تاسو باید د دې په اړه څه پوه شئ؟
ځانګړی کاربوهایډریټ غذا د غنمو څخه پاک، لیټیسوس فری او سکروس فری غذا دی چې د کروین ناروغۍ، السرسی رنځ، سیلیلیک ناروغۍ، د سږو د تغیر ناروغۍ) IBD (او د نري رنځ د کښت سنډر) IBS (سره ډیزاین شوی.
ځانګړی کاربوهایډریټ غذا د سیډنی ویلینټین هااس، MD لخوا چمتو شوی. یلین ګټوسچال د هغې د کارولو وروسته د غذايي توکو د درملنې په برخه کې مرسته وکړه تر څو د هغې لور د السرسي انتاناتو درملنه کې مرسته وکړي.
Gottschall د خوړو په اړه څیړنې دوام ورکړی او وروسته یې د خپل کتاب، بریکینډ ویورې ساککل: د ډوډۍ له لارې معدنی روغتیا لیکلی.
د ځانګړی کاربوهایډریټ خوراک لومړنی څه دی؟
د ډاکټر هااس نظر دا وو چې کاربوهایډریټونه، د بورې بڼه دي، کولی شي په انټرنټونو کې د بکتیریا او خواړو وده او وده پیاوړي کړي، چې د بکتیریا او غوړ عدم توازن او د ناروغۍ سبب ګرځي. هغه په دې باور وو چې د باکټیریل زیاتره کولی شي د انسټیټینټ حجري په انسټیټیوټ کې د فعالیتونو له امله او د کاربوهایډریټ جذب مخه ونیسي. دا کار به کاربوهایډریټونه په انټرنټونو کې پاتې شي او د بکتریا او خواړه لپاره نور سونګ چمتو کړي.
وروسته بیا زهري او اسیدونه د باکتریایي او خواړو لخوا جوړ کیدلی شي او د کوچني انټینټ استر ټپي شي. اضافی مغز کولی شي د زهرجن، اسیدونو، او ناببر شوي کاربوهایډریټونو له امله د ځورونې په وړاندې د دفاعي میکانیزم په توګه تولید شي.
د ډاکټر هاس په وینا، بیا یو شمیر ناروغۍ د دې بدلیدونکي توازن څخه وده کولی شي:
- د کرن ناروغي
- د پوستکي ناروغي
- د سییلیک ناروغی
- د انفلايټ ټیټ ناروغی (IBD)
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- دوامداره نس ناستې
- سپوږمکۍ کوله
ډاکټر هاس ځانګړی کاربوهایډریټ غذا ډیزاین کړی ترڅو د عضوی باکتریا او غوړ لپاره موجود کاربوهایډریټ محدودولو سره د نابوده کولو سمولو لپاره.
یوازې کاربوهایډریټونه چې هغه په ښه توګه جذب شوي وي په خوړو کې مصرف کیږي ترڅو د انټیټینټ بکتیریا د خوراکي توکو لپاره هیڅ شی نلري. دا، هغه وړاندیز وکړ، د بکتیریا د زیاتو او اړونده مکغز او زهرینو تولید سمولو کې به مرسته وکړي.
هضمین او د غذایي موادو جذب کولی شي وده ومومي، چې د تغذيې حالت ښه کیږي. بیا د معافیت سیسټم فعالیت کولی شي وده ومومي.
د خواړو پروړاندې ادعا کوي چې د ډیرو خلکو لپاره چې د ویټروجنسیټس، نري رنځ کڅوړې سنډروم او د سایټیک ناروغۍ سره یو کال وروسته پرمختګ ممکن ممکن وي.
تر اوسه پورې، د کاربوهایډریټ ځانګړي خواړه د ګټو لپاره سائنسي مالتړ شتون نلري.
ځانګړی کاربوهایډریټ ډایټ څه شی دی؟
خوراکي توکي د مخنیوي لپاره:
- کنسرو سبزیا
- کنسول شوي میوه، مګر دا چې دوی په خپل جوس کې پیرود نه وي
- د غنمو ټول ډولونه لکه د اوړو په ګډون
- کچالو، یوم، پارسپسونه، چرګان، لوبیا، لوبیا، سویابین، میو لوبیا، فووا لوبیا او سمندر
- پروسس شویو غوړیو، ډوډۍ یا ډک شوي کبونه، پروسس شوي شیان، سګرټ شوي یا ډک شوي غوښه
- د شېدو یا وچې شیدو مصرف بټررمیل یا اسیدفیلس شيدو، په سوداګریزه توگه چمتو شوي دانه او خام کریم، سویایمک، فوري چای یا کافی، د قافو بدیل، بیر
- کورسټش، تیروټ یا نور نشایسته، چاکلیټ یا کاربوب، د بڼون کیوب یا فوری سوپ اډې، ټول محصولات چې د بډای شوي شکر، اریړ، کارریجنین یا پینټین، کیچپ، آیس کریم، ګالګۍ، جوار، میپل سرپ، د ونو څخه جوړ شوي اوړه پوډر، درمل چې شریبان وي، ټول تخمونه
خواړه د خوړو لپاره:
- تازه او منجمد سبزيجات او غنم
- تازه، خام، یا وچ شوي میوه
- تازه یا منجمد خواړه، چرګانو، کبانو، هګیو
- طبیعي شیان، د کور سوز، د وچ خوند کڅوړې پنیر
د ځانګړی کاربوهایډریټ ډایټ څخه کار واخلئ
د مالتړي څیړنې نشتوالی له کبله، ډیر ژر دی چې د دې غذا سپارښتنه د کوم روغتیايي حالت درملنه لپاره. تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري. همدارنګه په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي.
تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کولی شئ، مګر که تاسو د کاربوهایډریټ ځانګړي خواړه کارول فکر کوئ نو لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کوونکی سره خبرې وکړئ. د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.