولوژیکي شواهد. Nut Cancer. 2010؛ 62 (3): 271-83.
آرمټرټرونگ لی. کیفيین، د بدن مايع - الکتروليټ توازن، او د تمرین اجرا کول. Int J Sport Nutr Exer Metab. 2002 جون؛ 12 (2): 189-206.
کیو سی، ایټ ال. کفین په پلازما کې د امییلوډ بیټا کچه او د الزیمیرر ناروغۍ د ترانسجنیک چوک دماغ کې فشار راولي. J Alzheimers Dis. 2009؛ 17 (3): 681-97.
Cornelis MC، et al. کافی، CYP1A2 جینټیوپټ، او د مایوکارډیریل انفیکشن خطر. JAMA. 2006؛ 295 (10): 1135-1141.